26 rezultate pentru "bobo20" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: slabirea in timpul pauzei din 22 iul 2010 00:51 de bobo20
atunci cum ar trebui sa procedez ca sa -mi mentin masa musculara dupa ce intrerup aportul cu suplimente(caci nu iau la infinit)? observ ca la unii nu se mentine ...
Re: Re: Re: Re: slabirea in timpul pauzei din 19 iul 2010 23:37 de bobo20
culmea e ca slabesc mai mult din masa musculara decat in grasime ca am un strat pe piept si burta ....
Re: Re: slabirea in timpul pauzei din 19 iul 2010 19:55 de bobo20
io de exemplu asta iarna am luat suplimente vreo 2 luni si aveam cam 4 mese pe zi (2600 kcal aprox)si cantaream 74 kg la 1.74 ,din martie nu am mai bagat suplimente dar tot atatea mese aveam si sala am facut pana in prezent si am ajuns la 67 ...
slabirea in timpul pauzei din 19 iul 2010 18:23 de bobo20
Salutare , de ce unii care se lasa de sala sau renunta la suplimente, slabesc iar altii se ingrasa?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: carbo si ingrasatu din 3 nov 2009 12:56 de bobo20
Pt asa ceva exista concentrate proteice cu +80% proteine si aminoacizi.
un produs concentrat proteic cu +80% proteine , cate grame de prot ar trebui sa asigure la o cupa (scoop)(am folosit pana acum suplimente care aveau pe masura 20g prot, e ...
Re: Re: Re: Re: carbo si ingrasatu din 3 nov 2009 00:25 de bobo20
Daca-l iei doar dupa antrenament nu poti da vina pe el in caz ca te ingrasi
pai daca iau numa dupa antrenament cum asigur totalu` de proteine si carbo zilnic ??? Pe multe cutii de suplimente scrie ca trebuie luate 2 portii pe zi, unul dimineata si ...
Re: Re: Re: Re: carbo si ingrasatu din 3 nov 2009 00:20 de bobo20
Atunci cate kcal ar trebui sa am zilnic sau cum sa procedez sa ma ingras mai putin si sa obtin mai mult masa musculara ?
Cand avem zilnic peste 3500 kcal ne ingrasam sau punem masa musculara???
(alimentele care le consum sunt: carne pui ...
Re: Re: carbo si ingrasatu din 2 nov 2009 19:48 de bobo20
Pai gainerele sunt facute ca sa te ingrasi sau sa pui masa musculara ??? ma intereseaza pt ca pana acuma nu am mai luat suplimente cu concentratie mare de carbohidrati si as vrea sa iau in curand .Eu am mai folosit suplimente cu putini carbo ...
Suplimentele cu carbo si ingrasatu' din 1 nov 2009 19:32 de bobo20
De ce marea majoritate ne ingrasam cand luam suplimente de genu mega mass sau altele, cu concentratie mare de carbohidrati???
suplimente cu carbo din 1 nov 2009 19:08 de bobo20
Este adevarat ca suplimentele cu concentratie mare in carbohidrati ajuta mai mult la cresterea in masa musculara decat cele cu concentratie mica?
Izolat proteic 93% proteina din 9 sep 2009 01:06 de bobo20
Salut , as vrea sa-mi spuneti si mie parerile voastre despre acest prrodus , eventual daka a luat cineva asa cv pana acuma .M-ar interesa pt ca are un continut enorm de proteine si carbo f putini ceea ce e ideal pt cei ce urmaresc cresterea in masa ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenamente separ din 22 mar 2009 21:38 de bobo20
ai dreptate macho tocmai daia stau o grama in ziua cand le fac impreuna si nici nu apuc sa termin , asa ca o sa le iau separat cum ai zis .
Re: Re: Re: Re: Re: antrenamente separate din 21 mar 2009 23:53 de bobo20
Billy ametesti atunci cand faci picioare impreuna cu partea de sus sau cand faci izolat ? Io sincer mai ametesc putin dupa presa
Re: Re: Re: Re: Re: antrenamente separate din 21 mar 2009 23:48 de bobo20
fac intai spatele , si dupaia picioare 4 serii presa , 4 serii indreptari din pozitia de sezut 4 serii biceps femural si 4 serii gambe la ridicari pe varfuri cu greutatea pe genunki , problema e ca nu am timp sa le termin pa toate si spate si ...
Re: Re: antrenamente separate din 20 mar 2009 23:49 de bobo20
pai si io fac spate si picioare
antrenamente separate din 20 mar 2009 20:20 de bobo20
Salut, am auzit zilele trecute ca nu este indicat sa lucrezi in aceeasi zi picioare cu o grupa de muschi din partea superioara (brate,piept,umeri.abdomen,) deoarece inima nu poate pompa sange destul si spre picioare si spre torso si membrele ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: seria mai grea din 18 mar 2009 21:52 de bobo20
am vrut sa aflu daca exista o regula batuta in cuie in ceea ce consta antrenamentul si daca toti trebuie sa urmeze acelasi program , si m-am convins .Oricum va multumesc pentru sfaturi:DB)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: seria mai grea din 17 mar 2009 23:26 de bobo20
Pana la urma fiecare sa faca in felu` lui cum poate si cum se simte el mai bn.si cu asta basta ... dar e bn de stiut ca la fiecare exercitiu la o grupa, trebuie sa ne fortam cel putin odata pentru a stimula cresterea in masa , ca e la inceput ca e ...
Re: Re: Re: Re: seria mai grea din 17 mar 2009 19:29 de bobo20
sunt de acord cu tine stil , mai ales ca io nu iau suplimente delok , nu am atata rezistenta , simt cum mi se umfla muschiul la unele grupe(triceps) spre final si numai pot sa fac k la primele serii .
cand incep seriile la inceput ...
Re: Re: seria mai grea din 17 mar 2009 16:13 de bobo20
exact asta ziceam si io
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|