16 rezultate pentru "cosmin54" sortate dupa data. Re: Jurnal Cosmin54 din 18 sep 2011 22:28 de cosmin54
Este bun deci un program de trei zile la inceput?
Re: Jurnal Cosmin54 din 18 sep 2011 22:28 de cosmin54
Pai pieptul da...tin sa acumulez masa in special in acea zona pentru a acoperi o defectiune congenitala.E alt topic deschis pe tema asta.
Re: Jurnal Cosmin54 din 18 sep 2011 20:23 de cosmin54
Multumesc mult inca o data pentru sfaturile date.Am inteles ce inseamna alimentatie diversificata,nu trebuie sa mai postezi inca o data.O sa imi concep o dieta corespunzatoare folosinduma de informatiile de pe forum asa cum miai indicat.Insa nu ...
Re: jurnal klose din 18 sep 2011 15:25 de cosmin54
Pai pentru un abdomen definit trebuie sa ai o alimntatie buna(stiu eu).O anumita dieta.Abdomenul poate fi lucrat de mai multe ori intr-o saptamana.Pentru piept si umeri lucreaza normal cu greutati potrivite.Repetari..10-15... .
Nici eu nu sunt ...
Re: Jurnal Cosmin54 din 17 sep 2011 22:30 de cosmin54
Tin sa mentionez cam toata ziua astazi am consumat cam 600 grame de paine alba.(de la lovental)
Re: Jurnal Cosmin54 din 17 sep 2011 22:28 de cosmin54
Am 15 ani.Cat despre suplimente domnul basu a spus ca nu imi vor face rau.
Astazi am mancat:
Ora 9:00 Doua cuiburi cu nuca de cocos si 250 ml de lapte+ niste fursecuri + doua oua fierte.
Ora 12:00 Doua sanwichuri cu sunca afumata si ...
Jurnal Cosmin54 din 16 sep 2011 21:30 de cosmin54
Am luat un program de antrenement 3/7 de pe site.
Pareri?
Ziua I
Pectorali
* impins cu bara din orizontal: 5 serii
* impins cu bara din plan inclinat: 4 serii
* impins cu bara din plan declinat: 4 serii
* fluturari cu ...
Re: Dieta bogata in proteine. din 16 sep 2011 14:30 de cosmin54
M-am inspirat intr-o oarecare masura din recomandarile dumneavoastra.Dar totusi..Cu galbenusurile oualor ce faceti?:mellow:.Imi voi face un jurnal personal.Si voi opta pentru un antrenament de 3 zile. pe saptamana si 5 mese pe zi + 2-3 gustari si ...
Re: Dieta bogata in proteine. din 15 sep 2011 16:16 de cosmin54
Daca nu va deranjeaza...Ati putea sa imi spuneti un mod in care sa sa aranjez mesele si ce sa contina acestea.vA CER OPINIA PENTRU STIU CA SUNTEti un expert in domeniu.Multumesc anticipat.
Re: Dieta bogata in proteine. din 13 sep 2011 22:27 de cosmin54
Da de unde as putea achizitiona ce mia-ti recomandat dumneavoastra mai sus?Initial ma gandisem sa achizitionez niste utritech Total Mass 4200;Nutritech Amino power 4000+;Si niste creatina si dextroxa monohidrat.O parere? O recomandare?:D:D
Re: Dieta bogata in proteine. din 12 sep 2011 21:16 de cosmin54
Nu am un program fix din asta.Voi apela la suplimente desigur dar as vrea sa stiu unde as mai putea strecura gustari.Sau ce fel de program ar trebui sa am.V-am spus pe un topic anterior de al meu ce suplimente intentionez sa iau.Cum sa imi schimb ...
Dieta bogata in proteine. din 12 sep 2011 18:14 de cosmin54
Salut!:D
As putea sa imi asigur necesarul de proteine din 3 sau 4 mese pe zi?Tinand cont de faptul ca sunt elev iar timpul meu...e dedicat in mare parte liceului fara vointa mea.
Ma gandeam la o masa dimineata dupa ce ajung la scoala constand ...
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului din 8 sep 2011 19:23 de cosmin54
Multumesc pentru sfaturi tuturor.In ideea de a nu mai deschidealt topic inutil.Imi puteti recomanda niste suplimente va rog.Multumesc.M-am gandit sa achizitionez:Nutritech Total Mass 4200;Nutritech Amino power 4000+;Si niste creatina si dextroxa ...
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului din 7 sep 2011 12:17 de cosmin54
Multumesc mult.Am incercat multe alte sporturi si totusi culturismul imi ofera cea mai viabila optiune.Decat operatia chirurgicala care este foarte invaziva,prefer acumularea de masa musculara incat sa acopar defectiunea.
Cauta pe google daca ...
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului din 6 sep 2011 12:03 de cosmin54
Multumesc de raspuns.Ma voi perfectiona pe viitor.
Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului din 5 sep 2011 22:08 de cosmin54
"Sala" la care frecventez este construita de amenajata de un vecin de al meu langa propria casa.Locul dispune de mai multe tipuri de bare.Greutati foarte diverse si aparate clasice;2 perechi de gantere reglabile;6 perechi de gantere fixe cu grautati ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|