Pagina 1 din 1
cosmin54
Junior member 16 mesaje
|
Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului
scris pe 5 sep 2011 22:08 de cosmin54
"Sala" la care frecventez este construita de amenajata de un vecin de al meu langa propria casa.Locul dispune de mai multe tipuri de bare.Greutati foarte diverse si aparate clasice;2 perechi de gantere reglabile;6 perechi de gantere fixe cu grautati cuprinse intre 3 si 20 de kg.
Am o afectiune la piept(pectus carinatum)care ma incomodeaza in ceea de priveste activitatile zilnice.Optiunea cea mai viabila am gasito in acumularea de masa musculara pentru acoperirea defectului si ascunderea acestuia.Voi achizitiona ceva suplimente alimentare care odata o alimentatie corespunzatoare si frecventarea salii de forta ma vor ajuta sa ating standardele stabilite.
As avea nevoie daca ma puteti ajuta cu un program de antrenament care sa ma ajute sa acumulez masa musculara si sa dezvolt in special pectoralii pentru motivul enumerat mai sus..
Sunt ectomorf,1.72;54 kg.14 ani.
Din experientele voastre ce program a dat cele mai bune rezultate in acest scop?
Banuiesc ca au mai fost puosturi relative insa nu am gasit si de aceea am postat.
Imi puteti recomanda anumite suplimente?
Daca se poate sa imi recomandati sau sa imi spuneti unde as putea gasi niste programe de alimentatie.
Editat de cosmin54 pe 5 sep 2011 22:10
"Daca vrei sa cistigi, trebuie mai intii sa-ti definesti cu claritate obiectivele. Pe urma, sa-ti dirijezi toata energia catre scopul fixat. Sa fii convins ca vei reusi si sa ai rabdare.Asta-i tot!" Arnold Schwarzenegger.
|
sus |
|
mariusaic
Veteran member 465 mesaje
|
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului
scris pe 5 sep 2011 22:10 de mariusaic
Daca se poate sa imi recomandati sau sa imi spuneti unde as putea gasi niste programe de alimentatie.
... vezi la jurnale personale la diferite persoane ce consuma ei la mic dejun, ce proteine iau, etc. o sa te ajute mult
|
sus |
|
claudiu05
Veteran member 163 mesaje
|
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului
scris pe 6 sep 2011 02:55 de claudiu05
... vezi la jurnale personale la diferite persoane ce consuma ei la mic dejun, ce proteine iau, etc. o sa te ajute mult Stai linistit ca nu ai nici o afectiune ... ai deabia 13-14 ani doar nu vrei sa ai piept la varsta asta ? osa ai forme mai incolo pe la 16-17 .. suplimente nu-i indicat sa iei de la varsta asta .. fa in continuare cu greutati mici .
|
sus |
|
basu
Expert member 7246 mesaje
|
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului
scris pe 6 sep 2011 07:41 de basu
Stai linistit ca nu ai nici o afectiune ... ai deabia 13-14 ani doar nu vrei sa ai piept la varsta asta ? osa ai forme mai incolo pe la 16-17 .. suplimente nu-i indicat sa iei de la varsta asta .. fa in continuare cu greutati mici .
.
Editat de basu pe 6 sep 2011 09:49
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
sus |
|
basu
Expert member 7246 mesaje
|
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului
scris pe 6 sep 2011 09:49 de basu
"Sala" la care frecventez este construita de amenajata de un vecin de al meu langa propria casa.Locul dispune de mai multe tipuri de bare.Greutati foarte diverse si aparate clasice;2 perechi de gantere reglabile;6 perechi de gantere fixe cu grautati cuprinse intre 3 si 20 de kg.
Am o afectiune la piept(pectus carinatum)care ma incomodeaza in ceea de priveste activitatile zilnice.Optiunea cea mai viabila am gasito in acumularea de masa musculara pentru acoperirea defectului si ascunderea acestuia.Voi achizitiona ceva suplimente alimentare care odata o alimentatie corespunzatoare si frecventarea salii de forta ma vor ajuta sa ating standardele stabilite.
As avea nevoie daca ma puteti ajuta cu un program de antrenament care sa ma ajute sa acumulez masa musculara si sa dezvolt in special pectoralii pentru motivul enumerat mai sus..
Sunt ectomorf,1.72;54 kg.14 ani.
Din experientele voastre ce program a dat cele mai bune rezultate in acest scop?
Banuiesc ca au mai fost puosturi relative insa nu am gasit si de aceea am postat.
Imi puteti recomanda anumite suplimente?
Daca se poate sa imi recomandati sau sa imi spuneti unde as putea gasi niste programe de alimentatie.
asa cum a zis si Gilu , ai tendinta de a deschide topicuri inutile. modalitatea de a acumula masa musculara este tot aia la toti. suplimentele de asemenea. chiar si in cazul in care doresti sa acoperi un astfel de defect la fel se pune problema. nu este vb de a acumula masa musculara prin metode speciale. fa ce fac si ceilalti si vei fi multumit. sau eventual deschide un jurnal si nu mai posta peste tot ce iti vine prin minte.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
sus |
|
cosmin54
Junior member 16 mesaje
|
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului
scris pe 6 sep 2011 12:03 de cosmin54
asa cum a zis si Gilu , ai tendinta de a deschide topicuri inutile. modalitatea de a acumula masa musculara este tot aia la toti. suplimentele de asemenea. chiar si in cazul in care doresti sa acoperi un astfel de defect la fel se pune problema. nu este vb de a acumula masa musculara prin metode speciale. fa ce fac si ceilalti si vei fi multumit. sau eventual deschide un jurnal si nu mai posta peste tot ce iti vine prin minte.
Multumesc de raspuns.Ma voi perfectiona pe viitor.
"Daca vrei sa cistigi, trebuie mai intii sa-ti definesti cu claritate obiectivele. Pe urma, sa-ti dirijezi toata energia catre scopul fixat. Sa fii convins ca vei reusi si sa ai rabdare.Asta-i tot!" Arnold Schwarzenegger.
|
sus |
|
badass
Senior member 81 mesaje
|
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului
scris pe 6 sep 2011 13:51 de badass
Timpul le rezolva pe toate. Ai rabdare si munceste in continuare. La varsta ta totusi, ti-as fi indicat un alt sport. Intre timp ti se dezvolta sistemul osos si cel muscular..
|
sus |
|
cosmin54
Junior member 16 mesaje
|
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului
scris pe 7 sep 2011 12:17 de cosmin54
Timpul le rezolva pe toate. Ai rabdare si munceste in continuare. La varsta ta totusi, ti-as fi indicat un alt sport. Intre timp ti se dezvolta sistemul osos si cel muscular..
Multumesc mult.Am incercat multe alte sporturi si totusi culturismul imi ofera cea mai viabila optiune.Decat operatia chirurgicala care este foarte invaziva,prefer acumularea de masa musculara incat sa acopar defectiunea.
Cauta pe google daca esti interesat Pectus carinatum vezi poze.Multumesc inca o data pentru raspuns.
"Daca vrei sa cistigi, trebuie mai intii sa-ti definesti cu claritate obiectivele. Pe urma, sa-ti dirijezi toata energia catre scopul fixat. Sa fii convins ca vei reusi si sa ai rabdare.Asta-i tot!" Arnold Schwarzenegger.
|
sus |
|
slabutul
Veteran member 224 mesaje
|
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului
scris pe 7 sep 2011 13:08 de slabutul
Multumesc mult.Am incercat multe alte sporturi si totusi culturismul imi ofera cea mai viabila optiune.Decat operatia chirurgicala care este foarte invaziva,prefer acumularea de masa musculara incat sa acopar defectiunea.
Cauta pe google daca esti interesat Pectus carinatum vezi poze.Multumesc inca o data pentru raspuns. atat cantaream eu 54 de kg da la 16 ani. deci aratam nasol.dar timpul sala si mancarea iti vor schimba corpul. Mananca mult nu lua pt moment nici un supliment si ai sa vezi ca o sa rezolvi problema, dar nu te astepta ca dupa 3 luni sau un an sa vezi schimbari ff mari. spor la mancat si la antrenat!!
|
sus |
|
basu
Expert member 7246 mesaje
|
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului
scris pe 7 sep 2011 14:30 de basu
Multumesc mult.Am incercat multe alte sporturi si totusi culturismul imi ofera cea mai viabila optiune.Decat operatia chirurgicala care este foarte invaziva,prefer acumularea de masa musculara incat sa acopar defectiunea.
Cauta pe google daca esti interesat Pectus carinatum vezi poze.Multumesc inca o data pentru raspuns.
banuiesc ca aceasta afectiune in cazul tau este congenitala. protruzionarea peretului anterioro-toracic este destul de neplacuta. atit din punct de vedere estetic cit si biologic. acolo poate fi o problema de functionare a inimii si/sau a plaminilor. dar nu este obligatoriu. experienta in practica recuperare medicala a acestor protruzii a aratat ca sportul asta este foarte util si indicat pt acoperirea defectelor. poti sa-l faci linistit dar la nivelul de intensitate corespunzator. acest subiect era mai indicat sa-l deschizi la probleme medicale.
acumularea de masa musculara este o solutie ok aici. felul in care o faci este acelasi ca la ceilalti. deci bafta si muschi mari. suplimentele nu iti vor face rau.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
sus |
|
nicu_ivan
Expert member 899 mesaje
|
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului
scris pe 7 sep 2011 14:38 de nicu_ivan
Multumesc mult.Am incercat multe alte sporturi si totusi culturismul imi ofera cea mai viabila optiune.Decat operatia chirurgicala care este foarte invaziva,prefer acumularea de masa musculara incat sa acopar defectiunea.
Cauta pe google daca esti interesat Pectus carinatum vezi poze.Multumesc inca o data pentru raspuns.
Poi... nu e nici un secret asupra la cum sa pui masa musculara pe tine. Pana la urma toti fac la fel: dieta buna si antrenament. Eu iti recomand sa iti faci un jurnal personal. Pe mine m-a ajutat foarte mult... am primit sfaturi bune de la altii mai experimentati ca mine... chestia e ca nu toti suntem la fel. Ce merge pentru mine s-ar putea pt tine sa nu mearga asa de bine... ai nevoie de timp ca sa iti cunosti corpul. In acest sens, iti va folosi sa primesti si sa incerci diferite sfaturi de la altii cu mai multa experienta.... asa ca iti sugerez sa iti faci un jurnal. Acolo vor fi toti mult mai dornici sa te ajute...
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
sus |
|
cosmin54
Junior member 16 mesaje
|
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului
scris pe 8 sep 2011 19:23 de cosmin54
banuiesc ca aceasta afectiune in cazul tau este congenitala. protruzionarea peretului anterioro-toracic este destul de neplacuta. atit din punct de vedere estetic cit si biologic. acolo poate fi o problema de functionare a inimii si/sau a plaminilor. dar nu este obligatoriu. experienta in practica recuperare medicala a acestor protruzii a aratat ca sportul asta este foarte util si indicat pt acoperirea defectelor. poti sa-l faci linistit dar la nivelul de intensitate corespunzator. acest subiect era mai indicat sa-l deschizi la probleme medicale.
acumularea de masa musculara este o solutie ok aici. felul in care o faci este acelasi ca la ceilalti. deci bafta si muschi mari. suplimentele nu iti vor face rau.
Multumesc pentru sfaturi tuturor.In ideea de a nu mai deschidealt topic inutil.Imi puteti recomanda niste suplimente va rog.Multumesc.M-am gandit sa achizitionez:Nutritech Total Mass 4200;Nutritech Amino power 4000+;Si niste creatina si dextroxa monohidrat.
Multumesc.
"Daca vrei sa cistigi, trebuie mai intii sa-ti definesti cu claritate obiectivele. Pe urma, sa-ti dirijezi toata energia catre scopul fixat. Sa fii convins ca vei reusi si sa ai rabdare.Asta-i tot!" Arnold Schwarzenegger.
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|