|
31 rezultate pentru "freaka" sortate dupa data. Re: Re: Re: Globalizarea - New World Order din 20 apr 2009 16:47 de freaka
http://www.youtube.com/watch?v=j7Vl0peys90
Re: Re: Globalizarea - New World Order din 20 apr 2009 16:44 de freaka
http://www.youtube.com/watch?v=j7Vl0peys90
Re: am nevoie de un sfat ,va rog ajutatima!!!!!!!! din 22 mar 2009 09:56 de freaka
in primul rand ar fi bine sa lasi doua zile pauza intre antrenamentul pieptului si cel al tricepsului.cand iti antrenezi pieptul lucreaza si tricepsul,deci a doua zi o sa fie obosit.apoi nu vad de ce iti antrenezi antebratul si abdomenul separat.le ...
Re: cat aveti in brat? din 15 mar 2009 21:56 de freaka
din intamplare chiar azi mi-am masurat circumferinta bratelor.42,5 cm.execut 8-9 serii pentru biceps,si pentru triceps o idee mai mult.intre 6 si 12 repetari la exercitiile de baza,10-15 repetari la cele de izolare.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: glutamina din 2 mar 2009 12:01 de freaka
salutare.as dori sa iau glutamina si bcaa.ideea e ca am citit pe un site ca glutamina ar trebui combinata cu un concentrat carbo-proteic.dupa antrenament nu e problema pentru ca as lua cu o proteina de zer.dar dimineata si seara?as putea lua doar ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: tensiunea si alcoolul din 26 feb 2009 17:17 de freaka
metoprolol,aspacardin,aspenter,extraveral,si inca un mediament pe care nul pot descifra de pe reteta ceva cu t,ambalaju lam aruncat dupa ce s-a terminat medicamentul.astea mi lea dat si urmeaza inca un control saptamana viitoare sper.dupa care o sa ...
Re: Re: Re: Re: tensiunea si alcoolul din 26 feb 2009 13:41 de freaka
de fapt implinesc 20 de ani in august,am gresit cand am scris 1987 la date personale.la aproximativ 1,83 m am cam 100-105 kg.putina grasime pe abdomen.dupa ce am fost diagnosticat cu hipertensiune am renuntat la prajeli,mancare sarata si la ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am nevoie de ajutor din 25 feb 2009 21:07 de freaka
ar trebui sa lasi o zi de pauza dupa doua-trei zile de antrenament,nu sa te antrenezi 5 zile incontinu pentru ca daca vrei sa cresti trebuie sa lasi muschiul sa se refaca,si antrenamentul reprezinta doar stimulul.muschiul creste in perioada de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am nevoie de ajutor din 25 feb 2009 20:50 de freaka
de ce antrenezi picioarele mai rar?poate peste un timp o sa ai de recuperat cam mult.cum am mai spus,umerii lucreaza si la antrenamentul spatelui si a pieptului.ori lucrezi umerii cu spate sau piept ori lasi 2 zile de pauza intre antrenamentul ...
Re: Re: Re: Am nevoie de ajutor din 25 feb 2009 15:08 de freaka
se poate sa ai dreptate.43 de serii e foarte mult.dar omu Dragos a scris 43 de serii si am luato ca atare.acuma sper sa ne lamureasca el ce a vrut sa scrie ca nu pot ghici ce gandesc altii.
Re: Am nevoie de ajutor din 25 feb 2009 14:43 de freaka
43 de serii?clar e supraantrenament.umerii lucreaza intr-o anumita masura si cand lucrezi piept sau spate.in legatura cu febra,la umeri nu fac febra decat la partea anterioara,atat.si cresc si celelalte parti,lateral si posterior.nu ajunge sa iei o ...
Re: Tip Somatic din 24 feb 2009 15:41 de freaka
ca sa afli ce tip somatic esti trebuie sa ai in vedere si alte lucruri.ce tip de metabolism ai?daca e rapid si ingreuneaza acumalarea de masa musculare esti ectomorf(hardgainer).daca acumulezi usor masa musculara si controlezi stratul adipos esti ...
Re: Re: tensiunea si alcoolul din 22 feb 2009 18:35 de freaka
Re: Re: bere fara alcool din 21 feb 2009 17:55 de freaka
ai dreptate intradevar.imi cer scuze.de cautat am cautat dar nu unde trebuie,am dat un search pe site,in stanga,unde scrie'cautare in culturism.ro'
tensiunea si alcoolul din 21 feb 2009 12:35 de freaka
buna.acum vreo 3 saptamani am fost la medicul cardiolog pentru un control si mia zis ca am hipertensiune.mia dat medicamente si urmeaza sa merg la un nou control.fara alcool,fara prajeli,fara sare in mancare.bere fara alcool pot sa beau?o sa intreb ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dezvoltare triceps din 21 feb 2009 12:06 de freaka
pai tia zis omu Macho,impis de la piept cu priza apropiata.
Re: need help din 8 feb 2009 13:36 de freaka
cat despre un program de antrenament,gasesti multe variante,trebuie sa incerci si sa vezi care merge.un exemplu ar fi:1 piept cu umeri
2 picioare si abdomen
3 pauza
4 brate
5 pauza
6 spate
7 pauza
asta e programul meu normal.asta nu ...
Re: need help din 8 feb 2009 13:30 de freaka
salut.eu as combina bicepsul si tricepsul intro zi separata si umeri as face cu piept sau spate dar fiecare cum simte.ideea e ca umerii lucreaza intro anumita masura si cand antrenezi spatele sau pieptul.deci daca lucrezi totusi umerii separat fa o ...
Re: Re: suplimente incepatori din 21 ian 2009 12:37 de freaka
cauta pe google si gasesti situl de unde poti comanda.
Re: Re: Re: Re: Re: antrenament piept incepator din 20 ian 2009 07:16 de freaka
milk&egg e un concentrat proteic(aproximativ 70% proteina)cu absortie lenta,de aceea se recomanda si seara.are in compozitie albumina(o proteina din oua)si caseinat de calciu(o proteina din lapte).
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
