|
31 rezultate pentru "grygx11" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT BICEPS din 30 iun 2013 14:15 de grygx11
Deocamdata fac asa:1.flexii banca scott cu gantera 3serii
2.flexii plan inclinat 3serii
3.flexii concentrate pe genunchi 3serii.
Si am o nelamurire,eu antrenez bratele in aceeasi zi.la inceput faceam intai triceps si apoi biceps si aveam febra ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 30 iun 2013 14:14 de grygx11
Deocamdata fac asa:1.flexii banca scott cu gantera 3serii
2.flexii plan inclinat 3serii
3.flexii concentrate pe genunchi 3serii.
Si am o nelamurire,eu antrenez bratele in aceeasi zi.la inceput faceam intai triceps si apoi biceps si aveam febra ...
Re: Cel mai greu exercitiu? din 28 iun 2013 16:28 de grygx11
Geno cu bara in fata si tractiunile
Re: ... din 28 iun 2013 09:37 de grygx11
Nu mai iau nimic altceva,decat creatina.singurul shake sa-i zic asa care l-am mai luat a fost lapte cu miere si oua de prepelita.ar trebui neaparat sa iau creatina in combinatie cu altceva?
Re: ... din 28 iun 2013 09:34 de grygx11
Nu mai iau nimic altceva,decat creatina.singurul shake sa-i zic asa care l-am mai luat a fost lapte cu miere si oua de prepelita.ar trebui neaparat sa iau creatina in combinatie cu altceva?
Re: ... din 23 iun 2013 19:01 de grygx11
Inca o nelamurire...cand e cel mai indicat sa iau creatina?
Re: ... din 23 iun 2013 16:53 de grygx11
Da,sau asa.multumesc
Re: Creatina - supliment daunator? din 23 iun 2013 15:42 de grygx11
Ok,multumesc frumos pt sfat.ma gandeam sa iau 3 luni apoi sa fac pauza vreo doua si tot asa
Re: Creatina - supliment daunator? din 23 iun 2013 00:22 de grygx11
Da este monohidrata.este de la firma enervit,nu stiu daca se gaseste si la noi in romania,nu m-am documentat.eu mi-am cumparat-o din italia de la decathlon si de la alte firme chiar nu aveau
Re: Creatina - supliment daunator? din 22 iun 2013 14:26 de grygx11
E putin 2.5g pe zi de creatina?la modul de administrare scrie sa iau cantitatea asta dar am observat ca marea majoritate a celor care iau creatina,iau 5g pe zi.
Re: doza de creatina! din 16 iun 2013 11:34 de grygx11
Am inceput sa iau de vreo saptamana creatina.mi-am cumparat de la decathlon,de la firma enervit.am cautat si de la alte firme dar aici pe unde stau eu in italia nu am gasit.doza de administrare e de 2.5 grame pe zi,asa scrie pe cutie.sa fie prea ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 14 mai 2013 11:48 de grygx11
voi la ce inclinatie tineti banca cand executati impins din inclinat?eu tin banca la 45 de grade aproximativ dar simt o usoara durere in umeri.sa incerc sa mai cobor putin banca?lucreaza la fel de bine pectoralul superior?
Re: ANTRENAMENT SPATE din 14 mai 2013 10:07 de grygx11
Momentan fac 7 exercitii la spate:
1.tractiuni la bara cu priza supinatie
2.tractiuni la bara cu priza pronatie
3.pull-over cu gantera
4.ramat cu gantera
5.ramat cu bara
6.ramat la scripete
7.indreptari
Sunt prea multe exercitii?
Re: ANTRENAMENT SPATE din 1 mai 2013 10:31 de grygx11
la pull-overs cu gantera,fundul trebuie sa fie pe acelasi plan cu restul corpului sau trebuie sa fie mai jos ?am auzit fel si fel de variante,ba ca trebuie ridicat pe partea negativa si coborat pe partea pozitiva,ba ca trebuie tinut mereu mai jos,ba ...
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 30 apr 2013 17:38 de grygx11
ce parere aveti despre acest exercitiu?incepe de la minutul 2:00 http://www.youtube.com/watch?v=PserUqF1jV4
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 30 apr 2013 17:37 de grygx11
ce parere aveti despre acest exercitiu?incepe de la minutul 2:00 http://www.youtube.com/watch?v=PserUqF1jV4
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 30 mar 2013 19:21 de grygx11
Colegu te-a corectat...ce exercitii iti dau,nu iti da...:P
Re: Culturism&Penis din 27 mar 2013 23:51 de grygx11
Exercitii ce se practica in America:-? cum ar fi...
Re: ANTRENAMENT UMERI din 27 mar 2013 14:49 de grygx11
Re: ANTRENAMENT SPATE din 25 mar 2013 13:52 de grygx11
Am sa incerc asa,tocmai de asta am si scris programul,sa primesc niste sfaturi
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
