25 rezultate pentru "highser" sortate dupa data. Re: Pieptul din 17 mar 2008 20:16 de highser
Pai facand exercitii libere , impins din orizontal , impins din declinat , fluturari ...
PS: invata sa scrii tata:lol:
Re: Re: Un program neobisnuit. din 2 feb 2008 21:47 de highser
totusi eu zic sa faci picioarele , sunt aproape jumatate din corpul tau .. si eu am zis la fel pana cand mi-am dat seama ca nu e asa placut sa arati ca jonny bravo :cat:
tricepsul iar nu inteleg de ce nu il faci ,e important ( 60% din masa ...
Re: Re: ce trebuie sa iau pt cresterea masei muscu din 19 ian 2008 22:48 de highser
dieta fara carbo ! :ok:
Re: Re: Re: Re: dieta pentru dat jos ''burta'' ! din 14 ian 2008 21:24 de highser
in legatura cu ''burta mea'' :p , daca as face la inceputul fiecarui antrenament sau la sfarsitul ( cum credeti/recomandati voi )lui cate 10 minute de banda si de bicicleta m-ar ajuta sa o dau jos ? dieta e cam complicat cu ea ... daca as renunta la ...
Re: Re: Re: dieta pentru dat jos ''burta'' ! din 14 ian 2008 21:17 de highser
Nu , numar normal :ok: , daca ma pun fac si 150 cand sunt odihnit , dar in fine nu asta e ideea , am vrut doar sa raspund la gluma ta :cat:
Re: Re: Re: eu fac antrenament de capul meu din 14 ian 2008 18:22 de highser
mersi si eu :lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:
Re: dieta pentru dat jos ''burta'' ! din 14 ian 2008 18:14 de highser
aaaa , ma scuzati , am uitat sa preciez in caz ca , conteaza ca nu am burta mare ( am avut-o maare acum vreo 6 - 7 luni:lol: ) .. mi se vede dunga de pe mijloc..si atat ... am un strat de grasime , de el ma tot chinui sa scap si nu pot :cat:
dieta pentru dat jos ''burta'' ! din 14 ian 2008 18:08 de highser
salutare tuturor... revin din nou cu o intrebare legata de dieta.Am aprox un an de sala din care jumate asa mai serioase [ mai greu pana am aflat si eu ce e aia sala cu adevarat ( nici acum nu stiu perfect ) , programe , exercitii etc ] .Am 17,5 ani ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am nevoie de un sf din 13 ian 2008 13:16 de highser
Ok , mersi mult LUKIANO si mersi mult inca odata pentru raspunsurile de la rubrica de Culturism in legatura cu schimbarea aia de antrenament... din motive necunoscute moderatorii mi-au sters postul :blink: ... si raspunsurile tale ...care mai ...
Re: Re: Re: Re: Re: Am nevoie de un sfat va rog ! din 11 ian 2008 23:14 de highser
ok , ok , am inteles , dar pana la urma nu asta era intrebarea mea , ci care credeti ca e cel mai bun produs de la redis pana in 500 mii si la care sa se vada ceva rezultate! :unsure::((
Re: Re: Re: Am nevoie de un sfat va rog ! din 11 ian 2008 22:05 de highser
NU , chiar nu conteaza gustul..oricum toate sunt gretoase ( parerea mea ) , multumesc frumos pt sfat , astept si alte propuneri va rog frumos :ermm: :unsure:
Schimbare buna de antrenament ?! din 11 ian 2008 22:00 de highser
Salutare tuturor inca odata!
Am o problema ceva mai complicata ..sper sa nu va plictisesc ( cam mult de citit si de gandit dar vreau sa stiu si eu ce sa fac ca sunt cam dezamagit si vreau sa ma lamuresc o odata pentru totdeauna! :unsure:)
am ...
Am nevoie de un sfat va rog ! din 11 ian 2008 21:06 de highser
Salutare tuturor ! Am o rugaminte la voi , sa imi recomandati ce produse de masa musculara de la redis ( ca acolo au mai ieftine ) imi recomandati pana in 500 de mii sau sa depaseasca putin ... ca na ... atat pot sa fac rost.. bani de la parinti pt ...
o parere !!:unsure: din 23 aug 2007 19:07 de highser
salutare tuturor!!!
am 17 ani , 68 kg , 1,74 cm ...fac sala de 4 luni ...am luat pauza vreo 2 luni si de 2 luni m-am apucat iar timp in care am luat gfx... am o parere buna despre el ...dar acum vreau sa schimb , vreau sa iau progainer :D ..ce ...
Re: Re: schimbare program de 3 zile din 26 mar 2007 16:06 de highser
ok inteleg , dar cum , cate serii , repetari , trebuie schimbat programu in sensul ca dak sa combin grupele diferit ? ! ! !
Re: schimbare program de 3 zile din 25 mar 2007 11:58 de highser
am uitat sa mentionez , am 1.76 inaltime , in caz ca va ajuta cu ceva:unsure:
schimbare program de 3 zile din 25 mar 2007 11:53 de highser
salutare tuturor, am 16 ani jumate, 68 kg.fac sala de aprox 7 luni si de vreo 4 sau 5 luni folosesc acelasi antrenament ( pentru masa ) si nu stiu, parca nu mai cresc, nu mai evoluez in greutati. programul meu este de 3 zile :
***MARTI
-PIEPT ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: am si eu o intrebare ! din 14 nov 2006 19:48 de highser
MARCO , cand mai pui antrenamentul de care zici tu ? :D sau recomandatimi altii antrenamente tot asa de marire a fortei la impins in orizontal :D mersi :ok:%%-
Re: Re: Re: Re: am si eu o intrebare ! din 4 nov 2006 10:39 de highser
pai mai e o problema aici , sa zicem ca fac 4 sau 5 ...dar pot doar cu ajutor ( la piept de exemplu cu haltera ) eu de obicei fac 15 sau 16 repetari :unsure: (!)
Re: Re: am si eu o intrebare ! din 31 oct 2006 23:02 de highser
oke baieti mersi mult de sfaturi o sa incerc sa le urmez :D :ok:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|