39 rezultate pentru "ionutz598" sortate dupa data. Re: Scolioza,Cifoza din 24 feb 2013 14:38 de ionutz598
Buna ziua!
Revin si eu pe forum dupa cateva luni de absenta,cu o nedumerire in legatura cu exercitile mele efectuate la sala,am scolioza in forma de "S" si vreau sa va intreb daca tractiunile pentru spate si flexii cu ganterele pentru biceps pun ...
Re: Dieta keto din 28 dec 2012 20:00 de ionutz598
Dar eu la 81 de kg,ce credeti pot sa ma gandesc la keto?as putea intr-o luna sa dau jos 3-4 kg de pe mine?
Multumesc!!]
Re: Dieta keto din 28 dec 2012 17:10 de ionutz598
Eu unu sunt de parere ca la kilogramele care le am acuma nu ar strica un pic de definire,sa ajung pe la 76-77 de kg,cam acesta ar fi obiectivul meu.
Re: Dieta keto din 28 dec 2012 14:24 de ionutz598
Buna ziua!
Varsta:18 ani
Greutate:81 de kg
Inaltime:180 cm
Am si eu o intrebare in legatura cu dieta "keto"...
Scopul meu este de a slabi 3-4 kg fara insa a pierde masa musculara,imi puteti da un sfat...
Ar fi bine sa incep sa tin o dieta de ...
Re: intrebare din 24 dec 2012 23:42 de ionutz598
Dada am inteles :D...si sa consum alimente bogate in proteine(lactate,oua,carne,peste) etc nu?si cat timp ar cam trebui sa fac antrenamente pentru masa musculara pentru a trece apoi in perioada de definire?
Oricum multumesc mult pentru informatile ...
Re: intrebare din 24 dec 2012 22:24 de ionutz598
Aha deci nu prea se poate :( asta e...atunci fac antrenamente pentru masa, dar tin un picut si de dieta ca sa mai dau jos din stratul adipos +10-15 min de cardio la fiecare antrenament!
Ce parere aveti? :)
Re: intrebare din 24 dec 2012 10:48 de ionutz598
Mersi fain pentru sfat!!
Daca incerc o dieta pentru slabit si fac si antrenament in acelasi timp(greutati marii,serii multe,repetari putine) se pot obtine progrese,adica sa dispara stratul adipos(asta bineinteles inclus si cardio)???
Adica pot ...
Re: intrebare din 23 dec 2012 23:08 de ionutz598
Va salut!
Am o mare nedumerire care nu ma lasa in pace deloc de cateva zile/chiar 1 luna :D...
Datele mele:17 ani 1.81 cm 80 de kg( eu as zice ca sunt cam la greutatea ideala),faza e ca am ceva grasime pe burta,adica nu am avut niciodata un abdomen ...
Hiperextensii! din 29 nov 2012 19:51 de ionutz598
Buna ziua! Am inceput sa fac hiperextensii la sala unde merg si am observat ca apar unele dureri in zona lombara?ce ar putea sa fie?ce sfaturi imi recomandati?pot face gimnastica medicala combinata cu sala?...deoarece am si o forma minima de ...
Scolioza,Cifoza din 24 oct 2012 20:55 de ionutz598
Salutare!
Am fost diagnosticat si eu acuma ceva timp( 2 luni) cu scolioza arciforma si cifoza dorsala,si a zis medicul ca trebuie sa fac 10 sedinte de recuperare(gimnastica medicala),le-am facut si apoi a mai zis sa continui si acasa:D...vreau sa va ...
Re: Incepator din 24 iul 2012 11:17 de ionutz598
Salut!
Ce grupe de muschi poti lucra cu un extensor elastic cu arc?
Re: pierderea greutati si cresterea masei musculare din 22 apr 2012 14:31 de ionutz598
Afecteaza oarecum dezvoltarea masei musculare daca alerg si fac si antr la sala de forta?
Re: pierderea greutati si cresterea masei musculare din 20 apr 2012 22:47 de ionutz598
da,de ce suna ciudat?:))
Re: pierderea greutati si cresterea masei musculare din 20 apr 2012 12:20 de ionutz598
da de acord cu voi,numai pentru a nu face burtica mai mare 1 ora de alergat calumea,viteza destul de mare pe banda ar fi ok pentu a te mentine in greutate:d
Re: pierderea greutati si cresterea masei musculare din 19 apr 2012 23:20 de ionutz598
Auziti daca alerg pe banda 1 data pe saptamana in jur de 1 ora nu mai mult si fac si antrenamente la sala 3-4 ore pe saptamana,afecteaza cumva dezvoltarea masei musculare?Am un picut de burta si mie frica sa nu ma ingras:d
Re: intrebare din 11 apr 2012 19:48 de ionutz598
Buna ziua!As dori si eu sa imi spuneti o parere despre tractiunile cu priza larga la spate...se dezvolta toata partea spatelui,te latesti sau ce lucreaza in special?
Multumesc!
Re: SUNT INCEPATOR !! INTREBARE ??? din 15 mar 2012 21:30 de ionutz598
Bine eu vorbeam despre alergat doar ca un exercitiu tip cardio,si nu alergare zilnic pentru ca sunt constient ca nu am cum sa obtin masa musculara:)
Re: SUNT INCEPATOR !! INTREBARE ??? din 11 mar 2012 11:02 de ionutz598
Salut!
Ce parere aveti despre alergatu pe banda timp de 1 ora pe saptamana+4 zile de antr la sala de forta??
Re: SUNT INCEPATOR !! INTREBARE ??? din 8 mar 2012 21:05 de ionutz598
Buna seara!
Am si eu o intrebare:Sunt anumite exercitii pentru picioare...de ex ma refer in special la PRESA care poate incetineste cresterea in inaltime??
Va rog daca puteti sa imi dati un sfat!
Multumesc mult!
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 26 feb 2012 23:01 de ionutz598
Multumesc mult pentru idee!Cei care ati incercat acest program de antrenament,cum e?dati randament?
se vede ceva?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|