41 rezultate pentru "lucicreta92" sortate dupa data. Re: Jurnal Luci din 6 ian 2014 19:03 de lucicreta92
Mersi de raspuns,,am pus o poza cu conditia actuala poate imi zici tu sau altcineva ce bf am aprox si cate kg din cele73( masa ideala) trebuie sa iau in calcul pentru cele 1,5 gr de proteine.
Re: Jurnal Luci din 6 ian 2014 15:14 de lucicreta92
salut,,as avea ceva nelamuriri legate de dieta ketogenica
stiu ca pentru slabire impartirea macronutrientilor ii 30 la suta proteina ,65 la suta grasimi si 5 la suta carbo,,,as vrea sa merg pe 2700 de calorii dar daca impart macronutrientii la ...
Re: Jurnal Luci din 2 nov 2013 23:14 de lucicreta92
Multumesc de raspunsuri .:ok:
Re: Jurnal Luci din 1 nov 2013 14:20 de lucicreta92
Salut dupa cum stiti sunt pe dieta anabolica,,acuma 2 sapt eram 73,kg si 200 de grame, astazi sunt 73,00 deci nu prea mai iau in kg ce ar trebui sa fac mai adaug vreo 200 de calorii ?Mentionez ca sunt la 3000 de calorii acuma.
Re: Jurnal Luci din 22 aug 2013 16:32 de lucicreta92
O mica actualizare ,,69,5 kg, post wo
am ramas la doar o zi de incarcare,,
Re: Jurnal Luci din 25 iul 2013 14:17 de lucicreta92
Am sa incerc sa ating cel putin 35 de grame de fibre ,in primu rand,,stiu ca ce incerci sa ma faci sa inteleg ca nu sunt pe ceea mai'' sanatoasa si echilibrata dieta''-
Re: Jurnal Luci din 25 iul 2013 13:48 de lucicreta92
.Sincer nu prea stiam multe despre fibre ,,ce stiu ii ca ,,cand am putine fibre in alimentatie nu prea trec pe la baie'''si stiu ca au un rol destul de important ,avand in vedere ce mananc in timpu zilei singurele fibre ce le aveam erau vreo 9 grame ...
Re: Jurnal Luci din 25 iul 2013 12:07 de lucicreta92
Mersii frumos Gilu ,foarte amabil ca de obicei! :ok:
Re: Jurnal Luci din 23 iul 2013 15:02 de lucicreta92
Dupa cum stiti urmaresc'' o dieta cu putini carbo,,,si mi-am cumparat http://www.megaproteine.ro/Detoxifiere/ON-Fitness-Fiber/ acest produs,,,fibre alimentare,,,si nu reusesc sa inteleg cati carbo contine pana la urma,,,pe majoritatea siteurilor ...
Re: Jurnal Luci din 28 iun 2013 21:05 de lucicreta92
:ok: am sa incerc sa introduc cateva migdale.
Re: Jurnal Luci din 28 iun 2013 15:01 de lucicreta92
cam cu cate sa incerc sa vedem daca imi creaza probleme?
Re: Jurnal Luci din 28 iun 2013 14:02 de lucicreta92
Ok Gilu ,,mersii frumos! :D
Re: Jurnal Luci din 28 iun 2013 13:47 de lucicreta92
Concluzie dupa o saptamana fara migdale mi-au disparut problemele la stomac,,,nu imi mai sta bombat'' stomacu,,,saptamana asta am mers pe 2800 de calorii si am ramas la acelaeasi kg ca si saptamana trecuta,,,,,cam cate calorii sa mai adaug,
Legat de ...
Re: Jurnal Luci din 22 iun 2013 13:58 de lucicreta92
Ok,,am sa incerc si sa mestec mai bine,,poate fi si asta o problema,,,ca sunt tot pe fuga,,,,,o alta problema ar fi acuma,,,ca 24 de grame de fibre le luam din migdale:S
si daca iau pauza la migdale,,,nu prea stiu de unde am sa scot fibre in afara ...
Re: Jurnal Luci din 22 iun 2013 13:05 de lucicreta92
Va multumesc pentru raspunsuri si sfaturi,,,asta e a 3 saptamana,,,am sa incerc inca o saptamana fara migdale,,,si o sa fie o luna,,,de cand am inceput,,,daca nu se schimba situatia,,am sa ma reorientez,,,!
Re: Jurnal Luci din 21 iun 2013 18:36 de lucicreta92
Ok,,Mersii!:D
Re: Jurnal Luci din 21 iun 2013 16:21 de lucicreta92
De cand am inceput aceasta dieta,,,
11:00 3 oua intregi +hamburger de vaca+10 gr
maioneza= 30 proteine,,6 carbo,,,32 grasimi = 432
14:00 100 gr salata verde,, 20 ml ulei de masine,+10 gr maioneza, 100 gr piept de pui,,30 migdale: ...
Re: Jurnal Luci din 20 iun 2013 20:23 de lucicreta92
Gilu ,,, am o problema sa zic asa,,,de cand am inceput dieta anabolica ,,pur si simplu stomacu imi sta bombat ''si dilatat parca am o minge de fotbal ,,,si nu am luat ft mult in kg ca sa zic ca m-am ingrasat si de aia sta asa,,,600 de gr dupa vreo ...
Re: Jurnal Luci din 10 iun 2013 19:23 de lucicreta92
ok Gilu ,,mersii!
Re: Jurnal Luci din 10 iun 2013 15:33 de lucicreta92
Ca o concluzie dupa prima saptamana de dieta anabolica
cred ca am gasit ce mi se potriveste,,,acuma ramane de vazut progresele,,,
Gilu,,sau cine a mai incercat dieta,,,cum stiu ca sunt pe drumul cel bun,,,in sensu cam cate kg ar trebui sa urc pe ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|