|
38 rezultate pentru "seva" sortate dupa data. Re: GAMBE IN FIECARE ZI! din 3 oct 2016 18:55 de seva
Eu lucrez gambele de doua ori pe saptamana si sunt foarte multumit.
"stefanp" Te rog daca vezi mesajul sa ma contactezi.
Re: echipament sala proprie din 28 aug 2012 19:05 de seva
merci, la bara m-am gandit din start, dar aia am zis ca reusesc sa o improvizez pe acolo :)
echipament sala proprie din 28 aug 2012 14:23 de seva
Buna, dupa o perioada in tara in care am mers la sala acum plec inapoi in Corsica iar unde voi fi nici nu se pune problema sa gasesc o sala de sport sau un alt loc unde sa pot face sala, astfel ca sunt obligat sa imi cumpar un minim necesar pentru a ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 14 iul 2012 20:54 de seva
In primul rand multumesc la toti, din orice raspuns gasesc ceva folositor!
Am sa incerc sa trec pe gantere complet
inainte lucram asa pieptul:
4x12 impins din orizontal haltera
12 10 8 8 fluturari la aparat greutate crescuta constant astfel ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 14 iul 2012 13:14 de seva
am o intrebare (posibil sa fie stupida, dar nu am gasit un raspuns )
Fac sala de 5 luni si la toate grupele am crescut mult in greutati si ma descurc ok, chiar daca raman constant la aceasi greutate in ultimul timp, nu doresc sa cresc in masa prea ...
durere incheietura din 29 mai 2012 22:31 de seva
De aproape un an ma deranjeaza uneori incheietura de la mana stanga, nu ma deranjeaza deloc la efort mare nici la sala atat timp cat nu trebuie sa o rotesc fortat (ma doare atunci cand rotesc mana, ca si atunci cand storci haine manual).
Nu a fost ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 2 apr 2012 01:18 de seva
off, nu merge munca prea multa cu cresterea in masa... in o luna cu antrenamente bine facute, cu mese cat am reusit de multe, dar cu multe ore peste programul de munca am pus doar 0.6 kg... deci nimic aproape, abia sunt la 71.7.
Trag tare si tot pun ...
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 19 mar 2012 14:18 de seva
deja ti-am raspuns in celalat topic, (http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/o-grupa-de-2xsapt-sau.html) iar daca cauti aici vei gasi peste tot un singur raspuns! o singura grupa :).
daca nu ai incredere, fa cum crezi ca iti pica ...
Re: Probleme spate si incheietura. din 19 mar 2012 00:19 de seva
cred ca era mai indicat topicul tau la probleme medicale;
daca te dor rinichi atunci este foarte probabil de la frig daca ai umblat semi imbrcat, nu te juca cu ei, daca durerea este prea mare, dute la medic!
la incheietura nu prea stiu ce sa ...
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 18 mar 2012 23:44 de seva
Eu sunt inca prea micut in experienta sa raspund cum trebuie, dar la mine dupa piept tricepsul este mort complet, nu am ce sa lucrez la el, eu fac si piept si spate separat de brate; (bartele intr-o alta zi) :).
La uni da rezultate foarte bune ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 18 mar 2012 19:33 de seva
in sfarsit incep programul de munca normal, pentru ca 12 ore de munca pe zi si mancat aiurea, 20 min pauza, vii rupt acasa, nu ai cum sa faci antrenamentul cum trebuie, esti prea rupt, nu ai forta... si asa am pierdut ziua pentru brate.
Abia astept ...
Re: O grupa de 2x/sapt sau.. din 18 mar 2012 13:35 de seva
In primul rand, instructorul ala nu are ce cauta intr-o sala de antrenament daca asa crede el ca se practica acest sport!
In al 2-lea rand este explicat aici pe forum in multiple mesaje de ce nu este bine sa faci doua grupe intr-o saptamana!, ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 15 mar 2012 20:24 de seva
am vazut deja mesajul lui basu, imi cer scuze ca s-a deviat de la subiect, fiind un jurnal nu m-am gandit ca daca vorbesc despre mine este neincadrat pentru aceasta rublica; pe viitor voi sti.
Re: Program de antrenament,nelamurire din 14 mar 2012 21:45 de seva
din putina mea experienta iti raspund :D
daca simti ca nu este complte refacut tricepsul, schimba: picioare cu abdomen pe vineri si restul lasa asa, (samb piept, dum umeri) desi este cam obositor sa tragi asa week-endul.
Bafta :)
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 14 mar 2012 21:18 de seva
:), ee, e putin altfel in Franta, de platit nu am ce sa ma plang, sunt platit foarte bine, respectat si apreciat am fost pana in momentul in care in ianuarie am lovit portiera si roata din fata de la o masina de firma, am luat o bordura de piatra ...
Re: SUNT INCEPATOR !! INTREBARE ??? din 13 mar 2012 23:53 de seva
Daca alergi 7 km pana la sala, vara, poti sa intri, sa faci un dus, sa te odihnesti si sa te intorci, in primul rand vei arde toate caloriile, chiar daca ai vointa si iti faci antrenamentul, vei fi prea slabit, masa nu vei pune sub nici o forma, ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 13 mar 2012 23:44 de seva
saptamna pacii :(, trezit la 6.00, munca de la 7.00-19.00+, jumate de ora pauza de masa, bine ca eu ii pun pe picioare o terasa toata din aluminiu si inox de 70.000 euro si el (patronul) are tupeu sa ne aduca la pauza de masa un sandwich! Lol mare de ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 6 mar 2012 19:12 de seva
inca nu mi-a raspuns nimeni la intrebari, voi presupune ca voi lua decizia cea mai buna in fiecare caz, iar bratele (am intrebat la antrenamente dar tot nu am primit raspuns, am sa lucrez mana stanga mai intens pentru a elimina diferenta), iar acum ...
diferenta intre brate din 3 mar 2012 18:31 de seva
Desi abia am trecut de o luna de antrenament, rezultatele sunt mult peste cat mi-as fi imaginat in cele mai bune scenarii dar am absevat ca intre mana stanga si dreapta este o diferenta cam de 2 cm, uneori chiar si la antrenament simt ca uneori cand ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 1 mar 2012 23:12 de seva
Am trecut de prima luna de antrenamente!!! Very happy!!!
Rezultatele sunt incredibile, daca mi-ar fi zis cineva ca pot obtine asa rezultate bune la metabolismul meu si la stilul meu de viata (in special mancat aiurea, o masa foarte importanta pe zi ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
