salut tuturor doar ce am ajuns la concluzia ca nu imi pot procura cantitatea de proteine doar din alimente asa ca am luat decizia de a suplimenta cu niste...zis si facut am comandat deja si acu asi vrea sa stiu cum fac sa iau doza corecta ..din cate am gasit pe net iti dau indicatii la 30 de grame de proteina .ACUM iti dau ei ceva sa masori cantitatea (o cupa ceva care sa aibe gramajul )sau trebuie sa o cantaresc eu,,e prima oara cand iau si asi vrea sa o fac corect????
PS:nu ma refer la o anumita marca ma intreb in general
Bineinteles ca vine cu o cupa care are atatea grame cat scrie pe eticheta. Dar daca vrei sa fii mai sigur poti sa cantaresti cantitatea cu un cantar de bucatarie.
