Abdomen (88)
26%
Biceps (46)
14%
Picioare (46)
14%
Piept (92)
27%
Spate (30)
9%
Triceps (15)
4%
Umeri (22)
6%
8. Posteaza un comentariu
|
18-04-2013 12:32 de Anonim
toate
|
|
18-04-2013 21:45 de wsxmihai
Eu am spatele si putin umerii. totusi in umeri am cv forta pe cand in spate nu prea. plus ca mai am si dureri cand stau aplecat mai mult de...15-20 sec...Luni voi incepe iar antrenamentele de data asta cu un alt program mai elaborat si mai eficient. Be patient!
|
|
19-04-2013 18:45 de adi123
toate, in special bratele care mi se par destul de slabe, din cauza asta nici nu ma ajuta mult la excercitii precum impins pentru piept sau tractiuni pentru spate.
|
|
04-05-2013 11:52 de marius0
Piept...Si urasc lucrul asta. In plus am biceps si triceps ca grupe avansate.
|
|
05-05-2013 23:39 de andymyhay
La mine pieptu dar nu-mi bat prea tare capu ca am mai citit si prin reviste si pe forumuri ca pectoralii se dezvolta cel mai greu,si Arnold zicea ca i-a luat ani buni ca sa-si faca pectoralii calumea,in rest cam cu toate grupele sunt la "normal"daca pot zice asa(adica se dezvolta normal, nu am probleme sa trag 2,3 luni la sala si sa nu se dezvolte mai deloc)
|
|
11-05-2013 17:00 de armstrong
sunt disperat frate...imi vine sa ma las de sala ..de un an fac si bratele nu crsc deloc..intr-un an nu stiu daca am pus 1 cm
Celelalte grupe merg destul de bine picoare umeri spate ..dar triceps biceps si antebrat e jale
|
|
15-05-2013 21:06 de basu
Tricepsul si quatricepsul.
|
|
19-06-2013 11:06 de Anonim
nici o grupa nu este deficitara , doar ca trebuie sa gasesti antrenamentul potrivit pentru tine la acea grupa
|
Posteaza un comentariu
Votul tau
Nu ai votat inca.
Vezi rezulatele
Voteaza
Sortare rezultate
Alfabetic
Dupa voturi
Toate sondajele
Ce buget aloci lunar suplimentelor nutritive?
Cat esti dispus sa platesti lunar pentru un abonament la sala?
Care e grupa ta musculara deficitara?
Cat timp dureaza antrenamentul tau?
Ce sursa de carbohidrati preferi?
Ce tip de antrenament preferi?
Care e grupa ta musculara preferata?
Cat de des va antrenati?
Ce parere aveti de femeile care practica culturismul?
Care grupe musculare credeti ca sunt cele mai importante?
Folositi steroizi in antrenament?
De ce practicati culturismul?
Cat de important este consumul de suplimente nutritive pentru o persoana care practica culturismul?
|