Antrenament pentru brate in superseturi
| |
Precizez ca acest model de antrenament pentru brate nu este pentru cei slabi de inger, nu este adecvat incepatorilor, are un volum mare si mai este si foarte intens.
Deci pentru toti cei care cauta o provocare pentru dezvoltarea bicepsului si tricepsului vin cu urmatorul antrenament in superseturi
Flexii cu bara Z - 4* ...
|
Descopera antrenamentul si alimentatia pentru definire a lui Ulisses Jr!
| |
Au trecut si sarbatorile, sper ca nu au lasat in urma kilograme in plus si in cazul in care ati luat o pauza de la antrenamente, banuiesc ca deja v-ati intors cu forte improspatate in sala de fitness. Dupa ce am intrat putin in antrenamentele culturistilor, am inceput sa urmaresc intens cam cum se antreneaza fitness models. ...
|
Exercitiile de baza pentru dezvoltarea masei musculare
| |
Am tot vazut parerile altor persoane in legatura cu diverse programe de crestere in masa musculara. Am zis ca pentru cei mai noi in "domeniu" ar merge o prezentare mai generala a exercitiilor cele mai eficiente pentru diverse grupe de muschi. In ceea ce ii priveste pe cei mai experimentati, mi-ar placea sa imi spuna daca ...
|
Avantajele antrenarii alternative a bratelor si picioarelor
| |
Stiu ca probabil este greu sa ne debarasam de anumite obiceiuri pe care le avem, iar mie cel putin imi vine foarte greu sa imi modific antrenamentul. Imi este greu sa imi schimb planul de exercitii la fel de greu cum imi vine sa imi schimb sala. Desi citim mult pe subiectul imbunatatirii antrenamentelor, tot parca trebuie ...
|
De cate repetari e nevoie pentru brate uriase
| |
Mult timp s-a considerat ca multe repetari inseamna crestere musculara. Cu timpul, insa, specialistii in domeniu au analizat situatia si au concluzionat ca nu repetarile sunt importante, ci greutatea cu care faci exercitiul si sa lucrezi corect.
In mod normal, culturistii prefera sa faca maximum 6 repetari per serie si sa ...
|
De cate repetari e nevoie pentru brate uriase
| |
Mult timp s-a considerat ca multe repetari inseamna crestere musculara. Cu timpul, insa, specialistii in domeniu au analizat situatia si au concluzionat ca nu repetarile sunt importante, ci greutatea cu care faci exercitiul si sa lucrezi corect.
In mod normal, culturistii prefera sa faca maximum 6 repetari per serie si sa ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
