Pagina 1 din 1
black19
Senior member 79 mesaje
|
grasime sau apa?
scris pe 20 apr 2008 01:14 de black19
as dori niste sfaturi.am depus de la creatina masa musculara dar si apa si putin grasime.nu sunt gras numa am putin strat adipos pe abdomen si putin la piept.nu stiu daca e apa sau putina grasime.ce ar trebui sa fac?sa continui antrenamentul anaerobic si pe masura ce imi dezvolt muschii voi scapa de acest strat???
|
sus |
|
andy90
Expert member 856 mesaje
|
Re: grasime sau apa?
scris pe 20 apr 2008 01:32 de andy90
as dori niste sfaturi.am depus de la creatina masa musculara dar si apa si putin grasime.nu sunt gras numa am putin strat adipos pe abdomen si putin la piept.nu stiu daca e apa sau putina grasime.ce ar trebui sa fac?sa continui antrenamentul anaerobic si pe masura ce imi dezvolt muschii voi scapa de acest strat???
daca fol creatina iti cauzeaza retentia apei in piele si muschi si pe cea di npiele o poti confunda cu grasimea.
dar exista si grasime, ca nu pui muschi fara grasime, si asta se da jos cu regim, aerobic, etc
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
sus |
|
black19
Senior member 79 mesaje
|
Re: Re: grasime sau apa?
scris pe 20 apr 2008 01:37 de black19
si daca e apa va disparea daca fac in continuare antrenament pentru masa?si daca e grasime,in mod normal cand consumi energie arzi grasime deci daca e putina ar trebui sa dispara si cu antrenament anaerobic +cardio de 2 ori pe sapt nu?si inca o intrebare daca as lua un fatburner si continui sa fac tot antrenament pentru masa,dau grasimea jos fara sa pierd din muschi?cam multe intrebari dar am nevoie de lamuriri.ms anticipat
|
sus |
|
andy90
Expert member 856 mesaje
|
Re: Re: Re: grasime sau apa?
scris pe 20 apr 2008 02:40 de andy90
si daca e apa va disparea daca fac in continuare antrenament pentru masa?si daca e grasime,in mod normal cand consumi energie arzi grasime deci daca e putina ar trebui sa dispara si cu antrenament anaerobic +cardio de 2 ori pe sapt nu?si inca o intrebare daca as lua un fatburner si continui sa fac tot antrenament pentru masa,dau grasimea jos fara sa pierd din muschi?cam multe intrebari dar am nevoie de lamuriri.ms anticipat
esti 70% apa..unde vrei sa dispara apa?
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
sus |
|
gere
Expert member 878 mesaje
|
Re: Re: Re: grasime sau apa?
scris pe 20 apr 2008 12:35 de gere
si daca e apa va disparea daca fac in continuare antrenament pentru masa?si daca e grasime,in mod normal cand consumi energie arzi grasime deci daca e putina ar trebui sa dispara si cu antrenament anaerobic +cardio de 2 ori pe sapt nu?si inca o intrebare daca as lua un fatburner si continui sa fac tot antrenament pentru masa,dau grasimea jos fara sa pierd din muschi?cam multe intrebari dar am nevoie de lamuriri.ms anticipat
Dupa ce nu vei mai consuma creatina vei pierde din retentia de apa(spun din teorie,eu nu fac retentie de apa de la creatina).
Pentru a scapa din grasime poti continua cu efort anaerobic+cardio(se poate si fara,mai ales daca esti ecto)+alimentatie adecvata nevoilor tale.
|
sus |
|
Spynes
Expert member 1453 mesaje
|
Re: Re: grasime sau apa?
scris pe 20 apr 2008 13:04 de Spynes
ca nu pui muschi fara grasime, nu e o chestie generala..depinde de multe aspecte!
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
sus |
|
Spynes
Expert member 1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: grasime sau apa?
scris pe 20 apr 2008 13:05 de Spynes
esti 70% apa..unde vrei sa dispara apa? cred k se referea la retentia hidrosalina,retentia excesiva de apa care se observa f usor care cum spunea si gere se "evapora" dupa ce nu mai folosesti creatina.
de obicei asta e si problema : se fol creatina si multi cred k acele kg in plus sunt muschi..
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
sus |
|
andy90
Expert member 856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: grasime sau apa?
scris pe 20 apr 2008 13:53 de andy90
cred k se referea la retentia hidrosalina,retentia excesiva de apa care se observa f usor care cum spunea si gere se "evapora" dupa ce nu mai folosesti creatina.
de obicei asta e si problema : se fol creatina si multi cred k acele kg in plus sunt muschi..
apa e oricum si daca nu folosesti creatina sub piele, si poate fi confundat cu un strat de grasime, de aia scot culturistii apa sa fie pielea mai subtire sa se cunoasca muschiu mai bine
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
sus |
|
gere
Expert member 878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: grasime sau apa?
scris pe 20 apr 2008 14:13 de gere
apa e oricum si daca nu folosesti creatina sub piele, si poate fi confundat cu un strat de grasime, de aia scot culturistii apa sa fie pielea mai subtire sa se cunoasca muschiu mai bine
dar black19 nu s-a referit la acea apa.
|
sus |
|
black19
Senior member 79 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: grasime sau apa?
scris pe 20 apr 2008 14:31 de black19
deci ideea e sa continui cu antrenament de masa si cardio sa scap d apa/grasime.tin sa mentionez ca sunt ectomorf.deci chiar nu am nevoie sa fac aerobic si sa tin diete etc.o sa continui antrenamentele si sper sa am rezultate.ms tuturor de raspunsuri.
|
sus |
|
Spynes
Expert member 1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: grasime sau apa?
scris pe 21 apr 2008 01:06 de Spynes
apa e oricum si daca nu folosesti creatina sub piele, si poate fi confundat cu un strat de grasime, de aia scot culturistii apa sa fie pielea mai subtire sa se cunoasca muschiu mai bine ma tu inainte sa scrii citesti atent ce dracu scriu?
ma obosesti.FII ATETNT : tu la sf faci incarcare(inainte de concurs) ca sa tragi app TOATA apa de sub piele ,sa se cunoasca strierea musculara
Faptu k noi avem apa sub piele este perfect normal DAR creatina(de obicei) aduce o retentie de apa!
retentie de apa-apa in EXCES ,nu normalitate
Deci nu mai confunda tu apa de sub piele pe care o are orice culturist atata timp cat nu se dopeaza sau fol creatina cu RETENTIA HIDROSALINA
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
sus |
|
andy90
Expert member 856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: grasime sau apa?
scris pe 21 apr 2008 01:29 de andy90
ma tu inainte sa scrii citesti atent ce dracu scriu?
ma obosesti.FII ATETNT : tu la sf faci incarcare(inainte de concurs) ca sa tragi app TOATA apa de sub piele ,sa se cunoasca strierea musculara
Faptu k noi avem apa sub piele este perfect normal DAR creatina(de obicei) aduce o retentie de apa!
retentie de apa-apa in EXCES ,nu normalitate
Deci nu mai confunda tu apa de sub piele pe care o are orice culturist atata timp cat nu se dopeaza sau fol creatina cu RETENTIA HIDROSALINA
ceea ce am vrut sa spun prin postul ala este ca si in cazul unei retentii normale de apa, pielea cu apa in ea poate fi confundata cu grasime
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
sus |
|
gere
Expert member 878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: grasime sau apa?
scris pe 21 apr 2008 01:45 de gere
ceea ce am vrut sa spun prin postul ala este ca si in cazul unei retentii normale de apa, pielea cu apa in ea poate fi confundata cu grasime
Sunt detalii care nu conteaza pentru un amator.
|
sus |
|
Spynes
Expert member 1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: grasime sau apa?
scris pe 21 apr 2008 02:26 de Spynes
ceea ce am vrut sa spun prin postul ala este ca si in cazul unei retentii normale de apa, pielea cu apa in ea poate fi confundata cu grasime dak un culturist nu are grasime si are doar apa de care spui tu oricum va fi f bine definit(apa aia e doar pasu spre striere).Dar Gere are dreptate..detalii care nu il ajuta pe baiatu care a cerut info
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|