Pagina 1 din 1
ShadyDRS
Junior member 44 mesaje
|
Circumferinta bratului.
scris pe 28 sep 2012 23:23 de ShadyDRS
Salut tuturor,chiar azi s-au implinit 3 luni de cand merg la sala,2 consecutiv,o pauza de 4 saptamani si luna ce s-a terminat.
Cand incepusem aveam in brat 33.2 iar acum nu am decat 35.2 , e normal ca am crescut atat de putin?
Am 16 ani,1.83 , cand m-am apucat aveam 82 de kg, acum am 85,deci sunt clar un endomorf.
Alimentatie : cu o ora inainte de sala - Fasole,Carne de pui iar dupa ,cam cu o ora,carne si fructe.
Legat de exercitii,fac cu greutati destul de mari,in jur de 8-10 repetari si 3-4 serii,depinde pe ce zona lucrez.
Dorm in principiu de la 11-12 noaptea pana la 8-9.(ma gandesc ca asta o fi o problema,dar nu pot adormi intre 10-12,care ar fi cele mai recomandate pentru refacere).
Orice sfat e bun si in special sa-mi spuneti daca e normal ca am crescut atat de putin.
Multumesc.
Editat de ShadyDRS pe 28 sep 2012 23:35
|
sus |
|
nicu_ivan
Expert member 899 mesaje
|
Re: Circumferinta bratului.
scris pe 28 sep 2012 23:38 de nicu_ivan
Salut tuturor,chiar azi s-au implinit 3 luni de cand merg la sala,2 consecutiv,o pauza de 4 saptamani si luna ce s-a terminat.
Cand incepusem aveam in brat 33.2 iar acum nu am decat 35.2 , e normal ca am crescut atat de putin?
Am 16 ani,1.83 , cand m-am apucat aveam 82 de kg, acum am 85,deci sunt clar un endomorf.
Alimentatie : cu o ora inainte de sala - Fasole,Carne de pui iar dupa ,cam cu o ora,carne si fructe.
Legat de exercitii,fac cu greutati destul de mari,in jur de 8-10 repetari si 3-4 serii,depinde pe ce zona lucrez.
Dorm in principiu de la 11-12 noaptea pana la 8-9.(ma gandesc ca asta o fi o problema,dar nu pot adormi intre 10-12,care ar fi cele mai recomandate pentru refacere).
Orice sfat e bun si in special sa-mi spuneti daca e normal ca am crescut atat de putin.
Multumesc.
2 centimetri in brat in 3 luni, in opinia mea, este un progres foarte bun. Nu inteleg de ce consideri ca ai crescut putin.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
sus |
|
ShadyDRS
Junior member 44 mesaje
|
Re: Circumferinta bratului.
scris pe 29 sep 2012 12:16 de ShadyDRS
2 centimetri in brat in 3 luni, in opinia mea, este un progres foarte bun. Nu inteleg de ce consideri ca ai crescut putin.
Nu stiu,cand vedeam ca unii "cresc de la 28 la 34 in 6 luni",asta am crezut.
|
sus |
|
ricardo
Expert member 2204 mesaje
|
Re: Circumferinta bratului.
scris pe 29 sep 2012 17:34 de ricardo
Nu stiu,cand vedeam ca unii "cresc de la 28 la 34 in 6 luni",asta am crezut.
...pai sa ziceam ,dar sa vedem de la 34 la 37 in cate luni cresc? sau apoi de la 37 la 40 ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
sus |
|
ShadyDRS
Junior member 44 mesaje
|
Re: Circumferinta bratului.
scris pe 29 sep 2012 22:55 de ShadyDRS
...pai sa ziceam ,dar sa vedem de la 34 la 37 in cate luni cresc? sau apoi de la 37 la 40 ...
Ok,am prins ideea acum .
Multumesc de raspuns .
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|