Pagina 1 din 1
pharaoh18
Newbie 1 mesaje
|
Pot sa ma apuc de sala?
scris pe 20 iul 2016 02:13 de pharaoh18
Salutare tuturor, numele meu este Cosmin si am 15ani si 6 luni. Vreau sa ma apuc de sala dar nu stiu daca este recomandat de la aceasta varsta, pentru ca toata lumea ma descurajeaza in a face pasul acesta.
Am 176cm si 64kg.
Pot sa ma apuc de sala ?
Vreau sa lucrez tot corpul dar in special mainile, pieptul si abdomenul.
|
sus |
|
shift
Expert member 1092 mesaje
|
Re: Pot sa ma apuc de sala?
scris pe 20 iul 2016 12:03 de shift
Salutare tuturor, numele meu este Cosmin si am 15ani si 6 luni. Vreau sa ma apuc de sala dar nu stiu daca este recomandat de la aceasta varsta, pentru ca toata lumea ma descurajeaza in a face pasul acesta.
Am 176cm si 64kg.
Pot sa ma apuc de sala ?
Vreau sa lucrez tot corpul dar in special mainile, pieptul si abdomenul.
Brate, nu "maini". Poti face sala, dar nu poti lucra numai grupele alea de care zici. Ai nevoie sa lucrezi TOT corpul.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
sus |
|
Al3xBs
Junior member 11 mesaje
|
Re: Pot sa ma apuc de sala?
scris pe 2 aug 2016 22:53 de Al3xBs
Salutare tuturor, numele meu este Cosmin si am 15ani si 6 luni. Vreau sa ma apuc de sala dar nu stiu daca este recomandat de la aceasta varsta, pentru ca toata lumea ma descurajeaza in a face pasul acesta.
Am 176cm si 64kg.
Pot sa ma apuc de sala ?
Vreau sa lucrez tot corpul dar in special mainile, pieptul si abdomenul.
Desigur, poti. Da, esti foarte tanar, oasele, articulatiile sunt mai fragile. Eu acum am 19 ani si de la 18 fac sala, nu sunt eu nu stiu ce expert, dar eu iti recomand din proprie experienta, sa faci antrenamente cu propria greutate o perioada de timp, adica tractiuni, flotari, flotari la paralele, exercitii la TRX daca sala are asa ceva si genuflexiuni, aici va trebui sa incluzi greutati. Construieste-ti baza cu acele exercitii, diversifica priza la ele, iar apoi vezi cum te simti si poti include greutati care iti depasesc cu 5-10kg greutatea corporala. Eu asta am facut de la 16 pana la 18 ani si am rezultate. Vad la sala baieti de 14-15 ani care sa baga direct la impins cu bara, flexi la aparat scott etc, dar ei nu pot face 10 tractiuni sau flotari. Iti trebuie intai o baza si apoi treci la nivelul urmator. Ai grija si la alimentatie. Bafta!
Editat de Al3xBs pe 2 aug 2016 22:55
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|