Pagina 1 din 1
Mikaitzu
Junior member
15 mesaje
|
Mikaitzu
scris pe 1 mai 2007 13:42 de Mikaitzu
Ma nu mesc Trica Mihai,am 17 ani si sunt din craiova.Practic acest sport d aproape un an,fara prea mari intreruperi(2 saptamani in timpul sarbatorilor d iarna).M-am apucat in special pentru a imi modela corpul,sunt 2 puncte ectomorf, 7 puncte mezomorf si 1 puncte endomorf deci mezomorf...dimensiunile mele inainte de a ma apuca de sala au fost: biceps:29 cm(rece)
torace:82(rece) restul nu m-am masurat..  .Dimensiunile mele actuale :biceps:34(recE)
torace:92(rece)
coapse:51(rece)
glezne:33(rece)
incheietura:17
Am 1,80,68kg...cand m-am apucat d sala aveam 1,77 si 60kg
Recorduri personale:
impins orizontal:82kg(8 repetari)
impins inclinat:82kg(10 repetari)
flexii cu ganterele din picioare(biceps):20 kg
Programul meu:
Luni iept-umeri
Marti:biceps,triceps,antebrat
Miercuriauza
Joi:spate,picioare trapez
Vineri:Piept,umeri
Nu sunt prea multumit de cum progresez mai ales la piept,progresez in forta dar in masa nu,cu aceasta ocazie as vrea sa cer si cateva sfaturi in privinta cu programul d antrenament.
Suplimente folosite:Perfect 3000(aminoacizi ,300 de pasitle),Cretine pro masss(3 kg) si recent am comandat de pe site Weinder pure creatine,sper sa ajunga cat mai curand  .Alimentatzia mea de 3 luni este cat se poate de sanatoasa,am schimbato radical...in respt astept sfaturi si parerei despre ce ar trebuii schimbat sau facut sa avansez in masa musculara.
patience...
|
 sus |
|
Criminalu
Veteran member
248 mesaje
|
Re: Mikaitzu
scris pe 1 mai 2007 14:14 de Criminalu
Ma nu mesc Trica Mihai,am 17 ani si sunt din craiova.Practic acest sport d aproape un an,fara prea mari intreruperi(2 saptamani in timpul sarbatorilor d iarna).M-am apucat in special pentru a imi modela corpul,sunt 2 puncte ectomorf, 7 puncte mezomorf si 1 puncte endomorf deci mezomorf...dimensiunile mele inainte de a ma apuca de sala au fost: biceps:29 cm(rece)
torace:82(rece) restul nu m-am masurat.. .Dimensiunile mele actuale :biceps:34(recE)
torace:92(rece)
coapse:51(rece)
glezne:33(rece)
incheietura:17
Am 1,80,68kg...cand m-am apucat d sala aveam 1,77 si 60kg
Recorduri personale:
impins orizontal:82kg(8 repetari)
impins inclinat:82kg(10 repetari)
flexii cu ganterele din picioare(biceps):20 kg
Programul meu:
Luniiept-umeri
Marti:biceps,triceps,antebrat
Miercuriauza
Joi:spate,picioare trapez
Vineri:Piept,umeri
Nu sunt prea multumit de cum progresez mai ales la piept,progresez in forta dar in masa nu,cu aceasta ocazie as vrea sa cer si cateva sfaturi in privinta cu programul d antrenament.
Suplimente folosite:Perfect 3000(aminoacizi ,300 de pasitle),Cretine pro masss(3 kg) si recent am comandat de pe site Weinder pure creatine,sper sa ajunga cat mai curand .Alimentatzia mea de 3 luni este cat se poate de sanatoasa,am schimbato radical...in respt astept sfaturi si parerei despre ce ar trebuii schimbat sau facut sa avansez in masa musculara.
si inclinat si orizontal impingi acelasi greutati? 
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
