Pagina 1 din 1
Boty
Senior member
65 mesaje
|
niste pareri va rog :)
scris pe 26 sep 2009 19:47 de Boty
salut, citesc demult forumul acesta si imi plac mult sfaturile voastre. eu am 17 ani si mam apucat de caurand de sala si vreau sa ma tin atata timp pana voi avea rezultate bune. am mai facut si acasa exerciti si am crescut da foarte putin. Sunt ectomorf(172 cm si app. 50 kg) am incercat sa iau ceva carbo dar nu mau ajutat foarte mult. daca ma tin de sala e oke daca iau creatina, avand in veder ca manac foarte mult si des mam gandit sa nu iau proteine sau carbo ci sa "investesc in creatina". e oke? sau sa iau alte suplimente gen tribulus sau alte chestii...deasemenea ma intereseaza ca suplpimentul sa fie rentabil calitate/pret. mersi
only God can judge us
|
 sus |
|
vlasmariusto
Newbie
3 mesaje
|
da ce sa zic sa ma bag si eu in seama
scris pe 14 nov 2009 13:58 de vlasmariusto
da ce sa zic parerea mea este ca este ca ar trebui sa iei si niste ptoteine ca sa zic asa/. zici ca ai 50 kg 1.72/ce sa zic laso mai moale cu creatina si mareste doza de proteine' eu eram ca tine cind mam apucat de sala. acum ma 1.75 si 77kg/. si am 23 ani. ca sa zic asa am pus de la 17 ani pina acum 22 kg. sunt ceva ani dar ce sa zic reziltatele nu vin peste noapte
|
| sus |
|
redhat
Senior member
63 mesaje
|
Re: niste pareri va rog :)
scris pe 11 dec 2009 16:20 de redhat
pune-ti la punct o alimentatie echilibrata, cu alimente de calitate bogate in proteine.
creatina are si ea rolul sau, dar in situatia ta ar trebuie sa te axezi mai mult pe proteine + carbo.
nu neglija odihna, si nici nu te astepta la rezultate peste noapte
bafta
|
| sus |
|
Boty
Senior member
65 mesaje
|
Re: Re: niste pareri va rog :)
scris pe 11 dec 2009 18:38 de Boty
pune-ti la punct o alimentatie echilibrata, cu alimente de calitate bogate in proteine.
creatina are si ea rolul sau, dar in situatia ta ar trebuie sa te axezi mai mult pe proteine + carbo.
nu neglija odihna, si nici nu te astepta la rezultate peste noapte
bafta mersi mult
only God can judge us
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
