Pagina 1 din 1
mosulica
Senior member
51 mesaje
|
Oboseala ajutor va rog
scris pe 1 aug 2011 18:48 de mosulica
Cam de 2 saptamani ma simt foarte obosit mananc normal si dorm cam 10 ore nu stiu ce este nu mai rezist la sala fac de 5 ori pe saptamana cate 2 ore pe zi
De la ce ?
Editat de mosulica pe 1 aug 2011 19:47
|
 sus |
|
Valy_305
Veteran member
395 mesaje
|
Re: Oboseala ajutor va rog
scris pe 2 aug 2011 14:51 de Valy_305
Cam de 2 saptamani ma simt foarte obosit mananc normal si dorm cam 10 ore nu stiu ce este nu mai rezist la sala fac de 5 ori pe saptamana cate 2 ore pe zi
De la ce ?
Poate lipsa de vitamine, minerale, calciu cine stie 
Keep it up.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Oboseala ajutor va rog
scris pe 2 aug 2011 21:40 de basu
Cam de 2 saptamani ma simt foarte obosit mananc normal si dorm cam 10 ore nu stiu ce este nu mai rezist la sala fac de 5 ori pe saptamana cate 2 ore pe zi
De la ce ?
mosule am vb de mai multe ori pe PM. dar nu mi-ai spus niciodata ce etate ai.
oricum ar fi doua ore pe zi cite cinci zile pe spatamina poate fi mult. 10 ore de somn nu cred ca sunt chiar asa de bune tot timpul. eu daca dorm asa de mult nu ma simt bine. mai bine dormi cu masura noaptea maxim 7-8 ore si mai completeaza ziua cind si cit ai nevoie.
vara multi dintre noi se simt asa. deshidratarea este principala cauza. si vine de la colon. mai ales la cei inalti.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
mosulica
Senior member
51 mesaje
|
Re: Oboseala ajutor va rog
scris pe 3 aug 2011 11:41 de mosulica
mosule am vb de mai multe ori pe PM. dar nu mi-ai spus niciodata ce etate ai.
oricum ar fi doua ore pe zi cite cinci zile pe spatamina poate fi mult. 10 ore de somn nu cred ca sunt chiar asa de bune tot timpul. eu daca dorm asa de mult nu ma simt bine. mai bine dormi cu masura noaptea maxim 7-8 ore si mai completeaza ziua cind si cit ai nevoie.
vara multi dintre noi se simt asa. deshidratarea este principala cauza. si vine de la colon. mai ales la cei inalti.
Am 16 ani  basule da am uitat sa zic
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Oboseala ajutor va rog
scris pe 3 aug 2011 19:49 de basu
Am 16 ani basule da am uitat sa zic
ofera-ti si pauze. nu suntem de fier. adica unii poate sunt dar nu toti.
hai sa revin. sti de ce , cei mai multi copi ,adolescenti si tineri nu sunt grasi ? pt ca procesul de crestere consuma si necesita asa de multe resurse ca nu mai ramine de fapt mare lucru. tu o sa cresti biologic pina la 25 de ani. o sa vezi asta. poate si mai incolo. prin urmare cit de mari sunt consumurile tale interne mai nou asociate si cu acest antrenament numai tu poti sti. observa-te si afla si pe urma iti dai raspunsul singur de ce esti asa obosit uneori.
Editat de basu pe 3 aug 2011 20:10
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
amazonsb
Veteran member
219 mesaje
|
Re: Oboseala ajutor va rog
scris pe 3 aug 2011 21:45 de amazonsb
ofera-ti si pauze. nu suntem de fier. adica unii poate sunt dar nu toti.
hai sa revin. sti de ce , cei mai multi copi ,adolescenti si tineri nu sunt grasi ? pt ca procesul de crestere consuma si necesita asa de multe resurse ca nu mai ramine de fapt mare lucru. tu o sa cresti biologic pina la 25 de ani. o sa vezi asta. poate si mai incolo. prin urmare cit de mari sunt consumurile tale interne mai nou asociate si cu acest antrenament numai tu poti sti. observa-te si afla si pe urma iti dai raspunsul singur de ce esti asa obosit uneori.
vrzi basule ce fac revistele? Doua ore de antrenament e mult, prea mult, o ora, o ora si ceva, nu doua ore, ce exercitii faci in doua ore? Toate? O ora iti ajunge... Tragi tare, nu dormi la sala, pauze de un minut, intre serii, trei serii pe grupa plus una de incalzire, daca faci dor ex de baza , daca faci doua faci cate doua serii pe exercitiu, sigur ti,a zis basu cum sa faci...fa pauza doua zile pe sapt... Cel mai bun antrenament este cinci din cinci...
Editat de amazonsb pe 3 aug 2011 21:49
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Oboseala ajutor va rog
scris pe 3 aug 2011 21:48 de basu
vrzi basule ce fac revistele? Doua ore de antrenamebt e mult, prea mult, o ora, o ora si ceva, nu doua ore, ce exercitii faci in doua ore? Toate? O ora iti ajunge... Tragi tare, nu dormi la sala, pauze de un minut, intre serii, trei serii pe grupa plus una de incalzire, daca faci dor ex de baza , daca faci doua faci cate doua serii pe exercitiu, sigur ti,a zis basu cum sa faci...fa pauza doua zile pe sapt... Cel mai bun antrenament este cinci din cinci...
vad dar nu am ce face. cind o sa disper scriind aici te anunt . dar inca mai am sperante fiindca vad ca mai sunt copii care stiu sa ceara si mai stiu sa spuna si multumesc!
la tine in America cum este? la fel ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
amazonsb
Veteran member
219 mesaje
|
Re: Oboseala ajutor va rog
scris pe 3 aug 2011 22:11 de amazonsb
vad dar nu am ce face. cind o sa disper scriind aici te anunt . dar inca mai am sperante fiindca vad ca mai sunt copii care stiu sa ceara si mai stiu sa spuna si multumesc!
la tine in America cum este? la fel ?
sunt in tara, in america am fost la soramea ceva timp, nu sunt acolo, sunt la mine in sibiu.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Oboseala ajutor va rog
scris pe 3 aug 2011 22:40 de basu
sunt in tara, in america am fost la soramea ceva timp, nu sunt acolo, sunt la mine in sibiu.
am inteles. dar in America cum era de fapt treaba cu tinerii culturisti ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
amazonsb
Veteran member
219 mesaje
|
Re: Oboseala ajutor va rog
scris pe 3 aug 2011 23:04 de amazonsb
am inteles. dar in America cum era de fapt treaba cu tinerii culturisti ?
era cu totul altfel, oricum erau mai educati, educati in sensul ca isi respectau sportul, se hraneau cum trebuie, eu eram pui pe langa ei, americanii toti sunt inalti, bine dezvoltati, in fine, treaba e mai altfel ca aici, acolo am vazut trupuri cu adevarat definite, , in fine, noi traim in cea mai cea tara, aici nu sunt doi oameni pe aceiasi conceptie, aici e democratie tunata, adica imbinata in smecherie..
|
| sus |
|
cezar1990
Junior member
11 mesaje
|
Re: Oboseala ajutor va rog
scris pe 13 sep 2011 11:20 de cezar1990
stiu exact ce ai..am trecut acum vreun an prin starea ta.Eu zic ca este vorba despre supra-antrenament,te antrenezi probabil ori prea intens ori prea mult,ori am2.Sfatul meu este,sa-ti iei o pauza de 7 zile.Apoi sa urmezi antrenamente ciclizate,cu antrenamente grele,medii si usoare.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
