|
344 rezultate pentru "Valy_305" sortate dupa data. Re: Sondaj Impins la piept din 14 nov 2012 10:30 de Valy_305
Daca dupa 20 ani de sala te fortezi cu 90 kg, inseamna ca ai o problema.
Re: Jurnal Adi123 din 12 nov 2012 20:26 de Valy_305
30 min => 14 serii e ok, nu e scurt deloc.
Re: vreau sa stiu daca acest progra este bun pentru masa musculara din 12 nov 2012 19:01 de Valy_305
Nu ma refeream la chestia asta, ci la faptul ca tu ii zici sa faca 3 ex/grupa mare si 2 pe grupa mica.
Re: Incepat0r din 9 nov 2012 20:03 de Valy_305
Mai bine decat lapte simplu inainte de culcare.
Re: Antrenament 4 zile/sapt din 9 nov 2012 17:13 de Valy_305
Tu crezi ca lucrezi corect, sa se ia dupa tine?
Re: Testosteron No Effect din 8 nov 2012 18:11 de Valy_305
True mass e bun dupa sala imediat (e gainer). De scazut nr. de carbo nu stiu ce cantitatei ai in primu rand deci nu pot sa zic sa cresti/scazi, la fel si cu cantitatea de proteine.
Nu te supara dar nu e cam devreme pentru substantele astea?
Re: Testosteron No Effect din 8 nov 2012 17:24 de Valy_305
Trebuia un concentrat proteic, sau o alimentatie hiperproteica, altfel nu asimilezi decat apa.
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 7 nov 2012 19:38 de Valy_305
Toate
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 7 nov 2012 19:23 de Valy_305
E ok cum te-ai gandit sa faci separat si antrenamente de forta. Eu am ceva de gen 6 sapt in care am 4 antr/masa 1 de forta si 1 de rezistenta.
Cat despre program, eu as baga antebrat la biceps.
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 7 nov 2012 18:58 de Valy_305
Cele 3 exercitii ating toate capetele tricepsului, schimba in asa fel incat sa ai si pentru fiecare in parte.
Re: Schimbare program din 6 nov 2012 19:27 de Valy_305
Inlocuieste marti cu miercuri si vineri cu sambata, asa nu o sa mai ai probleme cu febra de a 2-a zi.
Re: Jurnal Adi123 din 5 nov 2012 20:58 de Valy_305
Inseamna ca ai depus efort. Nu e deloc mare 90.
Re: Jurnal Adi123 din 5 nov 2012 16:19 de Valy_305
Am vazut un antrenament al lui Kai ca la tractiunile la helctometru la ceafa, tinea picioarele in spate, nu in fata cum se tin normal, el motivand ca ii da o forma mai buna de executie a exercitiului.
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 5 nov 2012 15:25 de Valy_305
Flexii concentrate :D
Ai incercat vreodata |"drag curls"?
http://www.youtube.com/watch?v=-Y1GrAdMqyo
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 30 oct 2012 11:51 de Valy_305
o intrebare mai proasta ca aia n-am mai vazut, nu te supara. Ce in 5 luni vei castiga Mr. o sau ce?
Re: vreau sa stiu daca acest progra este bun pentru masa musculara din 29 oct 2012 19:15 de Valy_305
Cam exagerezi
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 29 oct 2012 11:20 de Valy_305
Incearca tu si spune-ne si noua.
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 28 oct 2012 16:40 de Valy_305
E de izolare acel exercitiu
Re: Ce se intampla de sunt asa slab?dati-va cu parerea din 24 oct 2012 21:05 de Valy_305
Sa iti mentii masa sau chiar sa adaugi nu tine doar de acel gainer, asta implica mai multe lucruri, despre care s-a mai vorbit pe acest site.
Normal ca si acel instructor urmareste sa faca si vanzare.
Informeaza-te, ca ai de unde.
Re: Jurnal Stallone din 24 oct 2012 18:15 de Valy_305
Depinde la ce esti deficitar, sau ce vrei sa iasa in evidenta.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
