209 rezultate pentru "DrAgOn98" sortate dupa data. Re: Recomandari pt antrenament acasa? din 28 iul 2011 13:52 de DrAgOn98
abdomene poti face cate poti.. dar e bine sa antrenezi abdomenu de 2 ori pe saptamana. nu de mai multe ori :)
Re: santul de la piept din 28 iul 2011 13:50 de DrAgOn98
idem basu :ok:
Re: Masa musculara din 28 iul 2011 13:49 de DrAgOn98
nu are cum in 2 ore sa ti se dezvolte muschii:lol:
poate 1-2 luni..
Re: Recomandari? din 27 iul 2011 20:56 de DrAgOn98
salut. as vrea sa imi spuneti daca este bun programul care mi lam facut va rog:) :
Luni -> Bicepsi, Antebrat, Umeri.
Marti -> Pectorali, Tricepsi.
Miercuri -> gambe, coapse.
Joi -> abdomen, spate.
Vineri -> Trapez, Antebrat.
Sambata-> ...
Re: forta musculara din 26 iul 2011 23:01 de DrAgOn98
exact.. greutati mai mari care sa le poti ridica si cate repetari poti face cu o grautate mai mare..
Re: Program pt incepatori din 24 iul 2011 16:13 de DrAgOn98
numai este activ sondajul.. :(
Re: Program pt incepatori din 24 iul 2011 15:35 de DrAgOn98
imi puteti recomanda un program bun? va rog :)
Re: Program pt incepatori din 24 iul 2011 15:19 de DrAgOn98
salut! miam facut un program de exercitii.. pana acuma faceam aceleasi exercitii in fiecare zi pana am aflat ca nu este bine.. si as vrea sa imi spuneti daca este bun programul:
Luni -> Bicepsi, Umeri, Antebrat.
Marti -> Pectorali, ...
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 23 iul 2011 20:14 de DrAgOn98
asa am auzit pe site.. k tricepsul si abdomenul pot fi antrenate de 2 ori pe sapt.. :)
Re: Vreau sa ma ingras. din 23 iul 2011 19:14 de DrAgOn98
mananca mai mult si ia suplimente nutritive si trage tare de fiare ;)
Re: cratina plus carnitina plus proteine din 23 iul 2011 19:13 de DrAgOn98
daca te'ai apucat acuma eu zic sa faci vreo 2-3 luni fara suplimente si dupa sa incepi sa iei..
Re: Program pt incepatori din 23 iul 2011 19:11 de DrAgOn98
fiecare grupa de muschi trebuie lucrata odata pe saptamana.. exceptie pentru tricepsi si abdomen care pot fi lucrate de 2 ori pe saptamana.
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 23 iul 2011 19:10 de DrAgOn98
fiecare grupa musculara trebuie lucrata odata pe saptamana. exceptie pentru tricepsi si abdomen care pot fi lucrate de 2 ori pe saptamana.
Re: Ce vitamine trebuie sa iau ? din 23 iul 2011 19:09 de DrAgOn98
nu da banii pe prostii de vitamine de la farmacii.. dute mai bine la un magazin de suplmiente nutritive si iati de acolo vitamine, proteine etc. :)
Re: Probleme la piept după o lună de antrenament din 23 iul 2011 19:08 de DrAgOn98
este si normal.. muschii din partea stanga sunt mai mici decat cei din dreapta.. sunt mai putin folositi decat cei din dreapta
Program.. din 23 iul 2011 15:46 de DrAgOn98
Salut! pana acum faceam exercitii in fiecare zi pentru aceleasi grupe de muschi dar am auzit k nu este bne.. de accea mi'am facut un program si as vrea sa imi spuneti voi daca este bun.
Luni -> Bicepsi, Umeri, Antebrat.
Marti -> ...
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 22 iul 2011 16:07 de DrAgOn98
este bun acest program?:):
Luni -> Bicepsi, Umeri, Antebrat.
Marti -> Pectorali, Tricepsi, Trapez.
Miercuri -> gambe, Abdomen.
Joi -> Coapse, spate.
Vineri -> Tricepsi.
Sambata-> Abdomen.
Duminica -> Pauza.
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 22 iul 2011 12:25 de DrAgOn98
nu
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 22 iul 2011 11:33 de DrAgOn98
acest program este bun?:
Luni -> Bicepsi, Umeri, Antebrat.
Marti -> Pectorali, Tricepsi, Trapez.
Miercuri -> gambe, Abdomen.
Joi -> Coapse, spate.
Vineri -> Tricepsi.
Sambata-> Abdomen.
Duminica -> Pauza.
Re: Despre inaltime... din 22 iul 2011 11:29 de DrAgOn98
baietii incep pe la 15-16 ani sa se innalte dintr-o data foarte mult.. am un prieten si pe la 13 ani avea 1.57. acum are 16 ani si are 1.80. dute la basket ;). bft
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|