667 rezultate pentru "murphy2" sortate dupa data. Re: Sursa de proteina!! din 13 aug 2009 15:03 de murphy2
carne...cat de multa de pui in special dar nu refuz nimic...doar sa nu miste-n faurfurie:lol:, lactate, aminoacizi si pudre proteice, halva...cam din astea:flowers:
Re: Sursa de proteina!! din 13 aug 2009 15:03 de murphy2
carne...cat de multa de pui in special dar nu refuz nimic...doar sa nu miste-n faurfurie:lol:, lactate, aminoacizi si pudre proteice, halva...cam din astea:flowers:
Re: prea multe ? din 30 iul 2009 16:10 de murphy2
e bine...:rolleyes:ar vrea multi sa-si poata permite atateaB)
Re: Re: Exercitii pentru 14 ani! din 22 iul 2009 21:18 de murphy2
:rolleyes:ai uitat umeri (cu sticle de apa de ex...din alea de 5daca iei cate 2 in mana...e chiar greu...poate face fluturari fata/laterale, trapez...
Re: antrenament acasa din 22 iul 2009 21:16 de murphy2
eu as lua si o bara cu discurile aferente...discuri de 10, 5, 2,5, poate chiar si de 20 cu timpul...tu sti ce poate face si cu ce greutate corpul tau acum.
Re: Telefoane Mobile din 19 iul 2009 11:13 de murphy2
Nokia 6500s...sunt foarte multumit de el...ma rog, in general Nokia...e bun:)
Re: drojdia de bere din 18 iul 2009 13:21 de murphy2
:lol: mah tu vrei sa mergi la terasa fara sa stim noi:lol::lol::lol:...fireste ca ajuta intr-o mica masura...avem muschii antebrat, umar , biceps si triceps...toti sunt implicati in ridicarea halbei de pe masa...acum...drojdia in sine...din ...
Re: cantitate de proteine din 15 iul 2009 21:47 de murphy2
aproximativ 2-2.5 grame/kg corp
Re: Re: Re: Re: Suplimente NUTRITECH din 14 iul 2009 19:59 de murphy2
:rolleyes: azi ma batea si pe mine gandul referitor la acet produs...a incercat cineva? rezultate?...doar obiectiv:pirate:
Re: Alegere Suplimente din 14 iul 2009 19:54 de murphy2
PRO GAINER este un produs destinat creşterii masei musculare de calitate ce conţine creatină monohidrată, glutamină şi taurină,
PRO GAINER conţine 25% proteine derivate din concentrat ultra şi micro-filtrat de proteină din zer - ...
Re: Re: Re: ANTRENAMENT UMERI din 13 iul 2009 20:48 de murphy2
de cate X pot incerc sa fac variante de umeri cu triceps sau biceps, din pacate tot mai des ajung sa cuplez umerii cu alte grupe mai mari si atunci mai tai cate o serie de la fiecare exercitiu sau chiar cate un exercitiu.
Eu asa gandesc...daca ...
Re: ANTRENAMENT UMERI din 12 iul 2009 17:17 de murphy2
impins ceafa/fata 5 serii a cate 8-10 rep
fluturari laterale cu gantere 3 serii a cate 8 rep
fluturari in fata cu gantere 3 serii a cate 8 rep
ridicari bara cu priza apropiata la barbie 3 serii a cate 8 rep
trapez(cateodata) ridicari umeri cu ...
Re: GFX 8 + Glutamina din 6 iul 2009 16:38 de murphy2
Creatina are suficienta GFX-ulpe care il iei.
Glutamina dai banii degeaba pe ea, crezi ca dupa 3 saptamani de sala (nivelul la care ai ajuns)...ai nevoie de glutamina?...mai bine iti mai iei un aminoacid, sau vitamine...te ajuta mai mult decat ...
Re: Parere despre combinatie de suplimente din 5 iul 2009 10:35 de murphy2
dupa antrenament trebuie sa iei si carbo simpli cu absortie rapida-dextroza de ex.+ proteina atat de necesara refacerii si construirii x celulelor musculare.
Creatina trebuie sa o iei zilnic...daca ai antrenament inainte de acesta...daca nu ...
Suplimente Europa Food din 4 iul 2009 11:52 de murphy2
:unsure: cu toate ca este cu acces direct de pe pagina www.culturism.ro....coltul din dreapta sus...nimeni nu a consumat, postat, intrebat, etc ...nimic despre acest produs...o fac eu.
Ma mira dieferenta de pret dintre un gainer cu 25% proteina si ...
Re: Tipuri de alimentatie din 14 iun 2009 19:35 de murphy2
:alien:pui gresit problema(X)alimentatia sanatoasa e prioritatea, suplimentele(oricare ar fi acestea)doar o completeaza:ok: Ca sa revin alimentatie sanatoasa inseamna atentie la ceea ce mananci, atat ca si continut cat si calorii, vizeaza ...
Re: Vara-caldura din 20 mai 2009 15:33 de murphy2
vitamine si minerale obligatoriu si apa-consum ridicat pentru o hidratare corespunzatoare...corpul se adapteaza...acum la inceput e mai greu.
Re: probleme penis din 18 mai 2009 10:07 de murphy2
Parerea mea este ca acest forum nu te prea poate ajuta...consulta un specialist endocrinolog si vezi hormonal ce problema e , daca e sau mai precis care e cauza ...solutiile gen tras de p..tza...gantere pe ea...etc...sunt Made in Africa...traim ...
Re: Re: Re: Supliment Incepator din 28 apr 2009 08:48 de murphy2
ca un supliment alimentar nu este nimic, aminoacizii vin, eventual sa completeze, dar nu sa inlocuiasca un concentrat fie el proteic sau gainer, MRP, etc.
. . . cat despre creatina ia linistit...informeaza-te inainte ce face ea, cand trebuie ...
Re: stafide din 23 apr 2009 11:05 de murphy2
Trage tu o concluzie din cele de mai jos:
Stafidele păstrează toate calităţile strugurilor proaspeţi, concentrându-le. Conţin calciu, magneziu, mangan, sodiu, clor, siliciu, oxid de fier şi de magneziu, iod, vitaminele A şi B. Sunt ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|