667 rezultate pentru "murphy2" sortate dupa data. Re: Re: Re: Gain Fast pt incepatori (posibil ectom din 17 feb 2010 10:33 de murphy2
macar carbo puteau sa fie mai cu bun simt la pret cum zici...ca la proteine oricum sunt mari (vb de cele de calitate).
Ar fi comoditatea doar ca torni 2 cupe si gata pe cand o masa cum zici chiar daca este cel putin la fel de bogata in nutrienti ia ...
Re: NU VA MAI INJECTATII SYNTHOL IN CORP!!! din 9 feb 2010 19:35 de murphy2
betia trece, fuga dupa femei si ea...da prostia e nemarginita si nevindecabila.
Acesta e un exemplu mediatizat, insa de miile de sportivi care au de suferit dupa consumul de steroizi nu se spune nimic.
Ceea ce este vizibil-bicepsul desfacut ca ...
Re: Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de ant din 2 feb 2010 14:49 de murphy2
1.SPORTUL...in general e binevenit oricand si oriunde...
2.echipamentul tau nu corespunde intrutotul, adica gantera este cam mare pentru un inceput, iar cu coarda aia ...ma abtin.
3. antrenamentele ce le poti face sunt flotari, tractiuni (e ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pentru începători. din 30 ian 2010 20:21 de murphy2
... inteleg din programul tau ca esti deficitar la brate ...mai mult nu inseamna mai bine!
bratele ca si grupa musculara intra la toate exercitiile ce implica trenul superior...adica piept, spate, umeri....deci avem supraantrenament cf schemei ...
Re: crestere in greutate in timp din 30 ian 2010 20:12 de murphy2
defineste "conditii decente":rolleyes:
daca sunt ceea ce cred eu ...cam 2 luni.
Re: momentul potrivit din 29 ian 2010 12:54 de murphy2
imediat dupa antrenament , rezultate maxime obtinandu-se daca se administreaza in primele 30 minute.
Proteine si carbo cu absortie rapida pentru refacerea nivelului de zahar din sange care in timpul antrenamentului scade foarte mult.
Re: steroizii :X:X:X:X:X:X din 22 ian 2010 15:13 de murphy2
...APROPO DE MOTTO-UL TAU CARE SE POTRIVESTE DE ALTFEL CU POSTUL:.... sa iti zic un banc cica era unu care prinde pestisoru de aur....il trage pe mal, il chinuie, etc...intr-un final accepta propunerea pestisorului de eliberare in schimbul ...
Re: alimentatia mea este buna ? din 20 ian 2010 12:22 de murphy2
intre prima si a 2-a masa este un interval cam mare... .[red]5.5 ore[/red]...acel "cateodata"cand mananci la scoala ar trebui sa devina un obicei. Ia un baton proteic il consumi rapid.
Nu mai putin de 2 ore intre mese si nu mai mult de 4, ...
Re: ma doare tendonu din 20 ian 2010 12:13 de murphy2
ai suprasolicitat muschii antebratului...probabil o tendinita. Ca tratament este evitarea pentru o perioada de timp cca 14 zile a solicitarii grupei respective. Local poti sa administrezi creme gen Fastumgel, Bengay...dar repaosul urmat de o ...
Re: Re: Re: jumbo mass din 19 ian 2010 10:58 de murphy2
as fi subiectiv sa spun ca unul sau altul e bun sau mai putin bun...ca regula generala:
la achizitia unui supliment trebuie vizate urmatoarele:
- procentajele de proteine, carbo,
- felul proteinelor (zer, lapte, soia)si al carbo(simpli, ...
Re: Total mass 4200 reactii negative din 19 ian 2010 10:51 de murphy2
cum scapi?...nu mai iei deocamdata nici un supliment si iti iei de la farmacie medicamente. Nu poti trage inca concluzia ca ai intoleranta la proteine, etc...repara-te si consuma un alt supliment de la alta firma...si mai discutam.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Grasime abdomen din 18 ian 2010 16:53 de murphy2
sucurile indiferent daca sunt sau nu acidulate au un continut mare de zaharuri (echiv a cca. 30 lingurite/litru)...
Ideal protein-ul nu e a 8-a minune a lumii, este un supliment ...nu inlocui alimentatia normala !...pentru ce ai facut tu exista ...
Re: Re: Re: Febra musculara ? din 18 ian 2010 16:37 de murphy2
amana, nu e indicat daca ai inca febra sa revii pe acea grupa care inca nu este refacuta, riscurile ar fi accidentare sau supraantrenament.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: De cate ori va ant din 17 ian 2010 18:16 de murphy2
fa biceps cu bara dreapta, triceps la paralele si va intra suficient antebratul. Odihna este foarte importanta, cu antrenamentul stimulezi cresterea, aceasta efectiv se produce in pauza cand grupa respectiva se regenereaza,. creste si devine mai ...
Re: Re: slabire si dezvoltarea masei musculare din 14 ian 2010 17:55 de murphy2
asta cam asa e ...miturile acestea cu slabitul si cresterea in masa sunt alimentate oentru promovarea unor suplimente minune...dar ...cele doua obiective sunt complet paralele.
Re: GFX8+glutamina+creatina? din 14 ian 2010 12:32 de murphy2
Gfx-ul are creatina suficienta...nu e cazul sa mai suplimentezi, este destul de echilibrat carbo-proteic. Glutamina...ca sa aiba efect pentru antrenamentu tau trebuie intr-un gramaj destul de generos administrata...20-40grame/zi. Eu as amesteca-o ...
Re: Va faceti vaccinul contra virusului AH1N1? din 14 ian 2010 10:54 de murphy2
e o mare porcarie vaccinu asta...ca de altfel mai toate prin care se controleaza populatia demografic, statistic si nu numai.
Cea mai buna arma impotriva acestui virus este una singura intarirea sistemului imunitar prin consumul de fructe, legume ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: De cate or din 13 ian 2010 16:04 de murphy2
daca cu aceste 2 programe tie iti merge foarte bine, de ce ar trebui noi sa ne dam cu parerea?...sau nu esti atat de convins pe cat pari ca dau rezultate:mellow:
fiecare program de antrenament se pliaza pe cel care il aplica in parametrii ...
Re: jumbo mass din 8 ian 2010 17:02 de murphy2
o varianta ajutatoare ar fi ca in acel concentrat sa il combini cu unul proteic...ca procentaj la final sa ai 50-60% carbo si restul proteine...asta ti-ar fi mai de ajutor:ok:
Re: oasele astea din 8 ian 2010 10:05 de murphy2
ia un supliment de la farmacie-cartilaj de rechin si eventual creatina care va retine apa in tesuturi inclusiv articulatii...si grija la greutati.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|