667 rezultate pentru "murphy2" sortate dupa data. Re: Re: Re: PROGRAM SALA - Marius din 7 ian 2010 15:06 de murphy2
daca o sa faci cu greutati moderate nu o sa se intample asta moderat inseamna cu greutatea corpului tau.Este cel mai complex si bun exercitiu pentru geno, 5-6 serii din acesta fac cam 80% din antrenam picioarelor.
Re: Re: Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de din 30 dec 2009 15:28 de murphy2
Mai bine ii spuneai de ce ...nu e bine.
Incalci anumite Notiuni generale:
antrenarea 6 zile la rand duce la supraantrenament si randament scazut;
se incepe cu grupa deficitara saptamana de antrenament
in cadrul unui antrenament se ...
Re: Re: Re: Supliment hepato protect din 11 dec 2009 14:01 de murphy2
amandoua...essentialele sunt scumpe 150/luna dar cele mai bune...silimarina e mai ieftina 16 lei/luna.In cazul in care ai resurse limitate...alegi intre ele.
Re: Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!! din 8 dec 2009 13:39 de murphy2
POLENUL... o alta sursa importanta de proteina. Polenul cuprinde toti aminoacizii esentiali, lipide, glucide, vitamine, minerale, enzime, etc
Re: Supliment hepato protect din 8 dec 2009 12:43 de murphy2
essentiale si silimarina.
Re: Re: Re: Cu cine votati in turul II ? din 4 dec 2009 15:00 de murphy2
am vazut si eu videoclipul...acea parte a presei manipulata de interese politice face din tantar armasar...a fost o scena simplissima...am si eu 2 copii, unul de un an si celalalt de 9... si n u m-ar fi deranjat deloc daca l-ar fi "lovit" asa pe ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 4 dec 2009 12:34 de murphy2
vrea asta pentru ca stie cu ce lichele are de a face in clasa politica...pe care o si vede asa...nu degeaba vrea sa o si epureze...si isi pune in cap toti mogulii si fanariotii care exclusiv pe criterii politice ocupa functiile. ...
Re: Cu cine votati in turul II ? din 4 dec 2009 12:31 de murphy2
:pirate:Base :pirate:...el marinero, chiorul sau cum il mai alinta lumea...el este alesul:flowers:.
M-am uitat aseara la dezbaterea de pe B1TV dintre Base si Geoana...aasta ultimu lacrima de nervi ca l-a facut Base "cu vorbe mestesugite" ...
Re: creatina capsules din 26 nov 2009 10:08 de murphy2
sa iti iei mai bine aminoacizi...sau un supliment carbo proteic dupa antrenament ...dai banii degeaba pe creatina.
Re: Pe cine votati / ati votat? din 23 nov 2009 14:05 de murphy2
pacat ca suntem in situatia de a alege din cei mai rai pe cei mai putin rai...si nu din cei buni pe cei mai buni...cum ar fi normal.
Ma rezum sa vb doar de cei ramasi in cursa electorala:
Geoana e o marioneta condusa de Iliescu care si acum ii ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 20 nov 2009 15:01 de murphy2
:ok:bune rezultate.
Re: Durere spate . din 17 nov 2009 17:30 de murphy2
daca ai probleme la coloana si mai mult chiar acuzi dureri...las-o naibii de centura si de exercitii...pentru lombari...sunt alte grupe concentreaza-te pe ele...si ai grija de sanatate...dupa ce o pierzi...ramai acasa...definitiv...sau ma rog nu ...
Re: A murit Gheorghe Dinica.... din 11 nov 2009 08:15 de murphy2
Odihneasca-se in pace :(
chiar alaltaieri am vazut un film cu el...Patul conjugal...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 10 nov 2009 07:07 de murphy2
daca simti ca asa iti merge bine...lasa-l asa...as fi tentat sa zic ca e cam incarcat...dar, repet daca merge bine mai lasa-l...cand o sa simti ca nu mai ai rezultate scoti o zi de antrenament si lasi doar 4.
o foarte posibila cauza este ...
Re: slabire solduri, rog ajutor! din 9 nov 2009 19:03 de murphy2
consulta un endocrinolog
Re: Proteine pentru fete din 29 oct 2009 19:47 de murphy2
sa iti dau o reteta...da trebuie sa te ingrasi si tu...mananca cu ea...dubleaza numarul meselor si caloriilor...mai beti un paharel...inainte...dupa ce faceti sex...la tine 3-4 kilograme sanatoase inseamna de fapt vreo 10-12 daca ghicesc ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cum sa iau sup din 29 oct 2009 19:12 de murphy2
incearca...n-ai ce pierde...eu sunt de parere ca o concentratie carbo proteica in organism este benefica...poti sa tragi linistit...sti ca esti "alimentat"..depinde doar de antrenament sa fie bine executat, sa fi tu multumit cand iesi din sala de ...
Re: Am 4 discuri si vreau sa scap de ele din 29 oct 2009 07:15 de murphy2
apropo de vanzari-cumparari echipamente sportive...Gilu, ar fi interesanta o astfel de rubrica...in care posesorii si amatorii de gantere, discuri, aparate sa poata sa comunice..:,e si asta o modalitate de a ajuta acest sport.
Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!! din 28 oct 2009 12:57 de murphy2
..asta scria pe cutie...de acolo am luat datele...sunt cam sceptic si eu...or avea..da nu chiar atat...da le-am postat...sa puteti verifica eventual daca cautati produsul.
Eu ma gandesc ca or fi gresit ei..era vorba poate la 100 de grame de ...
Re: Sursa de proteina!! din 28 oct 2009 09:28 de murphy2
Pe langa mancare (in special carne) si suplimente...de curand am descoperit o sursa interesanta de proteina si nu numai...laptele praf Raraul ... la 33 grame (6 lingurite) de produs...dizolvat in apa...dau mai departe valorile nutritionale la 100 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|