302 rezultate pentru "vladdaniel94" sortate dupa data. Re: Sfat slabire din 23 iun 2013 22:26 de vladdaniel94
Eu cand vroiam sa slabesc dupa antrenamentul cu greutati in aceeasi zi alergam pe banda 30-60 de min. de 6 ori pe saptamana.Am slabit de la 78kg la 74kg masa musculara si grasime intr-o luna.Sincer nu imi pasa ca pierdeam masa musculara,scopul era de ...
Re: definire din 20 iun 2013 14:04 de vladdaniel94
pai normal ca depinde de stratul de grasime si depinde de fiecare persoana,eu consider ca nu iti poti pastra si masa musculara si sa definesti in acelasi timp
Re: Cati cm aveti in brat natural. din 20 iun 2013 14:01 de vladdaniel94
eu spun ca poti creste in 6 luni in jur de 3cm,acum depinde de fiecare persoana
Re: Sondaj masa musculara din 20 iun 2013 13:25 de vladdaniel94
eu nu il consider,parerea ta
Re: definire din 20 iun 2013 13:09 de vladdaniel94
nu prea faci nimic cu o definire de 2 luni,eu in perioada de definire fiind endomorf,scad greutatile,cresc numarul repetarilor la 25 per serie,fac in general exercitii de izolare,cresc intensitatea antrenamentelor cardio si mananc de 6-10 ori pe ...
Re: Cel mai greu exercitiu? din 20 iun 2013 12:56 de vladdaniel94
cel mai greu exercitiu facut cu greutati mi se par indreptarile,iar cel mai greu cu greutate proprie mi se par tractiunile cu priza larga pentru spate
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 20 iun 2013 12:53 de vladdaniel94
luni:piept+trapez
marti:spate+umeri
miercuri:brate
joi:abdomen+picioare+cardio
vineri:piept+trapez
sambata:spate+umeri
Re: Sondaj Impins la piept din 20 iun 2013 12:49 de vladdaniel94
in perioada de masa imping cu 90kg 6-7 repetari,eu avand o greutate de 74kg
Re: Sondaj masa musculara din 20 iun 2013 12:40 de vladdaniel94
inteligentul meu sondaj se refera la cati dintre noi folosesc alimentatia pentru a-si mari masa musculara,suplimentele nutritive(care eu le consider doar niste medicamente luate in exces pentru cresterea masei musculare)sau steroizii
Re: Sondaj masa musculara din 20 iun 2013 01:55 de vladdaniel94
unde gresesc?
Re: Sondaj masa musculara din 20 iun 2013 01:40 de vladdaniel94
eu il scriu despartit:))
Re: Sondaj masa musculara din 20 iun 2013 01:39 de vladdaniel94
pai suplimentele chiar nu sunt naturale:P
Cati dintre voi apelati doar la alimentatie in dorinta de a obtine masa musculara dorita ? din 19 iun 2013 23:45 de vladdaniel94
un mic sondaj referitor la cresterea masei musculare:D
Re: Triceps+piept sau Biceps+Piept din 19 iun 2013 18:40 de vladdaniel94
parerea mea este triceps+piept,deoarece tricepsul este oarecum implicat in exercitiile de piept si astfel incalzit il poti antrena mai bine:D
Re: cat aveti in brat? din 19 iun 2013 18:37 de vladdaniel94
nu e nici o problema,tentatia e mare,dar se poate si natural:D multumesc pentru sustinere
Re: Abdomen Perfect? din 19 iun 2013 18:33 de vladdaniel94
si eu am avut aceeasi problema,cand eram mic eram grasut si pe masura ce am crescut a ramas totusi un strat de grasime pe burta,eu am antrenat abdomenu de maxim 2 ori pe saptamana si am dat multa banda si acum se vede destul de bine zic eu:D
Re: cat aveti in brat? din 19 iun 2013 18:22 de vladdaniel94
nu am spus ca am luat suplimente:))nici acum nu iau
am spus ca fac sala de 3 ani fara suplimente citeste mai atent data viitoare;)
Re: cat aveti in brat? din 18 iun 2013 18:47 de vladdaniel94
foarte bine,poti creste si fara suplimente daca tragi cum trebuie la sala:D si eu am vrut sa iau suplimente cand am inceput sa fac sala,dar am avut probleme cu parintii asa ca dupa 3 ani de tras natural fara suplimente am ajuns de la 34 in brat mai ...
Re: Creatina - supliment daunator? din 18 iun 2013 16:44 de vladdaniel94
creatina nu afecteaza ficatul si rinichii este doar un supliment care ajuta la cresterea masei musculare si a fortei
Re: cat aveti in brat? din 18 iun 2013 16:25 de vladdaniel94
eu zic ca ai crescut binisor mai ales ca ai zis ca esti si fibrat asta adauga calitate bratelor:D ai putea incerca sa mai pui niste kg pe tine macar pana ajungi la 70 ca sa arati mai masiv
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|