448 rezultate pentru "Tooxie" sortate dupa data. Re: Jurnal Adi123 din 4 feb 2013 21:04 de Tooxie
Mi-a mers foarte bine cu acest antrenament, ma gandesc sa il fac din nou. Eu iti recomand sa il faci cateva luni nu doar 6 saptamani ca sa profiti de el la maxim.
Re: un sfat ? din 4 feb 2013 20:49 de Tooxie
Nu ajuta la definire, mai bine iei L-carnitina.
Re: Primul meu ciclu de stereo! din 29 ian 2013 16:52 de Tooxie
Se numesc steroizi nu stereo.
Citeste articole de pe net, documenteaza-te aici pe site la sectiunea farmacie si vei afla tot ce vrei sa stii.
Re: Jurnal Marian din 27 ian 2013 21:27 de Tooxie
Fiecare grupa sa o antrenezi o singura data pe saptamana, un antrenament sa dureze maxim o ora si in special sa mananci odata la 3 ore. Cand esti la scoala iti poti lua sandwich-uri cu piept de pui la gratar, rosii, castraveti, branza, salata ...
Re: Jurnal Marian din 27 ian 2013 20:32 de Tooxie
Ar fi foarte multe de spus, antrenamentul e praf, alimentatia la fel. De unde ai luat antrenamentul ala?
Re: Antrenament 4 zile/sapt din 27 ian 2013 00:28 de Tooxie
Dar ce mai spuneti de cei care fac Piept + Umeri + Triceps?
Eu chiar am de gand sa trec pe un antrenament de genul push/pull/legs pentru ca am mai mult timp de recuperare la fiecare grupa si se poate duce la bun sfarsit antrenamentul. Triceps dupa ...
Re: Fata- program antrenament pe zile din 25 ian 2013 18:51 de Tooxie
Buna, nu pari sa ai grasime deci cel mai probabil ai pus masa musculara. Daca te deranjeaza incearca sa lucrezi cu greutati mai mici si nu vei mai lua in greutate.
Foarte importanta este si alimentatia, poate consumi prea multi carbohidrati.
Re: Coltul incepatorului din 25 ian 2013 13:47 de Tooxie
Dymatize are 125 gr carbo si 25 gr proteine pe portie, deci cu ce ti se pare mai bun?
Creatina e foarte buna mai documenteaza-te si nu mai vorbi prostii.
Re: gr proteine per kg corp din 24 ian 2013 23:31 de Tooxie
3 gr / kg - masa musculara
2 gr / kg - mentinere
1 gr / kg - slabire
Asta e parerea mea.
Sunt unii care cresc cu 2 gr / kg corp si se mentin cu 1 gr / kg corp dar asta e in functie de organism, pana nu incerci pe pielea ta nu poti fi sigur.
Re: Naposim din 24 ian 2013 23:11 de Tooxie
Foarte interesant raspunsul, ar fi bine daca ar intelege toti incepatorii acest lucru. Majoritatea stau cu dieta si antrenamentul la pamant si se intreaba de ce nu progreseaza.
Re: jurnal andrei din 24 ian 2013 21:26 de Tooxie
Pe pagina principala e un "Pachet pentru slabire" dai click pe el si in josul paginii e o dieta si un antrenament.
Incearca-le, vei avea rezultate cu siguranta.
Re: Berea ? din 24 ian 2013 21:14 de Tooxie
Din auzite stiu ca fumatul intoxica alimentele digerate si astfel nu mai asimilezi nimic din ce ai mancat.
Iar din surse sigure: iti slabeste inima, da ritmul cardiac peste cap, obosesti mult prea repede in timpul antrenamentului, poti avea ...
Re: ce as putea lua pentru energie? din 24 ian 2013 21:07 de Tooxie
Jack 3D
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 24 ian 2013 21:03 de Tooxie
Un exemplu de antrenament ar fi:
Luni: Antrenament greutati (Piept, umeri, triceps)
Marti: Antrenament Cardio
Miercuri: Antrenament greutati (Spate, biceps, antebrat)
Joi: Antrenament cardio
Vineri: Antrenament greutati (Picioare, ...
Re: Naposim din 24 ian 2013 20:48 de Tooxie
Ai grija ca majoritatea steroizilor sunt fake, incearca sa faci rost de la o sursa sigura si sa ai alimentatia pusa la punct. Si suplimente la greu pe timpul ciclului.
Re: Sondaj Impins la piept din 24 ian 2013 20:38 de Tooxie
De fapt baiatul a vrut sa spuna altceva dar s-a exprimat gresit :)
Face piept cu 75 si biceps cu 40. Acum 8 luni facea acasa piept si biceps cu 25 kg, poate din lipsa de greutati.
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 24 ian 2013 11:40 de Tooxie
Trebuie sa ai 2 antrenamente pe saptamana in care sa faci doar cardio 30-45 de minute.
Cardio insemnand: banda de alergat, bicicleta, stepper, scari, coarda, sac de box, aparat de vaslit si alte chestii care iti maresc ritmul cardiac si te fac sa ...
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 24 ian 2013 10:36 de Tooxie
Deci problema pare sa fie grasimea in exces, trebuie sa faci mult cardio si sa te feresti de carbohidratii cu IG mare.
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 23 ian 2013 23:20 de Tooxie
Pune o poza sa vedem.
Re: Ce parere aveti ? din 23 ian 2013 11:42 de Tooxie
Abdomenul nu-l mai lucra zilnic, este de ajuns de 2 ori pe saptamana (marti si sambata). Flotarile nu sunt prea ok deoarece supraantrenezi pectoralii si risti sa le opresti cresterea. Daca tot iti plac flotarile fa-le in ziua de piept.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|