448 rezultate pentru "Tooxie" sortate dupa data. Re: Care ofera rezultate mai bune? din 10 apr 2013 14:12 de Tooxie
Whey-ul este bun pentru oricine dar Serious mass este un gainer pentru ectomorfi.
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 9 apr 2013 23:15 de Tooxie
Am vazut in sala baieti ce fac geno cu calcaiele pe discuri mici de 1 sau 2 kg. Ajuta cu ceva la o pozitie/executie mai corecta sau nu este indicat?
Re: Jurnal Aedos ;) din 9 apr 2013 20:35 de Tooxie
Prea putina proteina, iti trebuie minim 150 g.
Re: Creatina la definire din 9 apr 2013 00:15 de Tooxie
Unii poate stiti ca la slabire se pierde si muschi nu doar grasime. Creatina in cazul asta ajuta muschiul sa isi pastreze volumul, sa nu isi piarda din dimensiuni.
Re: cat aveti in brat? din 8 apr 2013 10:37 de Tooxie
Are bratul mai mare ca capul si probabil nu e constient ca acolo nu prea e muschi. Mult strat adipos si retentie de apa parerea mea.
Re: Jurnal Davidds din 6 apr 2013 19:13 de Tooxie
Ce ai putea sa faci cu asa ceva?
Re: Subtierea picioarelor din 6 apr 2013 10:59 de Tooxie
Decat sa subtiezi coapsele mai bine iti latesti spatele si umerii si nu vor mai parea coapsele mari.
Re: Alimentatia pt.fortza din 1 apr 2013 23:50 de Tooxie
Ca sa faci forta trebuie sa mananci o data pe zi cat mai multe grasimi, cam 5000-6000 de calorii.
Re: Jurnal Leahu Codrin din 30 mar 2013 13:30 de Tooxie
Daca suntem incepatori si nu vrem sa concuram asta nu inseamna ca nu putem sa trecem pragul de 100-110 kg.
Fiecare are preferintele lui si nu e ceva rau in a fi imens atata timp cat aratam bine si ne place noua.
Re: Jurnal NICOLA din 25 mar 2013 18:11 de Tooxie
La urmatorul antrenament faci tot metoda piramidala, dar descrescatoare. Dupa incalzire incepi cu greutatea maxima care sa iti permita maxim 4-5 repetari cu partener.
Re: Grupa de 2 ori/sapt din 25 mar 2013 12:33 de Tooxie
Sunt persoane care fac o grupa de 3-4 ori pe saptamana cu rezultate foarte bune. Altii ca sa creasca au redus antrenamentele la o grupa pe luna. Deci trebuie sa incercam ambele variante, sa vedem ce ni se potriveste.
Re: Deformari Piept si Umeri din 25 mar 2013 01:16 de Tooxie
Inclina aparatul in directia opusa fata de cum era si fa vreo 2 antrenamente in felul asta. Dupa ce se rezolva problema incearca sa eviti acel aparat.
Re: cat aveti in brat? din 24 mar 2013 16:22 de Tooxie
In poze nu arati deloc asa.
Re: PUTIN AJUTOR ,VA ROG :)) din 22 mar 2013 18:45 de Tooxie
Totusi sa nu exageram, sunt multi boxeri foarte bine facuti care nu au probleme cu viteza sau cu agilitatea. Chiar daca face box asta nu inseamna ca trebuie sa fie piele si os.
Re: Pieptul nu este simetric din 20 mar 2013 20:24 de Tooxie
Nici eu nu am pieptul superior destul de dezvoltat, impinsul declinat nu are legatura, ci faptul ca partea superioara creste mai greu. Cred ca toti avem probleme de acest gen.
Re: Pareri slabit. din 20 mar 2013 19:54 de Tooxie
Succes. Ai grija sa nu slabesti prea mult.
Re: Pieptul nu este simetric din 20 mar 2013 19:47 de Tooxie
Da. Elimina declinatul si fa doar inclinat si orizontal.
Re: Jurnal NICOLA din 20 mar 2013 15:14 de Tooxie
E ok, dar ai grija sa nu te supraantrenezi.
Re: Problema umeri din 20 mar 2013 12:30 de Tooxie
Cred ca nu faci suficienta incalzire. Ai nevoie de minim 2-3 serii de incalzire inainte sa lucrezi cu greutati normale.
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 20 mar 2013 12:03 de Tooxie
Te-ai supraantrenat.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|