431 rezultate pentru "mariusaic" sortate dupa data. Re: Febra ?! din 23 aug 2011 20:21 de mariusaic
Si-asa multi spun ca antrenamentul meu in fiecare zi constra in supraantrenament defapt, in ce vrei sa intru, gigaantrenament ? :blink:
La piept am facut 3-4 serii luni la o gramada de aparate si exercitii. Cred ca in total 6. (3 la bara, 2 pe ...
Cardio... subiect de discutat; din 23 aug 2011 20:10 de mariusaic
Salut,
in seara asta am pregatit un subiect interesant ca sa tin forumul "activ". Am citit pe un forum ca asa zisele modele de "patratele" miraculoase la barbat / femeie dauneaza sanatatii; si nu vrem asta, nu? In timp, din cauza abdomenului plat ...
Re: Antrenament; din 23 aug 2011 19:59 de mariusaic
Nu fac cardio... doar daca se pune dimineata alergat :rolleyes:. Nu vreau programe bazate pe spate, am probleme cu coloana si nu vreau sa o starnesc mai tare. De asta fac spate din cand in cand, cand pot.
Re: Batoane proteice; din 23 aug 2011 19:03 de mariusaic
Nu, ma refeream antrenamente 6/7 zile. M-am exprimat gresit.
Re: febra.....stimularea din 23 aug 2011 18:53 de mariusaic
Aceeasi problema cu febra o am si eu, am postat recent, acum 1-2 ore si eu exact asa. Astept in principal de la "batranul" basu un raspuns :D
Re: Batoane proteice; din 23 aug 2011 18:34 de mariusaic
Daca o sa-mi fac, un baton inainte de antrenament si unul dupa, e ok ? Pe zi, bineinteles. 6 zile / 7 antrenamente. Deci ar veni 12 batoane pe saptamana.
Re: Fibra din 23 aug 2011 18:02 de mariusaic
Nu iau suplimente din astea "medicinale", mananc proteine destule acasa, imi place mai mult :ok: . Eu ies la alergat dimineata ca sa simt ziua, nu ies singur, mai ies si cu fete si cu baieti si e super relaxant. :)
Febra ?! din 23 aug 2011 17:38 de mariusaic
Salut,
Am si eu o problema, nu stiu care e treaba aici. Unul cu experienta in spate cat de cat spune ca dupa fiecare exercitiu la piept are febra musculara si ca asa trebuie. Eu lucrez de mult cu greutati mari, fac corect si nu am nicio febra ...
Re: Fibra din 23 aug 2011 17:24 de mariusaic
Daca ai alergat toata saptamana ca nebunul, este normal sa fii obosit si sa nu ai forta. Doi la mana, slabesti si din muschi, adica forta. :rolleyes:
Alergi regulat, putin, asa cand incepi dimineata cu o alergare pe racoare, frumos, e totul ...
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament din 23 aug 2011 17:20 de mariusaic
A deci eu care beau 4-5l /zi e bun...
Am inteles ca apa minerala e buna doar dupa o sauna puternica deoarece arzi toxine, minerale din tine. Cel putin asa mi-a recomandat o persoana de la sala [nu era minora].
Re: Jogging; din 23 aug 2011 17:17 de mariusaic
...si azi am fost la alergat, merg si maine :-` pana la urma, sa mananc puternic inainte sau nu ? Puternic dar sanatos...
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament din 23 aug 2011 17:14 de mariusaic
Are zahar mult :wacko:
Antrenament; din 23 aug 2011 13:23 de mariusaic
Doresc si eu un nou program de sala care sa dau randament bun. Mie mi s-a zis de multe ori ca fac supraantrenament dar in acelasi timp am foarte multa energie si eu nu simt nicio febra nicaieri (precizez ca fac corect cum fac).
programul ...
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament din 23 aug 2011 12:27 de mariusaic
Mersi, raman la apa. :ok:
http://www.youtube.com/watch?v=am2j89vSII8
Re: Batoane proteice; din 23 aug 2011 11:25 de mariusaic
E bine sa dam si la altii informatia. :ok:
Re: Pauza intre serii; din 23 aug 2011 11:11 de mariusaic
...da dar eu deobicei nu fac pauza mare pentru ca dupa lenevesc si nu mai am niciun chef. Cred ca asta e un rezultat ca sunt sanatos. Nu prea fac pauze decat intre aparate de 2-3 minute.
Re: Cardio din 23 aug 2011 11:11 de mariusaic
asa a gasit articolul.
Re: Batoane proteice; din 23 aug 2011 11:10 de mariusaic
Basu mi-a dat o recomandare foarte buna, v-o postez si voua aici pentru cei care vor sa incerce lapte in loc de apa.
...ramaneti la apa. ;)
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament din 23 aug 2011 10:29 de mariusaic
Astepta, asteptam... :blink:
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament din 23 aug 2011 10:14 de mariusaic
Uite, vad ca esti activ si te respect pentru ca incerci sa ma ajuti pe mine personal. Pentru mine nu esti degeaba. Ca tot vorbeai de argumentare, imi argumentezi si mie de ce nu e bine sa ma hidratez cu un shaker cu lapte daca nu te superi ?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|