431 rezultate pentru "mariusaic" sortate dupa data. Re: Fibra din 24 aug 2011 10:13 de mariusaic
Multumesc de sfat, chiar azi am picioare. :unsure:
Re: Antrenament; din 24 aug 2011 10:09 de mariusaic
N-am nicio treaba cu el. ):(
...si nu-s prostii. :-`
Re: Antrenament; din 24 aug 2011 09:58 de mariusaic
.. + servici ? daca ai incerca alt program si sa tragi mult de tine ca si pana acum si sa ai multa odihna, cred ca ai creste si mai mare.
Dar fiecare cu organismul lui.
Re: Batoane proteice; din 24 aug 2011 09:54 de mariusaic
Da, batoanele sunt recomandate inainte ca-ti da energie, dar eu luam si dupa ca sa imi mentin energia si au si grame de proteine .
Re: Antrenament; din 24 aug 2011 09:52 de mariusaic
@ nuk: multumesc de parere, am sa caut un antrenament care consta doar intr-o grupa pe zi / saptamana.
@ claudiu: dupa cum am spus, daca ajuti, ajuta; dar nu enerva un om. Alegeti inamicul cu cap; si da, s-a cam luat tare. Imi cer scuze. Toti mai ...
Re: Fibra din 24 aug 2011 09:48 de mariusaic
Eu sunt la inceput si am alergat un deal mare dus-intors vreo 2 ture si ma dor foarte tare gambele. Asta e bun antrenament pentru picioare, dar trebuie si odihna. :D
Re: Antrenament; din 24 aug 2011 01:03 de mariusaic
Nu le fac gresit man, unele exercitii ma doboara, altele nu. De exemplu azi am dat la triceps 100kg bara ingusta o serie 5 repetari si m-am chinuit putin si nu ma durea... la alt exercitiu, cu gantera deasupra capului ma durea groaznic tricepsul ...
Re: Antrenament; din 24 aug 2011 00:58 de mariusaic
...acasa fac doar niste flotari / genoflexiuni ca sa ma trezesc de dimineata; dupa in zilele cand am jogging, ies putin la alergat.
Re: Antrenament; din 23 aug 2011 23:44 de mariusaic
Petre, ala chiar e supraantrenament... chiar in fiecare zi la fel ? Odihna cand ?
Re: Antrenament; din 23 aug 2011 23:34 de mariusaic
Ar trebui sa-si faca aparitia si un admin pe aici ca incepe cearta... mersi de sustinere dar hai sa o luam cu frumosul, nu suntem genul ala sa injuram.
@ claudiu: jignirea ta cu "lasa-te de sala" chiar e o incurajare pe mine, sa fac din ce in ...
Re: Antrenament; din 23 aug 2011 23:13 de mariusaic
Gresit.
@ ca tot ziceai de spate, ti se pare a fi tu marele hulk la spate de zici sa ma las de sala ? Te rog nu mai posta aici. Te-am rugat frumos prima oara, ai insistat, ca tot omul reactionez.
Nu e vorba de 15 ani tipic, e vorba ca te ...
Re: Antrenament; din 23 aug 2011 23:10 de mariusaic
Uita-te la posturile tale si dupa vii cu acuzatii aici. Postez sa ajut , sa aflu si eu informatii la randul meu, nu ca sa am +1 la mesaje.
Re: Antrenament; din 23 aug 2011 23:07 de mariusaic
Eu zic sa te lasi tu de postat in acest topic.
Multumesc.
Re: Antrenament; din 23 aug 2011 23:06 de mariusaic
Chiar si dupa ce a dat el atata in mine in timp ce eram incordat, tot nu ma doare abdomenul. Nu stiu ce sa mai cred. :rolleyes:
Re: Antrenament; din 23 aug 2011 22:57 de mariusaic
Crede-ma ca am facut mai multe serii la toate aparatele posibile inafara la 1 cu bara [oricum am facut 3 la bara - inclusiv una cu scripeti]. Dificultatea ... la scripete mai ales faceam si 60-70-80 kg si vedeam ca ma chinui, etc... dar in niciun ...
Re: Antrenament; din 23 aug 2011 22:22 de mariusaic
Da da, m-am incurcat eu, vroiam sa zic de un batran in acest sport. :wacko: nu de astia de 2 saptamani care au luat un program de pe net aruncat asa aiurea.
@ petre: asa lucram si eu la inceput ... dar eu vreau sa ma bazez pe 1 grupa , maxim 2 ...
Re: Antrenament; din 23 aug 2011 22:02 de mariusaic
Mai ridic din cand in cand + tractiuni, ma mentin si acasa... dar nu-mi plac aparatele de la sala, stau prea ghebos si ma afecteaza groaznic si nu cred ca-ti place sa te bubuie fix la radacina coloanei.
@ basu: exact asa le am si eu combinate, ...
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament din 23 aug 2011 21:11 de mariusaic
Corect !
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament din 23 aug 2011 21:00 de mariusaic
Asta zic si cu pepenele. Tot ce-i natural e mai dezgustator, dar, daca vrei sa te mentii sanatos, trebuie.
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament din 23 aug 2011 20:55 de mariusaic
Asa si o bautura carbogazoasa , cola , fanta e mai buna , dar daca te gandesti ce are in ea te sperii .
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|