447 rezultate pentru "AlexandruAG" sortate dupa data. Re: Umeri + Spate + Tricepsi dezvoltati dar nu si piept din 2 sep 2013 10:18 de AlexandruAG
Stii, e o vorba, nu crede nimic din ce auzi si doar jumatate din ceea ce vezi.
Ai stat tu la fundul lui sa vezi cum executa? Sa vezi ce antrenament face? Tu chiar crezi tot ceea ce se scrie aici pe forum. Eu unul nu cred ca s-a antrenat cum ...
Re: Supliment de dimineata din 2 sep 2013 10:13 de AlexandruAG
35g, adica 8.5g proteina, 17.5g carbo din care 10.5g zaharuri, 3g lipide. Daca valorile alea te satisfac pe tine atunci go ahead. Pentru "valori egale" ai nevoie de un bulk de 50:50. Si totusi acest supliment nu cred ca isi justifica banii.
Re: Concentrat de proteine sau Gainer din 2 sep 2013 09:18 de AlexandruAG
In perioada de masa este normal sa mai iei in greutate. De aceea exista si perioada de definire. Ca sa pui masa fara sa te ingrasi iti trebuie o disciplina de fier si nici atunci nu este garantat ca o sa cresti in masa. Avand in vedere ca esti ...
Re: Supliment de dimineata din 2 sep 2013 09:14 de AlexandruAG
Ce sa spunem, ca trebuie sa iei 100g/shake si totusi o sa ai prea multi carbohidrati. Adica 4 portii/cutie. Adica 80 lei/4 zile. Adica aprox. 560 lei/luna pentru micul dejun. In conditiile in care, cum scrie pe cutie, "pudrele proteice nu ...
Re: Umeri + Spate + Tricepsi dezvoltati dar nu si piept din 2 sep 2013 08:34 de AlexandruAG
Hai ca sunteti frumosi toti :) si sfaturile la fel. Sunteti din categoria aia in care daca nu pleci cu 30 de serii/antrenament din sala nu va "simteti" bine.
Gilule sau careva mai stergeti de prin posturi ca intra saracu' un incepator si o sa ...
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 10:45 de AlexandruAG
Abs on a skinny guy are like big boobs on a fat chick, they don't matter. Cam asta e ideea.
Re: Ceasuri din 24 aug 2013 09:26 de AlexandruAG
Zero-G sport edition. :) cu toate ca nu as da atatia bani pe el nici daca as fi milionar in euro.
Re: Amix- Monster beef din 8 apr 2013 11:55 de AlexandruAG
Cumva la marca asta exista detaliat profilul de aminoacizi pe eticheta?
Re: erectie din 1 apr 2013 14:04 de AlexandruAG
Imi aduc aminte de anii de generala cand in revistele pentru fete erau articole de genul "daca inghit raman gravida?"...
Ai luat ceva stero?
Re: Antrenament incepator ectomorf obez! din 22 mar 2013 20:41 de AlexandruAG
Sigur nu ai vrut sa spui endomorf? :)
Re: PUTIN AJUTOR ,VA ROG :)) din 22 mar 2013 10:23 de AlexandruAG
Raspunsul este 'mancare'. Si apoi o sa urmeze o replica 'dar mananc mult si nu se pune' iar noi o sa iti spunem ca nu mananci destul.:)
Ideea este ca suplimentele nu te ajuta cu nimic daca alimentatia lasa de dorit.
Re: Jurnal klaudyyu din 20 mar 2013 20:48 de AlexandruAG
Nu mai lua creatina cu lapte. Asta odata.
In al doilea rand, nu mai cumpara parizer. Ala e cam 60% numai grasime si alte resturi de le raman lor. Schimba sursa de carne/proteine.
Dar oricum, fata de cum mancai inainte e mult mai ok. Insa nu ...
Re: Mi-am facut singur programul din 20 mar 2013 15:09 de AlexandruAG
Daca vrei sa faci pieptul cu tricepsul neaparat, atunci fa si spatele cu bicepsul.
Incearca
Piept + Triceps (Biceps)
Umeri + Trapez
Pauza
Spate + Biceps (Triceps)
Pauza
Picioare
Pauza
Faptul ca poti lucra sambata e un lucru ...
Re: Jurnal klaudyyu din 19 mar 2013 12:01 de AlexandruAG
In general cartofii nu sunt buni la slabit. Nu stiu exact cartofii dulci, poate stie cineva mai multe despre ei.
De ce nu faci o salata cu rosii/branza/ceapa? (deja am apa in gura).
Re: Administrate Bcaa4500 Ast din 19 mar 2013 11:58 de AlexandruAG
5x4=20...
Iei doar amino? Sau folosesti si alte suplimente?
Nu stiu daca e nevoie sa suplimentezi cu amino chiar atat de mult.
Eu as lua 7 inainte de antrenament si 7 dupa in zilele de antrenament si 7 dimineata in zilele de pauza.
Daca ...
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 19 mar 2013 11:49 de AlexandruAG
Eu, din cat am antrenat pana acum picioarele, nu cred ca este destul de cat 1 exercitiu la gambe. Cel putin doua a cate 3 serii. Cel putin la mine nu e de ajuns.
Gandeste-te ca la picioare ai 3 grupe de lucrat. Eu ti-as recomanda sa faci cate ...
Re: Jurnal klaudyyu din 19 mar 2013 11:41 de AlexandruAG
Piure-ul nu este bun.
Mai poti cumpara branza slaba si alte lactate degresate. Ton la conserva, desi e cam scump. Piept de pui afumat, desi afumaturile iti streseaza ficatul. Alune de copac crude. Legume - rosii, castraveti, salata, ardei gras. ...
Re: Coltul incepatorului din 19 mar 2013 11:11 de AlexandruAG
BCAA
6 g
L-leucine 3 g
L-valina 1,5 g
L-isoleucina 1,5 g
L-glutamina 1 g
Vit. B6 2 mg (143% RDA**)
Ce parere aveti despre compozitia asta la o doza de Aminoacizi?
Nu am vazut nici la O.N. nici la Dymatize sa aibe si glutamina si B6 ...
Re: Jurnal Dragos din 14 mar 2013 13:51 de AlexandruAG
La biceps ti-as recomanda sa faci concentrate, flexii cu bara dreapta cu priza larga, flexii cu bara Z la Scott. Cu pauze de 40-60 secunde. Iar ultima serie din exercitiu sa o faci cu rest-pause, sau alta metoda ce duce la "total failure".
La ...
Re: Jurnal klaudyyu din 14 mar 2013 11:08 de AlexandruAG
nicioproblemadeacumincoloasaosaitiraspundemsinoi:ok:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|