78 rezultate pentru "Hotea" sortate dupa data. Re: Jurnal Dragos din 10 apr 2013 01:18 de Hotea
As dori sa schimb putin programul deoarece intru in supraantrenament daca fac joi umeri +triceps , iar vineri spate+trapez!
Ce ziceti de urmatorul program?
Luni : piept+biceps
Marti : picioare - abdomen
miercuri -
Joi : triceps,umeri,trapez(sa ...
Re: mass-tech muscltech din 3 apr 2013 22:45 de Hotea
si iei proteine de la 13?:)) pe mine nu ma lasa acum sa iau suplimente... :)))
Re: Jurnal Dragos din 29 mar 2013 17:27 de Hotea
ce ziceti daca as lua niste minerale + vitamine gen :
ON Opti-Men sau ON PerforMAXX, ?Am 15 ani jumatate.Daca acesta nu e bun ,spuneti-mi va rog un alt produs care sa nu depaseasca 150 lei (cu 30 de serviri ca sa ajunga toata luna) .Astept niste ...
Re: Jurnal Dragos din 28 mar 2013 17:52 de Hotea
Am o nelamurire,despre supraantrenamentul trapezului...tinand cont ca trapezul intra la aproape toate grupele musculare...eu il lucrezi vinerea ( spate+trapez) iar joi lucrez (umeri+triceps).Vinerea fac 4 serii(2 cu bara si 2 cu ganterele) ridicand ...
Re: Jurnal Dragos din 24 mar 2013 18:34 de Hotea
sa inteleg ca banca scott :D!Multumesc.Apropo in caz ca difera ceva exercitiul din video de cel la banca scott ,nu este banca din aceea la sala unde merg eu.
Re: Jurnal Dragos din 24 mar 2013 16:10 de Hotea
care lucreaza cel mai bine bicepsul in pozitia ,, contracted ''? Flexii concentrate pe genunchi sau flexiile la banca scoot?
Re: Jurnal Dragos din 20 mar 2013 20:54 de Hotea
o...nu are deloc...orezul cel putin...e doar putin fiert...abia are gust...combinat cu pieptul de pui...ca sa pot sa mananc meniul ! :)) In combinatie e bun!
Re: Jurnal Dragos din 20 mar 2013 20:35 de Hotea
Se vand la fast food niste meniuri care contin 200g de orez,semipreparat..fiert nu stiu cum , si 100g de carne de pui picanta...ce ziceti o fi sanatoase?Adica ,daca e fast food nu inseamna ca tot ce e acolo e nesanatos , nu?Ma gandeam sa mananc un ...
Re: Jurnal Dragos din 20 mar 2013 12:59 de Hotea
ce ziceti daca as schimba unele exercitii la piept?
Am inceput de 2 saptamani sa fac astfel (program 1):
-impins cu bara orizontal
-impins cu bara inclinat
-fluturari pe orizontal
dupa inca 2 saptamani in care o sa lucrez tot cum am scris mai ...
Re: Jurnal Dragos din 17 mar 2013 23:29 de Hotea
as inlocui mai bine concentratele pe genunchi cu flexii cu gantere pe plan inclinat.Cred ca asa o sa fac...si poate la 2-3 luni o sa schimb flexile scott cu concentratele si tot asa :D!
Re: Jurnal Dragos din 17 mar 2013 21:37 de Hotea
as mai avea o intrebare legata de exercitiile la biceps.Mi s-a spus sa lucrez in felul urmator :
-concetrate pe genunchi cu gantera
-flexii cu bara din picioare
-flexii la banca scott
Dar am citit in topicul de ,, antrenament biceps ''si gilu ...
Re: Jurnal Dragos din 17 mar 2013 16:18 de Hotea
Cum credeti ca ar fi mai bine sa fac la triceps,sa incep cu extensii din stand la helcometru pentru a preobosi muschiul , sau sa inchei exercitiile cu el , storcand muschiul de tot ce a mai ramas in el?
Antrenamentul meu la triceps este urmatorul: ...
Re: Durere Antebrat din 17 mar 2013 02:14 de Hotea
exact aceeasi durere o resimte si partenerul meu de sala!
Re: Jurnal Dragos din 16 mar 2013 21:11 de Hotea
deci sa nu fac pauza deloc?oke...
Re: Jurnal Dragos din 16 mar 2013 19:20 de Hotea
multivitamine am luat ! se poate spre exemplu sa iau timp de 10 zile intr-o luna calciu cu d3+magneziu iar in luna urmatoare sau iau multivitamine timp de 10 zile?
Re: Jurnal Dragos din 16 mar 2013 17:06 de Hotea
ce ziceti daca as lua magneziu si calciu cu d3?Este bine,este rau? :D
am citit pe cutia de magneziu ca ajuta la structura osoasa si musculara !
Re: Jurnal Dragos din 16 mar 2013 12:54 de Hotea
pai...coloana mea nu cred ca e afectata ,dar eu merg cam cocosat...asa m-am obisnuit de mic...si ma lupt incercand sa merg cu spatele drept :D
Re: Jurnal Dragos din 15 mar 2013 21:51 de Hotea
Voi ce antrenament aveti la umeri?
Pana acum eu am urmat acesta :
- ridicari laterale cu ganterele
- ridicari frontale cu ganterele
- fluturari din aplecat
Ce credeti de impinsul cu ganterele din pozitia sezut...afecteaza cu ceva coloana?
Re: jurnal cristib din 15 mar 2013 17:31 de Hotea
Respect !
Re: Jurnal Dragos din 14 mar 2013 16:35 de Hotea
nu le incurc :D cunosc ambele exercitii,stiu care e diferenta dintre ele si stiu care muschi lucreaza cand le lucrezi.Doar ca mi se pare... ,,ciudata si periculoasa'' pozitia pt ramatul cu bara intre picioare (bara t)
Daca sunteti absolut sigur ca ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|