78 rezultate pentru "Hotea" sortate dupa data. Re: Jurnal Dragos din 12 feb 2013 23:08 de Hotea
Am o intrebare in legatura cu articulatiile mainilor(incheieturilor).
Cand fac exercitiul pt antebrat ,,Flexia palmelor cu haltera priza in supinatie'' ma cam dor la prima serie incheieturile.Un prieten mi-a spus ca ma dor findca nu sunt ,,tari'' si ...
Re: Jurnal Dragos din 11 feb 2013 10:20 de Hotea
Atunci o sa fac si genoflexiuni , dar fara greutate.
In legatura cu dieta , nu prea ma pricep , am 15 ani si sunt la inceputul drumului ! O sa mai caut pe forum niste raspunsuri!
De antrenament ce spuneti ? Eu zic ca e mai relaxant sa fac cate o ...
Re: Jurnal Dragos din 10 feb 2013 19:52 de Hotea
Scuze,nu vreau sa par nesimtit , dar as dori sfaturi de la useri mai inaintati in varsta ,cu mai multa experienta.
Referitor la ce a spus radu ,eu la picioare nu fac decat flexii la banca pe fata si pe burta. Nu vreau sa fac alergari pentru a imi ...
Re: Jurnal Dragos din 10 feb 2013 16:13 de Hotea
Are ceva daca fac doar o grupa pe zi?Mi se pare mai relaxant.Am modificat bicepsul cu tricepsul :
Luni : Piept + abdomen
Marti : Biceps + picioare
Miercuri -
Joi: spate + trapez
vineri : triceps + umeri + abdomen
Ce ziceti de programul ...
Re: Jurnal Dragos din 6 feb 2013 20:06 de Hotea
am citit undeva ca nu e bine sa faci spate si biceps in aceasi zi findca la spate soliciti ceva mai mult bicepsul,iar astfel nu poti sa lucrezi dupa cum trebuie.Ok,voi urma programul spus de tine,dar de exercitile pentru fiecare grupa ce zici?Sunt ...
Jurnal Dragos din 3 feb 2013 20:56 de Hotea
De 2 saptamani m-am reapucat de sala(inainte am facut 1/2 luni sala)
Am 15 ani ,61 kg (pt moment) , 177cm inaltime si 31 cm in brat.De gand am inceput sala am incercat sa mananc mai sanatos,prin sanatos spun ca am inceput sa beau mai multa apa (am ...
Re: Proteinele influenteaza negativ? din 20 ian 2013 14:37 de Hotea
la asta m-am si gandit.As dori sa cumpar gfx8 sau gain fast.As dori mai mult gfx8 (1 portie pe zi/100g dupa antrenament) findca din ce am inteles gain fastul este pt cei foarte slabi si nu are asa multe proteine cum are gfx8.E oke,ce spuneti?
Re: Proteinele influenteaza negativ? din 20 ian 2013 00:00 de Hotea
Eu stiu toate chestiile astea...doar ca nu stiu cum imi pot convinge mama ca nu influenteaza cu nimic...doctorul acela vorbeste numai prostii si i-am spus...doar ca pe cine credeti ca o sa creada in continuare pe mine sau pe doctor?
Re: Gain fast din 19 ian 2013 18:26 de Hotea
nu esti obligat sa iei cat scrie acolo.Poti sa iei si 2-3 cupe daca vrei sa iti ajunga mai mult...dar in niciun caz nu trebuie sa depasesti 5 cupe.Ei iti recomanda 5 cupe.
Re: Proteinele influenteaza negativ? din 19 ian 2013 17:40 de Hotea
stiuu...si tocmai de aceea am facut topic...stiti cum sunt parintii..banuiesc ca aproape toti ati avut probleme cu parintii cand ati vrut sa luati suplimente.
Eu stiu ca nu afecteaza , dar trebuie sa vada si mama cum ,,veteranii '' de aici spun ca ...
Re: Gain fast din 19 ian 2013 17:36 de Hotea
trebuie sa ai modul de administrare pe eticheta.Pe site-ul de unde vreau sa comand scrie ca se iau 5 cupe la o portie.Deci dupa antrenament trebuie sa iei 5 cupe intr-un shake.
"ADMINISTRARE:
se amesteca 5 masuri (229 g) cu 0,500 l apa sau ...
Proteinele influenteaza negativ? din 19 ian 2013 15:33 de Hotea
Sa traiti! Am o intrebare legata de proteine.As dori sa iau gain fast .Am 15 ani jumatate(in iunie fac 16). Eram pe punctul de a o convinge pe mama ca nu sunt ,,chestii care te umfla'' dar se pare ca a vorbit cu un doctor care i-a spus ca ar fi mult ...
Re: Gainer seara din 18 ian 2013 14:39 de Hotea
pai si daca eu am antrenament de la 7 seara pana pe la 8;30 si la 9 iau gain fast , iar la 12 ma culc sau la 11...are ceva?
Re: intrebare din 15 ian 2013 20:50 de Hotea
stiam ca muschii cresc in zilele de repaus doar ca nu mi-a trecut chestia asta prin cap...my bad! Multumesc pentru raspunsuri.
Si in legatura cu grasimea de pe abdomen...nu se va pune multa ,nu?
Re: intrebare din 15 ian 2013 20:39 de Hotea
oke...deci nu are treaba dozajul:D multumesc pentru raspuns..nu e vorba ca vreau sa cresc foarte repede doar ca am nevoie de ajutor ( oricat de mult as manca nu o sa se puna la fel ca atunci cand te ajuta niste proteine bune)
are ceva daca nu iau ...
Re: intrebare din 15 ian 2013 20:27 de Hotea
dar am o intrebare,chiar daca voi pune grasime pe abdomen...va fi foarte multa?Din cauza aceasta am spus ca as vrea sa iau 2 cupe...am inteles ca de obicei se iau minim 2 g proteine pe / kg corp
Dozaj Gain Fast pentru masa musculara din 14 ian 2013 19:26 de Hotea
Am o nelamurire,as vrea sa iau gain fast pentru cresterea in masa musculara dar am gasit pe un site ca este interzis celor sub 18 ani.Eu am 15 ani jumatate si sunt curios daca pot lua gain fast (2 cupe) ...findca normal scrie ca se iau 5 cupe doar ca ...
programul potrivit! din 8 dec 2012 17:53 de Hotea
Sa traiti! Am 15 ani jumate si de…3-4 saptamani m-am apucat de sala!
Fac urmatoarele exercitii pt urmatoarele grupe de muschi:
Luni fac Biceps (fac exercitiul cel mai banal pentru biceps …flexi cu gantera) apoi fac cu o bara dreapta ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|