69 rezultate pentru "Ilisei" sortate dupa data. Re: Schimbare program piept! din 8 iul 2014 11:01 de Ilisei
Aha,dar la impins cu bara nu sunt cam putine repetari?Adica doar 4-6....
Re: Schimbare program piept! din 7 iul 2014 23:37 de Ilisei
Aha,ms de raspuns,mai astept pareri despre programul prezentat mai sus....
Re: Schimbare program piept! din 7 iul 2014 21:48 de Ilisei
Pai nu stiu,am incercat toate variantele,si de aceea vreau sa-mi fac un program fix care sa il urmez 2 luni.
Cine ma poate ajuta?
Re: Schimbare program piept! din 7 iul 2014 20:56 de Ilisei
Mane,ai inteles uh gresit.Alternez de la o saptamana la alta.
De ex saptamana trecuta am facut impins cu bara inclinat,fluturari orizontal,si impins cu ganterele declinat(am pus in paranteza din de unghiuri lucrez muschiul)
Schimbare program piept! din 7 iul 2014 17:10 de Ilisei
Salutare.De ceva timp am observat ca pieptul nu "mai creste"(greutatea am crescut-o dar nu prea se vad rezultate)De aceea vreau sa imi schimb programul deoarece m-am plictisit de el(cred ca il am de cand am inceput,aceleasi exercitii,aceleasi ...
Pompare in ultima saptamana de antrenament. din 19 apr 2014 16:08 de Ilisei
Salutare.Dupa ce saptamana trecuta am trecut de la vechiul program de 5 zile la un nou program nou de 4 zile,m-am horat ca in ultima saptamana de antrenament(fac 8 saptamani incontinuu si o saptamana pauza si tot asa)sa fac ceva mai
"special".
Nou ...
Durere grupe antagonale. din 2 apr 2014 22:30 de Ilisei
Salutare.Ieri seara mi-am antrenat pieptul.Tot bine si frumos.Azi am febra la piept dar ma doare si spatele,si nu stiu de ce.Oare ca m-am fortat prea tare?
Ma gandesc sa nu-mi supra-antrenez spatele(Luni lucrez spatele,iar marti pieptul,pt ca marti ...
Evitarea lucrarii picioarelor....? din 22 mar 2014 23:23 de Ilisei
Salut.Am si eu o intrebare(poate unora li se va parea stupida):De ce unele persoane evita sau trec de foarte multe ori peste ziua in care teoretic antreneaza picioarele si antreneaza alta grupa sau iau pauza??
Re: Program de intensitate mai redusa.. din 11 ian 2014 23:10 de Ilisei
Sincer,dupa flexii pt femural,fandari,flexii pt cvatriceps(cred ca asa se numesc ex)si 3 serii de geno,nu prea mai am putere si chef de gambe.
Re: Program de intensitate mai redusa.. din 11 ian 2014 15:49 de Ilisei
Ok,ms de sfaturi:)
Program de intensitate mai redusa.. din 11 ian 2014 13:57 de Ilisei
Salutare.Dupa o luna de pauza(am avut o pneumonie urata,si din cauza ei am ajuns la 69 de kg de la 74,si se pare ca am si ceva probleme cu cutia toracica(cica rahitism,dar o forma usoara,care se va corecta cu mult calciu)si mi-a scazut si mult din ...
Re: Infundarea urechilor-probleme cu inima? din 18 dec 2013 12:38 de Ilisei
Aha,ok ms mult.
Re: Infundarea urechilor-probleme cu inima? din 18 dec 2013 10:09 de Ilisei
Analizele mi le-am facut akum 2 luni,si totul e in regula...
Infundarea urechilor-probleme cu inima? din 17 dec 2013 21:20 de Ilisei
Salutare.Astazi in timp ce faceam impins la piept declinat cu ganterele mi s-au infundat urechile(prima data cand se intampla)Am cautat pe net si am vazut ca aceasta "problema" ar fi de la inima...Este adevarat??Adica am 16 ani,si am debia un an de ...
Era si culturistul perfect.... din 24 nov 2013 23:11 de Ilisei
Salutare.Dar find faptului ca nu am postat de mult m-am gandit sa va intreb ce era preferati??(P.S:Am vrut sa compar culturisti dar nu prea merge o comparatie intre Arnol si Ronnie se stie din ce motive)
Si cum ar arata pt voi culturistul ...
Re: Ex piept si gambe masa musculare din 24 oct 2013 17:34 de Ilisei
Nu,deci chiar simt ca se lucreaza dar majoritatea mi-au spus ca fac degeaba daca nu tin bara in spate.
Ms pt raspunsul de la prima intrebare:)
Exercitii piept si gambe masa musculare din 24 oct 2013 16:26 de Ilisei
Salutare (sper ca am scris topicul unde trebuie)Azi vreau sa va adresez 2 intrebari:
1)Cum trebuie sa fac exercitiile pt piept adica:
De ex eu fac fluturari declinat, impins cu bara drept, impins cu ganterele inclinat... schimb pozitia bancii incat ...
Re: Exercitiul rege din 7 oct 2013 10:33 de Ilisei
Aha ok ms mult:)
Re: Exercitiul rege din 6 oct 2013 20:44 de Ilisei
Daca tot vorbim despre indreptari mai am si eu o intrebare.
Partea de jos a spatelui se formeaza doar cand faci indreptari?sau si din ramaturi.....
Re: Exercitiul rege din 3 oct 2013 21:59 de Ilisei
Sal si eu am cam aceeasi intrebare cu indreptarile.
Dar pt un spate mai masiv trebuie sa faci ramat cu haltera,gantera si pt latire tractiuni.
Si eu am avut problema ca mi se cunosteau coastele.Acum doar un pic se mai vad dar na trebuie sa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|