80 rezultate pentru "cristib" sortate dupa data. Re: Suplimente NATURALPLUS din 28 oct 2013 23:05 de cristib
o sa incerc de luna viitoare k mass + 3 creatina complex .o sa scriu lamine la profil pareri...
Re: Re: din 20 sep 2013 23:07 de cristib
1 kg
Re: Re: din 20 sep 2013 16:25 de cristib
Are 400 grame de carne pe zi din care isi ia 120g de proteine. Eu nu as zice ca e prea putina.+ ca are peste 200grame de proteine pe zi ... proteina e tot proteina. Atata timp cat e completa nu conteaza asa m
u
eu zic ca daca ar dubla ...
Re: Re: din 20 sep 2013 02:13 de cristib
prea putina carne...
Re: Suplimente NATURALPLUS din 19 sep 2013 01:18 de cristib
poate au schimbat reteta in asa fel sa nu mai faca asa spuma
Re: jurnal cristib din 15 sep 2013 22:18 de cristib
anul acesta am ajuns undeva la 7 . cel putin asa mi.au indicat masuratorile .
Re: jurnal cristib din 15 sep 2013 17:23 de cristib
Multumesc !
Nu am mers pe un regim complicat . simplu si zic eu eficient . Vedem pe viitor ce va fi !
Re: jurnal cristib din 15 sep 2013 15:06 de cristib
Nu spun ca acesta ar fi un regim ideal . nici pe departe , dar e cel folosit anul acesta . ideea era sa ma prezint ceva mai. mare dar la aceeasi calitate ca si anul trecut . nu mi.a iesit in totalitate . am fost mai mare ,mai dens ca anul trecut ...
Re: jurnal cristib din 15 sep 2013 15:00 de cristib
am uitat de creatina :-)
am folosit in ultima luna creatina fosfat de la biotech . e singura creatina pe care o folosesc si care mie unu imi da rezultate . Nu retin apa de la ea deloc . am luat pana si in ziua concursului .
vitamine si ...
Re: jurnal cristib din 15 sep 2013 01:48 de cristib
cat despre suplimente :
whey protein - natural plus
pepto pro - natural plus
amino liquid - natural plus
carnitina - praf cat si pastile - natural plus
hydroxycut - muscletech
lipo 6 black - nutrex
lipoburn - fa nutrition
unydine - ...
Re: jurnal cristib din 15 sep 2013 01:32 de cristib
imi mai indoiam serile si dupamesele cu cate un pumn de migdale sau caju .
daca erau zile cand nu apucam sa imi mananc una din mese o inlocuiam cu un shake de proteina . nu faceam neaparat o drama din faptul ca am sarit o masa . AVIZ CELOR ...
Re: jurnal cristib din 15 sep 2013 01:21 de cristib
ca idee mancam 4 mese pentru ca de mai multe nu prea aveam timp . daca mi se mai ivea ceva portita mai bagam o masa doar cu carne de pui sau curcan.
masa 1 : 3-400 gr piept de pui + 50 gr carbo ( puteau fi orez sau cartofi )
masa 2 : 400 ...
Re: Jurnal Tudor Adi din 15 sep 2013 00:59 de cristib
mai fa putina documentare si ai sa vezi ca este si ceva adevar in afirmatia cu proteinele si carbo ;)
Re: Honcas din 15 sep 2013 00:57 de cristib
complet de la un cap la altu , nu poti ajunge la 4% natural .
nu imi comentati afirmatia , luati-o asa ca atare...
Re: jurnal cristib din 11 sep 2013 18:36 de cristib
daca e cineva interesat o sa imi pun in linii mari dieta pt acest concurs , suplimente folosite etc
Re: jurnal cristib din 3 sep 2013 21:59 de cristib
Multumesc!
Re: jurnal cristib din 3 sep 2013 21:51 de cristib
de pe scena..
Re: jurnal cristib din 3 sep 2013 21:50 de cristib
sa cam pus praful pe profil...
revin cu o poza noua...
Re: ANTRENAMENT SPATE din 25 mar 2013 22:30 de cristib
fa la un antrenament numai tractiuni si la urmatorul numai exercitii de ramat :ok:
Re: Sondaj Impins la piept din 25 mar 2013 22:26 de cristib
sa ma laud si eu ...
maximul istoric : 150 kg 2 rep la 85 kg . nu mai fac niciodata maximale ..prea mare riscul...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|