199 rezultate pentru "londoncalling" sortate dupa data. Re: Lazar Angelov din 2 sep 2013 21:57 de londoncalling
banuiesc ca v-ati dat seama ca Lazar nu e natural..
Re: Umeri + Spate + Tricepsi dezvoltati dar nu si piept din 2 sep 2013 10:10 de londoncalling
daca citesti toate posturile , el nu a vazut o schimbare la piept de mai mult de un an. In acest timp a incercat multe metode de antrenament, dar tot nu a vazut nici o schimbare. Cu Hypertrophy training ar putea trece peste aceasta ...
Re: Umeri + Spate + Tricepsi dezvoltati dar nu si piept din 2 sep 2013 08:32 de londoncalling
Buna ziua si respect tuturor de aici!
Tin sa precizez inca de la inceput ca am cautat si citit tot ce e legat de grupa deficitara piept,insa nu am gasit nici o rezolvare,tocmai de aceea am facut acest topic,sper ca nu va fi "criticat" asa cum ...
Re: Jurnal Dragos din 1 sep 2013 20:34 de londoncalling
la sfarsitul lunii , am 4 zile libere... si ma duc sa vizitez unele orase de prin UK. Pe lista e si Birmingham . Cred ca ma voi duce sa fac un antrenament la Temple Gym , sa vad si eu ce inseamna o sala adevarata , hardcore.. :)
Re: Umeri + Spate + Tricepsi dezvoltati dar nu si piept din 1 sep 2013 17:01 de londoncalling
stii , mai demult ma jucam counter strike , acum vreo 4 ani .. si baietii care si traiau viata in acel joc aveau exact acelasi glume ca tine.
scuze de off
Re: Jurnal Dragos din 1 sep 2013 04:32 de londoncalling
da , uite nu stiam ...am citit linkul care mi l-ai dat si acum inteleg dc in majoritatea planurilor de nutritie de pe bb , blueberries nu lipsesc din micul dejun
Re: Jurnal Dragos din 1 sep 2013 02:16 de londoncalling
nu prea mi place...mai mananc asa.. cand este in casa .. dar eu nu ma omor deloc pt peste
Re: Jurnal Dragos din 1 sep 2013 02:11 de londoncalling
Masa 1: Shake Whey + 1 fruct (mar /blueberries)
Masa 2 : 12 oua ( 2 galbenusuri) + 100 gr fulgi de ovaz + 1 banana + 500 gr iaurt(low fat)
Pre-work out: c4 cellucor
Intra-work out : Xtend BCCA
Post work out: 2 cupe whey , 40 g dextrose + 5 gr ...
Re: Jurnal Dragos din 26 aug 2013 00:47 de londoncalling
nu inteleg , dc as lua caseina dupa antrenament , caseina fiind proteina cu absortie lenta.. . Eu ma duc la sala dupa micul dejun.. deci am atatea mese dupa antrenament..
Re: Jurnal Dragos din 25 aug 2013 22:26 de londoncalling
am decis sa mai adaug o masa in planul de nutritie doarece , nu-mi ajung 7, respectiv 6 in zilele fara antrenament
Masa 1: Shake Whey + 1 fruct (mar /blueberries)
Masa 2 : 12 oua ( 2 galbenusuri) + 100 gr fulgi de ovaz + 1 mar
Pre-work out: c4 ...
Re: Jurnal Dragos din 25 aug 2013 22:23 de londoncalling
da , l am facut ... doar antrenamentu.. dieta din program n-am urmat-o
Re: Jurnal Dragos din 25 aug 2013 04:49 de londoncalling
Basu , te intreb pe tine , deoarece ca tu folosesti principiile lui DY de mai mult timp. In programul blood & guts , el recomanda impartirea antrenamentului in felul urmator :
ziua 1: piept + biceps
Ziua 2: Spate
Ziua 3 : pauza
Ziua 4: Umeri + ...
Re: A patit cineva ceva de la Proteinele din Soia? din 24 aug 2013 23:13 de londoncalling
uite .. inteleg ca nu ai buget , dar decat sa ti faci rau singur , mai bine banii care i ai da pe proteinele de soia , iti cumperi mancare... sunt foarte daunatoare pentru un barbat .. si da e adevarat tot ce se spune , ca faci man boobs etc:)
Re: Cheat Meal din 24 aug 2013 21:50 de londoncalling
eu in loc de cheat meal , prefer sa ies in club.. :) sa beau ceva :Dcu limita bineinteles:D
Re: Jurnal Dragos din 24 aug 2013 17:19 de londoncalling
dada , numai d-astia am pe la sala..
Re: Jurnal Dragos din 24 aug 2013 17:04 de londoncalling
nu am partener de antrenament dar gasesc in sala vreun negru cu 50 in brat sa ma ajute:))
Re: Jurnal Dragos din 24 aug 2013 16:59 de londoncalling
dupa un pic de research(toata noaptea) , si dupa ce am vazut vreo 20 de videouri cu Dorian Yates , voi incerca programul lui Blood & guts... mi se pare foarte interesant...si multa lume il lauda
Re: Jurnal Dragos din 23 aug 2013 22:41 de londoncalling
sa vedem ce o sa iasa :)
Re: Fetele si sala :)) din 23 aug 2013 22:17 de londoncalling
daca vreti sa vedeti fete la sala , duceti-va la bamboo fitness , va garantez ca ori nu va puteti antrena , ori rupeti fiarele din cauza ambitiei...toate siliconatele.
Re: Jurnal Dragos din 23 aug 2013 03:46 de londoncalling
salut , a cam trecut vara , vacante si tot ... ps: ce e frumos trece repede.. in fine. De luni intru la un program pentru masa , vreau sa ma mai acopar putin.. pana in februarie...
alimentatia este urmatoarea :
Masa 1: Shake Whey + 1 fruct (mar ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|