199 rezultate pentru "londoncalling" sortate dupa data. Re: Dilema la definire din 26 feb 2013 18:49 de londoncalling
pt definire tb sa ai la dispozitie 3 luni .. de rabdare .
alimentele pe care tb sa te bazezi
proteine : pudra proteica , piept pui , albus ou , peste
carbohidrati: ovaz , orez brun , paste +legume
pt o piele subtire... nu tb consumat in aceasta ...
Re: Re din 24 feb 2013 12:14 de londoncalling
5 grame cu shakeul de dimineata (daca ai unul)
5 inainte de antrenament
5 dupa
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 24 feb 2013 12:09 de londoncalling
1-2 minute e pentru foarte avansati , incepe cu 30 de secunde sprint 1 minut mers rapid/alergare usoara , dupa 2 saptamani fa 30 secunde sprint , 45 secunde mers rapid , si dupa poti sa treci la 30-30 sau la 1 minut sprint , 30 secunde mers ...
Re: Jurnal Adi123 din 14 feb 2013 12:39 de londoncalling
blocajul poate fi si de la tine , psihic ... nu te mai gandi asa mult la fiecare calorie care o mananci... mergi la sala din placere , mananca sanatos .. rezultatele vor veni... Ps; nu o lua in nume de rau dar mai ia-ti un job... ca sa poti ...
Re: Exercitii periculoase. din 30 ian 2013 12:16 de londoncalling
imi cer scuze daca am postat unde trebuie . Am niste probleme la lower back.. e recomandat sa fac umeri in perioda asta? ma refer la exercitii ca military press...multumesc
Re: Berea ? din 29 ian 2013 17:47 de londoncalling
poti scapa sambata seara la o bere , 2 sau cateva pahare de vin::).. majoritatea mergem la sala sa aratam bine.. nu participam la niciun concurs sa ne pedepsim
Re: Jurnal Adi123 din 18 ian 2013 17:29 de londoncalling
adi , eu nu prea cred in videourile astea de pe youtube.. mai bine te uiti pe bb.com :) parerea mea
Re: Frank Zane 1977-2007 din 20 dec 2012 12:47 de londoncalling
da asta da , frumos tare corpul , nici foarte mare... nici prea slab
Re: Proteine de Ou din 18 dec 2012 19:16 de londoncalling
=)))))
Re: Cel mai frumos corp ... din 17 dec 2012 23:52 de londoncalling
varianta mai mare care-mi place : Steve Cook
Re: Telefoane Mobile din 15 dec 2012 19:04 de londoncalling
iphone 4s
Re: Cel mai frumos corp ... din 15 dec 2012 14:56 de londoncalling
Tu vorbesti serios sau glumesti? E exagerat de slab... :|
nicule asta e parerea mea , niciodata nu am cautat volum sau altceva , intodeauna mi-a placut corpul mai subtirel , atletic :)
Re: Cel mai frumos corp ... din 14 dec 2012 17:55 de londoncalling
cel mai frumos corp in viziunea mea personala :)
Re: Jurnal Leahu Codrin din 12 dec 2012 22:42 de londoncalling
cate calorii ai aici ?
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 12 dec 2012 19:00 de londoncalling
de ce tot atata sandwichuri ? practici un sport in care mancare joaca unul dintre cele mai importante roluri ... ia caserole cu mancare buna , multa... orez , piept de pui , legume , ton....
eu am cursuri de la 9 pana la 6 , 3 zile pe ...
Re: Jurnal Adi123 din 10 dec 2012 22:31 de londoncalling
sau poti baga alta masa la ora 8 , si cottage cheese cu 10 min inainte de culcare
Re: Jurnal Adi123 din 10 dec 2012 22:03 de londoncalling
ultima masa de asta ora 20:20 cottage cheese 200g. ajunge pana maine dimineata sau ar mai trebui sa mananc ceva?
26g proteine, 3g carbo si 8,6g grasimi. 200kcal.[/quote
un shake de caseina + o lingura de unt arahide nu ar strica inainte de ...
Re: Jurnal Adi123 din 10 dec 2012 12:41 de londoncalling
citisem pe aici intr-un post de al tau... ca nu vrei sa spargi dieta deloc de craciun ... eu o sparg o saptamana ... de pe 25 pana pe 2 ianuarie , daca nu o sparg ... o sa fiu cu gandu doar la mancarea traditionala , la distractie cu prietenii ...
Re: Jurnal Adi123 din 10 dec 2012 12:34 de londoncalling
da , dar sa nu le uiti si pe celelalte chestii ... prietenii , job, familie , etc
Re: Jurnal Adi123 din 10 dec 2012 12:24 de londoncalling
nu e bine deloc , nu participi la niciun concurs , nu traiesti din asta ca sa-ti dedici viata complet.. sincer iti zic... cunosc baieti care in viata lor nu si-au masurat bratele , nu au stat pe un forum de culturism etc , si arata senzational ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|