65 rezultate pentru "popescu" sortate dupa data. Re: am si eu o intrebare ! din 28 oct 2006 22:35 de popescu
ce rost are sa faci alea 4 serii?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ceva sfaturi in legatu din 28 oct 2006 20:18 de popescu
ai 13 ani si faci cu gantere de 30 kg?la ce exercitii si cate repetari faci?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ceva sfatu din 25 oct 2006 21:59 de popescu
ar fi bine sa iti faci nelimitat pt ca ai 4 antrenamente pe saptamana in 4 saptamani...si in plus sunt grupe (abdomenul) pe care il poti face de mai multe ori pe sapt.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ceva sfaturi in legatu din 24 oct 2006 22:13 de popescu
are perfecta dreptate.din intamplare si eu am 15 ani. acum aproape un an am vrut "sa trag acasa" dar dupa 2 luni m-am lamurit...nu are rost. trageam aiurea nu puneam pe mine cine stie ce.de 3 luni merg la sala si rezulatele se vad. sfatul ...
Re: Re: Re: biceps/triceps din 23 oct 2006 21:48 de popescu
foarte mishto programu...:-`
Re: Re: Re: Re: întrebare umeri din 18 oct 2006 21:15 de popescu
omu se referea la asta http://www.getfit.ro/umeri7.php si aici lucreaza deltoidul anterior. scuze am incurcat anteriorul cu posteriorul:~*
Re: întrebare umeri din 16 oct 2006 14:46 de popescu
pai la ridicarile prin fata lucreaza partea posterioara a umarului iar la cele prin lateral partea laterala.normal ca merg in acelasi antrenament
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ce program folositi din 10 oct 2006 17:24 de popescu
e bun programul..depinde ce exercitii faci si ce organism ai..pt mine nu e bun..nu puteam lucra la intensitate mare bratele
Re: Re: Re: o intrebare legat de triceps din 10 oct 2006 17:21 de popescu
hai sa fim seriosi...10 serii sunt cam multe.parerea mea ca ar trebui facute intre 4 si 6
Re: sunt nedumerit.... din 9 oct 2006 21:03 de popescu
e foarte bun programu:x.in primul rand eu is curios cum poti lucra tu marti-miercuri si joi-vineri aceleasi grupe.daca esti rupt de febra din prima zi a2 a zi nu poti face mai nimic.si nici celalalt nu e bun pt ca nu merge dupa piept triceps si ...
Re: proteine? din 8 oct 2006 21:54 de popescu
la prima vedere treburile is complicate..dar daca citesti si te documentezi o sa vezi ca nu e asa complicat
Re: o intrebare legat de triceps din 8 oct 2006 17:25 de popescu
si spunea ca la gambe e bine sa facem 10 serii:lol:
Re: help me:D din 8 oct 2006 17:21 de popescu
si ca sati lucrezi muschii la intensitate mare pune greutate pe bara, sa poti face 6-8 repetari...ultimele pot sa fie un pic fortate...si daca la grupele mici nu poti face dupa 6 seii nici 4 repetari inseamna ca e bine,iar la grupele mari la a ...
o intrebare legat de triceps din 7 oct 2006 23:37 de popescu
am intrat zilele astea pe www.topculturism.ro la sectiunea video si uceanu spunea despre extensiile cu gantera deasupra capului cu 2 maini si despre flexii la helcometru ca nu sunt exercitii pentru masa ci pentru tonifiere.ce parere aveti?
Re: Re: Re: Incepator din 7 oct 2006 23:33 de popescu
si asta e adevarat dar eu am vrut sa spun ca degeaba bagi suplimente daca tu mananci aiurea si fff putin
Re: Re: Re: Ce program folositi din 7 oct 2006 23:30 de popescu
umarul intra putin la piept...si intre piept si umar sunt 48 de ore asa ca are timp sa se refaca:ok: alte comentarii in legatura cu programul meu mai ai? asa daca stau sa caut nod in papura in programul tau pot spune ca la spate intra si umerii ...
Re: Ce program folositi din 6 oct 2006 16:10 de popescu
luni: piept cu biceps
marti: abdomen cu antebrat si picioare
miercuri: umeri
joi: pauza
vineri:spate cu triceps
deobicei fac 4 serii/exercitiu dar uneori la ultimul exercitiu fac 2 sau 3 serii (in functie de starea de oboseala a muschiului).fac ...
Re: Incepator din 6 oct 2006 16:01 de popescu
parerea mea este ca ar fi bine sa nu bagi suplimente in primele 2 luni pt ca oricum o sa se vada rezultatele(am un prieten care in 2 luni a pus 4 cm in brat fara sa ia nimic).iar dupa asta orice iei este bun(milk&egg,gigant pro mass gfx, creatina ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 3 oct 2006 22:05 de popescu
acu' sa nu va suparati pe mine dar insist sami dati cateva exemple de exercitii pt fiecare capat la tricepsului
Re: schimbare antrenament din 3 oct 2006 22:00 de popescu
nu cred ca e din cauza faptului ca ai inversat zilele...probabil o simpla coincidenta nu mananci destul nu te odihnesti.depinde.ex de antrenamente sunt cate vrei...poti sa til faci singur pt ca acela e cel mai bun.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|