65 rezultate pentru "popescu" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: un abdomen sup din 3 oct 2006 21:52 de popescu
si ce ex facea?avea ceva forta?eu chiar as fi curios sa stiu ce program are la abdomen...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: un abdomen superb din 2 oct 2006 22:07 de popescu
faza e ca alex arata bine...nu is invidios pe bratele lui si nici pe piept...ca is mai faine ale mele....is invidios pe abdomenul lui...si dilema mea e:cum si la facut asa?ce ex a facut?oare o bagat ex pt masa la abdomen?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 2 oct 2006 22:01 de popescu
nu la asta ma refeream...voiam exemple de exercitii pt fiecare capat ca sa stiu sa le fac....sa le mai schimb
un abdomen superb din 2 oct 2006 17:30 de popescu
salut, ati vazut videoclipul asta nou al lui alex "yamasha"? arata bine tipu'. bratele si pieptul se rezolva(adica le fac si mai faine decat ale lui:ok:) da abdomenul ala... oare ce antrenament are la abdomen?ca ii super.pana nu il fac si eu pe al ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 2 oct 2006 17:12 de popescu
hai acu..ca tot veni vorba...acu am vazut si eu threadul asta...va rog sa imi spuneti si mie cate 2-3 exercitii pentru fiecare capat al tricepsului
Re: Re: Re: ce supliment sa iau din 14 sep 2006 18:09 de popescu
pai in jur de un milion
Re: ce supliment sa iau din 14 sep 2006 17:15 de popescu
pai...am 15 ani,1.75 si 70 kg,sunt mezomorf,arat cat de cat bine si vreau sa pun masa musculara.
ce supliment sa iau din 14 sep 2006 10:58 de popescu
fac sala de doua luni si nu am luat deloc suplimente,insa vreau sa iau.ce imi recomandati sa iau?
Re: Tragedie din 11 sep 2006 13:50 de popescu
eu cand am auzit ca a murit am fost socat.imi venea sa plang:((.a fost un mare om....a pus mult suflet in ceea ce a facut.dumnezeu sa-l odihneasca.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Credeti ca, CULTURISMU din 29 aug 2006 12:45 de popescu
IMPINSUL CU HALTERA(PT PIEPT) ESTE UNUL DINTRE EXERCITIILE CARE PRESEAZA COLOANA???????(?)
Re: help pls din 27 aug 2006 14:35 de popescu
eu zic ca ar fi mai bine sa faci piept cu umeri si spate cu trapez:ok:
Re: Am 16 ani, sa ma apuc de sala ? din 24 aug 2006 13:19 de popescu
]
eu am 15 ani si am pus si eu la randul meu aceeasi intrebare ca si tine.sfaturile primite au fost urmatoarele:
1.sa nu fac exercitii care sa imi preseze coloana
2.sa ma alimentez corect
eu respect aceste sfaturi si nu am probleme,ba chiar pot ...
Re: Re: Re: pauza intre antrenamente din 23 aug 2006 23:31 de popescu
pai pune si tu greutate mare si du seriile pana la epuizare.eu de exemplu,azi,la triceps,la ultima serie am facut doar 2 repetari ca mai mult nu am putut...era stors muschiul dupa 10 serii
Re: pauza intre antrenamente din 23 aug 2006 19:32 de popescu
parerea mea este ca te supraantrenezi...la brate e deajuns sa faci 8 serii iar spate, piept si picioare max 12, la umar cate 4 serii pt fiecare parte a umarului.cum spunea si Komura e de ajuns sa lucrezi o grupa de muschi o data pe saptamana.
Re: Re: Re: brate inegale din 22 aug 2006 15:01 de popescu
fluturari la 2 scripeti, dar din picioare(am auzit ca e bun pt canalul dintre pectorali
brate inegale din 22 aug 2006 12:27 de popescu
si acu....ca un offtopic... a intervenit ceva.... la exercitiul fluturari la scripete cate repetari pe serie e bine sa fac?
brate inegale din 21 aug 2006 19:32 de popescu
.salut.cand m-am apucat de sala aveam bratele inegale.acum sunt tot inegale.chestia mai dureroasa e ca diferenta e mare:in dreapta am 33cm, iar in stanga 32cm.ce sa fac pentru a micsora cat de cat diferenta?
Re: Re: Re: Re: Ajutor din 12 aug 2006 20:37 de popescu
si eu am aceeasi problema.petele sunt rosiatice,nu? mie imi apar dupa ce fac piept.stai linistit...e din cauza greutatii ce apasa asupra bancii pe care lucrezi.
Re: Re: o intrebare din 11 aug 2006 00:21 de popescu
dar e bine sa lucrez pieptul cu tricepsul si spatele cu bicepsul????sau e mai bine sa fac cum am zis eu(spate cu triceps si piept cu biceps)?????
o intrebare din 10 aug 2006 20:01 de popescu
fac sala de o luna si am un program care necesita sa merg de 5 ori pe saptamana la sala,suna cam asa:
luni:biceps+triceps
marti:abdomen+antebratze
miercuri:spate
joi:piept
vineri:umeri+trapez
ce ziceti ar fi bine sa il schimb si sa imi fac unul ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|