|
78 rezultate pentru "vitamina" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 7 nov 2012 22:08 de vitamina
pai si nu ating toate portiunile? prin cele 3 exercitii : extensii cu bara, impins apropiat, flotari la paralele (?)
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 7 nov 2012 21:12 de vitamina
pai si e un lucru rau ca lucreaza tot tricepsul? sau trebe lucrat doar o portiune? :))
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 7 nov 2012 18:48 de vitamina
extenzii cu bara EZ- 1 serie incalzire 3 serii grele
impins priza apropiata- 1 serie incalzire 3 serii grele
flotari la paralele/ flexii la scripete- 3 serii (15-20 rep)
(si le schimb intre ele de la saptamana la saptamana, mai inlocuiesc bara EZ ...
Re: CE TREBUIE AVUT IN VEDERE CAND FACEM O DIETA PENTRU MASA MUSCULARA din 2 nov 2012 13:19 de vitamina
da, se plangea adi123 ca nu mai mananca cu acea pofta de "a manca" .. mananca fortat... exact asta patesc si eu, ma duc la masa fara pofta, mananc cu scarba si dabea pot sa mananc( de multe ori nu reusesc sa mananc tot ).. deci ricadro, ne poti da ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 29 oct 2012 18:07 de vitamina
eu unul bag 2 ex impins si 2 ex izolare.
-Impins - 1-bara/gantere - plan drept- 1 serie incalzire(15 rep) si 3 serii de lucru (7-10 rep)
2- bara/gantere- plan inclinat- 1 serie incalzire(15 rep) si 3 serii de lucru (7-10 ...
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 29 oct 2012 14:48 de vitamina
nu stiu, mie asa mi-o zis un baiat (nu vreau sa dau nume) care participa la concursuri. eu am 80kg si pana acum aveam pe zi 4 mese (50g proteine / 3 mese, ultima masa aveam 6 albuse deci mai putin de 50g ) + 2 shakeuri (50g proteine in fiecare). ...
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 29 oct 2012 11:59 de vitamina
daca erai mai atent intelegeai ca cu tot cu WHEY contine 35g, (mixat whey si serious mass). si nu ma refeream ca e MULT, ma gandesc sa nu fie prea putin, eu pana acum stiam ca trebe sa ai 50g proteine la fiecare masa/shake :ok:
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 28 oct 2012 20:23 de vitamina
mai puteti da si alte exercitii pt aceste zone? care trebuie "atacate" la fiecare antrenament: mid-range, stretch, contracted :,
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 28 oct 2012 20:20 de vitamina
contine defapt 35g proteine si 60g carbo( am calculat fix:)) ).. nu e prea putina proteina in shake? mai ales daca il luam dupa antrenament?
Re: Suplimente contrafacute - din 26 oct 2012 23:38 de vitamina
da, e bine asa cum ii.. nu trebuie sa fie plina pana in capat, nici sticlele de suc nu is pline pana la dop! (e doar un exemplu) cantareste si ai sa vezi ca are peste 900g! cam in jur de 1 kg cu tot cu cutie
Re: Suplimente contrafacute - din 25 oct 2012 13:37 de vitamina
eu unul nu inteleg de ce cutia din USA e diferita total decat cea din ROMANIA.. o sa comand luna viitoare din Italia si o sa mi le aduca varumiu, sa vad daca difera cu ceva fata de astea din Romania (?)
Re: Suplimente contrafacute - din 23 oct 2012 19:39 de vitamina
m-am uitat la poze, exact asa arata si la mine cutia de whey.. si in comparatie cu alte clipuri de pe net e total diferita.. uite un exemplu cum arata in SUA http://www.youtube.com/watch?v=K5AK_772mSk , cutie alba cu ambalaj pe ea, "a noastra" e ...
Re: Suplimente contrafacute - din 23 oct 2012 16:07 de vitamina
chiar acu o saptamana mi-am comnadat produse ON.. glutamina pudra la 600g, whey gold la 2 kg si serious mass la 2 kg... glutamina era desfacut sigiliu, cand am deschis capacu o zburat odata cu capacu, nici urma sa fie prins de cutie.. in schimb la ...
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 23 oct 2012 15:36 de vitamina
la 330g pudra proteica are: 50g proteine, 251g carbo,.. 330:80=4.. deci imparte 50g proteine la 4 = aprox12 grame, 250 g carbo :4= aprox 60 g
Re: CE TREBUIE AVUT IN VEDERE CAND FACEM O DIETA PENTRU MASA MUSCULARA din 22 oct 2012 18:39 de vitamina
Mai exact ce mananci? si ce cantitati? te-as ruga sa dai un EXEMPLU CONCRET :D
Re: sfaturi pentru un incepator va rog din 21 oct 2012 22:05 de vitamina
are cv daca in programu de masa bag si cardio 1-2 ori / saptamana? alergari usoare
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 21 oct 2012 20:49 de vitamina
e simplu sa alfi.. imparti cate prot/carbo are la 300 la 3.. si iti da
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 21 oct 2012 11:22 de vitamina
pana acum luam 2 cupe syntha dimineata si monster mass dupa antr.. ce ziceti sa trec pe whey gold? sa iau 1 cupa dimineata si 2 dupa antrenament? + dextroza(?) (dar o sa am mai putine proteine decat syntha+monster)
Re: CE TREBUIE AVUT IN VEDERE CAND FACEM O DIETA PENTRU MASA MUSCULARA din 23 sep 2012 11:51 de vitamina
de e xemplu, e bine daca iau masa cu 1 ora jumate inainte de sala, si peste o ora iau superpump(care trb luat cu 30 min inainte), adica la o ora dupa mancare:blink:
Re: CE TREBUIE AVUT IN VEDERE CAND FACEM O DIETA PENTRU MASA MUSCULARA din 22 sep 2012 12:49 de vitamina
eu stiam ca ultima masa trb sa fie cu minim 2 ore inainte de antrenament :rolleyes:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
