|
78 rezultate pentru "vitamina" sortate dupa data. Re: sfaturi alimentatie/suplimentatie din 27 nov 2011 10:51 de vitamina
va salut! vreau sa stiu daca e bun urmatorul program alimentar pentru perioada de masa. mentionez am 17 ani ,1.77m si 78kg. tip somatic mezomorf cu tandente spre endo( adica am ceva grasime pe abdomen si piept).
ora 7:00 trezire
ora 9:00 1 ...
Re: sfaturi alimentatie/suplimentatie din 27 nov 2011 10:49 de vitamina
am inteles, dar o sa raman la 5g creatina pe zi care o iau odata cu shake-u de whey de dupa antrenament. mai iau si 2 pastile inainte respectiv 2 dupa de bcaa. dar alimentatia e in ordine? e destula???:-`
Re: sfaturi alimentatie/suplimentatie din 26 nov 2011 18:45 de vitamina
am inteles, tu cat timp ai luat ? ce progrese ai avut(in masa si forta) ?
Re: sfaturi alimentatie/suplimentatie din 26 nov 2011 17:04 de vitamina
pai 1 luna iau doar 5g si dupaia maresc la 10g pe zi nu e bun asa?
Re: sfaturi alimentatie/suplimentatie din 26 nov 2011 12:08 de vitamina
vreau sa iau doar 5g pe zi nu mai mult. am inteles ca e ok atat..si cum adica se obisnuieste corpul adica dupa un timp nu mai are efect si iau aiurea?:(:((
Re: sfaturi alimentatie/suplimentatie din 26 nov 2011 10:18 de vitamina
am inteles. deci pot sa iau fara ciclare 5g in fiecare zi timp de 60 de zile:D
Re: sfaturi alimentatie/suplimentatie din 25 nov 2011 22:41 de vitamina
adica nu inteleg. e prost efectul creatinei sau?
Re: sfaturi alimentatie/suplimentatie din 25 nov 2011 18:51 de vitamina
multumesc fain pt sfaturi azi mi-am cumParat si creatina pudra de la optimum si as vrea sa iau doar 5g pe zi alaturi de shakeu de whey pe care il iau dupa antrenament e ok? Fara sa fac perioada aia de incarcare de 5 zile...
din 25 nov 2011 18:40 de vitamina
din 25 nov 2011 14:40 de vitamina
Re: sfaturi alimentatie/suplimentatie din 25 nov 2011 13:23 de vitamina
Deci sa inteleg ca trb sa adaug 20 g de dextoza la fiecare shakE pe care il iau dimineata la 9, dupa o ora un sandwich si dupa 2 ore 50g alune adica la ora 12?
Re: sfaturi alimentatie/suplimentatie din 24 nov 2011 22:01 de vitamina
Re: sfaturi alimentatie/suplimentatie din 24 nov 2011 22:01 de vitamina
da am stare de voma daca mananc cand ma trezesc ..deci sa inteleg ca dupa antrenament sa nu mai mananc omleta? atunci fac asa: dupa antrenament mananc piept de pui cu orez si seara mananc omleta..e bine?
Re: sfaturi alimentatie/suplimentatie din 24 nov 2011 21:39 de vitamina
mersi frumos de sfat. dimineata nu pot sa mananc nimic dupa trezire asa sunt de mic. ce anume ar trebui sa mananc dupa antrenament daca nu albusele??:D
Re: sfaturi alimentatie/suplimentatie din 24 nov 2011 21:21 de vitamina
pai in timpul acela sunt la servici si nu am pauze doar de 10 min cat sa mananc un sandwich,nu pot manac o masa consistenta. mancare cand anume ar trebui sa mai mananc?
sfaturi alimentatie/suplimentatie din 24 nov 2011 20:25 de vitamina
va salut! vreau sa stiu daca e bun urmatorul program alimentar pentru perioada de masa. mentionez am 17 ani ,1.77m si 78kg. tip somatic mezomorf cu tandente spre endo( adica am ceva grasime pe abdomen si piept).
ora 7:00 trezire
ora 9:00 1 ...
Re: creatina daca am gastrita? din 29 sep 2011 22:21 de vitamina
nu am incercat dar vreau sa stiu daca pot lua daca am gastrita. sa nu strice cu cv la stomac,tinand cont ca tin si regim
creatina daca am gastrita? din 29 sep 2011 17:57 de vitamina
buna la toti. pot lua creatina monohidrata daca am gastrita? macar o luna sa iau cu tot cu perioada de incarcare 5 zile si periada normala restu
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
