|
194 rezultate pentru "A" sortate dupa data. Carbohidratii din 23 nov 2006 23:41 de A
Carbohidratii ingrasa sau nu?Poate o sa vi sa para o intrebare stupida,am cautat si pe forum dar nu am gasit.Am citit intr-o revista ca,carbohidratii ingrasa iar pe acest site am citit ca nu ingrasa.Pana la urma cum este?
Joi 23.11.2006 din 23 nov 2006 16:43 de A
Asazi am facut la sala piept si triceps.La piept am facut 10 serii iar la triceps am facut 7 serii.Fata de alte antrenamente astazi a mers bine pieptul,sunt bucuros,am facut 5 serii impins orizontal si 5 serii flotari.La triceps am facut flotari la ...
Marti 21.11.2006 din 22 nov 2006 13:38 de A
Ieri am antrenat la sala spate,biceps.Bicepsul a mers mai bine decat spatele.Am reusit sa cresc greutatile la biceps.La spate am facut 10 serii iar la biceps 7 serii.La spate fac 2 serii de incalzire iar la biceps o serie.
Re: Re: bauturile carbogazoase din 21 nov 2006 13:22 de A
Ok dar nu poti scapa nici cum de distensie abdominala?Daca beau prea mult suc(carbogazos) se poate sa fac distensie abdominala?
Luni din 21 nov 2006 11:24 de A
Ieri am facut la sala coapsa,gamba.Am facut 5 serii pentru fiecare(fara cele de incalzire).Nu pot sa spun ca m-am antrenat foarte bine pentru ca am fost cam obosit si nu am prea avut chef de antrenament.Astazi voi face spate,biceps.
Re: administare din 21 nov 2006 00:05 de A
Proteinele trebuie sa le iei in fiecare zi indiferent ca faci sau nu antrenament.
Re: Re: aminoacizii bogati in proteine din 20 nov 2006 21:53 de A
Adica ar fi bine daca in loc de proteine am lua aminoacizi?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: program din 20 nov 2006 20:06 de A
Antreneaza fiecare grupa musculara odata pe saptamana.Acuma sper sa intelegi.Si incearca sa antrenezi 2 grupe musculare pe zi,in acest fel:
Luni-piept,triceps
Marti-spate,biceps
Joi-umar,trapez
Vineri-coapsa,gamba
Re: Re: din 20 nov 2006 16:24 de A
Intradevar de Redis se vorbeste ca este o firma slabuta.Pro Whey ce pret are?
din 20 nov 2006 14:35 de A
Vreau sa imi iau un supliment,probabil un concentrat proteic dar nu stiu ce supliment sa aleg.Vreau sa iau un supliment bunicel dar care sa fie destul de ieftin.As putea alege intre Prot-R 65,Prot-R 85,Supro sau altele.Mi-am comandat Vitamina C de la ...
Vitamine din 20 nov 2006 00:38 de A
Ce vitamine care se vand in farmacie vi se par cele mai bune,cele mai complexe?
Re: program din 19 nov 2006 23:12 de A
Deci pana la urma ce sa inteleaga Dummy?Pana la urma cum e mai bine?Unii au zis ca de doua ori pe saptamana altii,inclusiv eu odata pe saptamana.Haideti sa ne hotaram si sa ii dam un raspuns.Deci e mai bine odata pe saptamana sau de doua ori?Eu raman ...
Re: Re: Re: Re: recomandati-mi un program ! din 19 nov 2006 16:41 de A
Sa dau un exemplu concret:acum un timp am zis sa incerc sa antrenez o grupa musculara de 2 ori pe saptamana,sa vad,poate pun mai bine masa,forta...Si nu a fost deloc asa,ma simteam obosit,fara chef de antrenament.Acuma ca imi antrenez fiecare grupa ...
Re: Re: recomandati-mi un program ! din 19 nov 2006 16:27 de A
Nu il sfatuiesti deloc bine.Daca antreneaza o grupa musculara de 2 ori pe saptamana este supraantrenament.
proteine,carbohidrati,grasimi,calorii din 19 nov 2006 00:58 de A
Ma lamuriti va rog cu ceva?Cate grame de proteine,carbohidrati,grasimi trebuie sa bag pe kilogram?Si inca ceva:cate calorii,sa zicem daca am 70 kg. trebuie sa bag zilnic?Multumesc!
Re: Re: Sambata din 19 nov 2006 00:44 de A
Voi face in continuare impins de la ceafa pentru ca este un exercitiu care imi place si voi baga si fluturari cu gantere.Fac in urmatorul fel:3 serii impins de la ceafa,2 serii fluturari cu ganterele,2 serii tras haltera la barba(cu astea o sa incep ...
Re: Re: Sambata din 19 nov 2006 00:14 de A
Baieti cate repetari faceti?Eu fac intre 4 si 10 repetari.
Sambata din 18 nov 2006 23:36 de A
Astazi am antrenat umarul si trapezul.Eu cand fac umar si trapez le combin,fac 7 serii,5 la umar si 2 la trapez.La umar fac impins de la piept si impins de la ceafa iar la trapez fac ridicarea halterei la barba.Pana acuma nu am facut decat de vreo ...
Re: recomandati-mi un program ! din 18 nov 2006 23:19 de A
Despre program ce sa zic,mi se pare bun adica nu te supraantrenezi.Despre nutritie,suplimente nutritive sunt foarte multe lucruri de spus,cauta pe forum ca sigur o sa gasesti.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Joi din 18 nov 2006 15:12 de A
Da un exercitiu va fi flotari la paralele unde imi simt tricepsul foarte bine,iar al doilea va fi impins cu priza scurta.
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
