194 rezultate pentru "A" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Joi din 18 nov 2006 12:10 de A
De acuma incolo o sa fac 2 exercitii la triceps.
Re: Re: Forta la piept din 18 nov 2006 00:31 de A
Am vazut la sala pe un baiat care atunci cand punea greutate mai mare pentru a creste forta facea podul.
Reviste de culturism din 18 nov 2006 00:25 de A
Ce reviste de culturism cititi?Care vi se par bune si care nu?
Forta la piept din 18 nov 2006 00:17 de A
Baieti voi ce faceti sa puneti forta la piept?Ce metode stiti pentru cresterea in forta la aceasta grupa musculara?
Re: Re: Re: Ectomorf din 17 nov 2006 16:54 de A
Eu fac in acest fel,am tot 17 ani,65 kg. si fac culturism de vreo 8-9 luni.
Re: Re: Re: Ectomorf din 17 nov 2006 16:53 de A
Eu fac in acest fel,am tot 17 ani,65 kg. si fac culturism de vreo 8-9 luni.
Re: Ectomorf din 17 nov 2006 15:00 de A
Eu zic ca ai putea face in urmatorul fel:
Piept,Spate-10 serii;4-10 repetari
Coapsa,Biceps,Umar,Triceps-7 serii;4-10 repetari
Joi din 17 nov 2006 10:24 de A
Ieri nu am scris asa ca o sa scriu acuma.Am antrenat pieptul si tricepsul.La piept fac 10 serii iar la triceps fac 7 serii.Pieptul mi-l antrenez:
-5 serii impins orizontal
-5 serii flotari
La triceps fac numai flotari la paralele.
din 16 nov 2006 21:31 de A
Depinde de firma de la care cumperi Vitamina C.O pastila de Vitamina C de la Universal Nutrition are 500 mg.Deci daca vrei sa iei 2 grame ar veni cam 4 pastile.O pastila de Vitamina C de la Biotech are 1 gram.
Re: Re: Re: Re: Iso Whey din 15 nov 2006 15:18 de A
Imi cer scuze,nu se va mai intampla,pe viitor voi fi mai atent.
Re: Re: Iso Whey din 15 nov 2006 11:27 de A
Bine ai venit pe forum.Intradevar Iso Whey are un pret atractiv,un pret bun si pe deasupra te tine destul de mult.O cutie are 900 grame si se iau 1-3 portii.O portie are 20 grame.
Iso Whey din 15 nov 2006 10:16 de A
Iso Whey de la Pro Nutrition cum vi se pare?
din 14 nov 2006 23:56 de A
Asa este,depinde si de efortul la care este supusa grupa respectiva.O grupa musculara mica se supraantreneaza mai repede pentru ca:de exemplu sa luam bicepsul care este o grupa musculara mica:pe langa ca il antrenam direct el mai lucreaza(indirect)si ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament specific din 14 nov 2006 23:28 de A
O grupa musculara mica se reface mai repede decat o grupa musculara mare.
Marti din 14 nov 2006 20:06 de A
Astazi am lucrat spate cu biceps.La spate fac 10 serii(ramat,tractiuni,indreptari) iar la biceps 7 serii(fara cele de incalzire).Pentru biceps fac flexii cu haltera vreo 4 serii si flexii cu gantera 3 serii.
Re: cum aflam ce tip somatic suntem? din 14 nov 2006 17:23 de A
Tipul somatic depinde de mai multi factori.Intra pe www.topculturism.ro si vezi ca scrie afla tipul somatic,intra acolo,complecteaza acel formular si vei afla raspunsul.
Re: Re: Abdominali din 14 nov 2006 13:52 de A
Pai sa stii ca am cautat pe forum si nu am gasit ceea ce ma intereseaza.
Abdominali din 14 nov 2006 12:51 de A
Are ceva daca antrenez abdominali in fiecare zi sau e prea mult?Si o alta intrebare:acuma stiu ca,carbohidratii ingrasa dar ce mancaruri contin cantitati mari de carbohidrati?
Re: antrenament din 14 nov 2006 08:28 de A
Programul e bunicel,ceva asemanator am vrut sa fac si eu dar eu zic sa faci si coapsa si abdomen pentru ca sunt grupe importante si trebuie antrenate.Acuma coapse faci si cand alergi dar nu este suficient.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: A din 13 nov 2006 23:14 de A
Da triceps vroiam sa scriu si nu spate.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|