86 rezultate pentru "Alpha" sortate dupa data. Re: Re: Re: 6 sapt din 25 nov 2007 13:16 de Alpha
:lol::lol::lol:=))
Re: my antrenament ce parere aveti? din 25 nov 2007 12:51 de Alpha
well,u esti tinar&corpul tau nu se reface repede ca sa bagi iarasi vinerea piept sau in orice alta zi,eu zic sa faci joi pauza, si bagi vineri biceps/triceps
si eu am tot antrenamentul asta ,numa ca joi fac abdomen si simbata si duminica tot ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 24 nov 2007 02:53 de Alpha
faina poza man..bvo,vad ca ti-ai conturat bine corpul..tine-o tot asa:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Un sfat despre ant din 23 nov 2007 20:58 de Alpha
Bine punctat Dave :) ,BAZA E ALIMENTATZIA :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Muscle-Tech sau BSN din 13 nov 2007 21:06 de Alpha
da ,am si eu aceeasi parere ca nu e cel mai bun:)
Re: Re: Re: Re: Re: Muscle-Tech sau BSN din 13 nov 2007 17:01 de Alpha
Vad ca zici ca cell mass,no xplode...nu sunt asa stralucite...as vrea sa va rog sa facetzi un top 5 al produselor pe baza de creatina si oxid nitric..parerea mea e ca in frunte la creatina sunt cell mass sau cell tech hardcore(acuma sunt pe cell ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente MUSCLETECH din 12 nov 2007 21:28 de Alpha
oa man ca nu am stiut de site-ul acesta d unde potzi achizitziona suplimente,unele sunt mai ieftine fatza de cum au cei de la pronutrition...o sa iau si eu luna care vine nano x9 si cu un cell tech hardcore:D
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 9 nov 2007 21:06 de Alpha
eu ma scol la 6 ,maninc 2 oua fierte o cana lapte si la scoala imi pun 2 sandvishuri unde pun 2 feli cascaval & un ochi intre ele,iar dupa ceva timp ce ma satur de sandvishul asta inlocuiesc ochiurile cu 2 feli mai groase de shunca,mai iau si ...
Re: Re: Re: pullovers din 31 oct 2007 15:48 de Alpha
Imi explicati si mie cum este acest exercitiu ptr marirea cutiei toracice ?:)
Re: Tip de antrenament din 28 oct 2007 13:25 de Alpha
Eu sunt acuma pe antrenamentul clasic,si peste cateva luni o sa incerc si eu antrenamentul HIT,sa vad cum imi merge :)
Re: Alpha din 21 oct 2007 22:56 de Alpha
Tocmai am venit d la o nunta d la varamea&sa vedetzi ce nesimtzita e lumea,de parca le iei micarea d la gura
am mers la 8 si am mincat un mezel,merg prin bar,ma intorc p la 9 jumate,il intreb pe varumeo la cat se pune urm masa,zice la 10
ma apuc si ...
Re: Re: Re: Re: Alpha din 21 oct 2007 18:12 de Alpha
la abdomen cum sa nu fa co ora,pai fac 4 ex:
1 crunch 4 serii : pana la 50 rep(de la 1-20 le fac pana la jumate ,apoi 20-30 le fac pana la capat,apoi de la 30-50 pana la jumate
2 asezat drept pe podea fac ridicari din picioare 4 seri 30 rep ...
Re: Re: Alpha din 21 oct 2007 17:24 de Alpha
pai daca pun abdomen cu umeri ar insemna sa fac iarasi 2 ore,&joia de ex vin acasa de la scoala mai tarziu pe la 9 seara & nu am timp si de umeri,asa ca le fac separat
si is f curios cum as progresa cu o grupa /saptamina(in afara de ...
Re: Stagnare din 21 oct 2007 16:18 de Alpha
Re: Stagnare din 21 oct 2007 16:16 de Alpha
pai da,ti-a mers,atunci schimba modul tau de antrenament,felul cum faci exercitziile,cum iti antrenezi fiecare grupa
&dc te feresti de oboseala,ca te obosesc exercitziile,u trebuie sa simtzi muschiul ca lucra,sa simtzi ca il stimulezi,ca apoi ...
Alpha din 21 oct 2007 15:24 de Alpha
In sfarshit cred ca mi-o venit mintea la cap& am vaz ca nu e bine cum fac,ca ma antrenez 2 h /zi
am schimbat antrenamentul&o sa fac o grupa musculara/zi timp de 1 h maxim&o sa lucrez la maxim acea grupa
programul meu arata cam asa:
ziua 1: ...
Re: Re: Re: Suplimente MUSCLETECH din 21 oct 2007 04:47 de Alpha
eu doar l-am informat cate serviri contzine produsul&daca ia o servire ce are 218 g nu i-ar ajunge ptr o luna(daca ar lua dupa indicatziile de pe produs)
nu i-am impus strict ca trebuie sa ia atata
si daca cumpara produsul,isi poate imparzti ...
Re: Exercitii pentru antebrat din 17 oct 2007 23:14 de Alpha
uite de exemplu eu mai fac unul care e cam asa:
din stand iei haltera cu mainile la spate(asemanator felului cum faci ridicari din umeri cu ea la spate)
&apoi iti faci flexia palmelor asemanator cum faci normal la antebratz cu haltera,numa ca ...
Re: Re: Re: Suplimente MUSCLETECH din 17 oct 2007 22:22 de Alpha
Parerea mea e ca is zvonuri,gandestete numa logic,o firma de renume mondial,sa aibe produse proaste&rele la gust,nu cred eu asta,muscle tech au bagat bani grei in ani de cercetare ptr a scoate produsele astea..
uite de ex parerea mea e sa ...
Re: Suplimente MUSCLETECH din 17 oct 2007 18:25 de Alpha
pai daca vrei sa il iei inseamna ca ai bani&sper ca sti ca o servire de mass-tech are 218 grame(5masuri)&asta inseamna ca nu iti ajunge ptr o luna intreaga(doar 10 serviri din intreg produsul),ar trebui sa iei cam 3 mass-tech ,ca sa iti ajunga ptr ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|