86 rezultate pentru "Alpha" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Efecte nocive din 15 oct 2007 18:37 de Alpha
Suplimentele nutritive nu dauneaza ptr ficat si stomac,ele sunt acceptate in acest sport,au fost legalizate de o comisie(multzi fac marea confuzie intre steroizi si suplimente-steroizi au efecte secundare negative,iar suplimentele te ajuta si nu ...
Re: BE READY,BE STRONG,BE DEDICATED,BE G.I.BO din 14 oct 2007 12:49 de Alpha
Salut:),Bine ai venit.
Abia astept sa iti citesc jurnalul,sa vad ce antrnament&ce tehnici ai :,
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alpha din 9 oct 2007 21:11 de Alpha
ms,in sfarsit am intzeles cum e cu supraantrenamentul:)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alpha din 9 oct 2007 19:08 de Alpha
da intzeleg sa fac mai putzin,dar nu ma obosesc daca scad din ex,si nu simt muschiul ca lucreaza&nu am nici febra a doua zi(uite am sa incerc sa fac direct cu greutate mai multa sa obosesc mai repede-cred k de asta imi ia atata)
nu inteleg eu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alpha din 9 oct 2007 16:38 de Alpha
pai antrenamentul meu e cam asa:
luni - piept+triceps
marti- spate+biceps+gambe
miercuri- umeri+cvadricepsi+antebratz
joi=luni
vineri=martzi
simbata=luni
duminica pauza
ex ce fac la piept:
la banca orizontala 4 seri impins cu bara&4 ...
Re: Re: Re: Re: Re: Alpha din 6 oct 2007 16:10 de Alpha
ma lovesc acuma de o problema mare,eu de ex am facut ieri piept+triceps&cam 1h la pipt&30 min la triceps.
Un prieten ni sa alaturat&a zis ca facem prea mult&ca stam prea mult la antrenament(el a facut acuma 1-2 ani cateva luni&acuma face cu mine si ...
Re: Re: cell mas vs bsn no-explode din 30 sep 2007 20:44 de Alpha
Cei de la bsn au pachete ptr masa musculara,unde combina cell mass si n.o.-xplode impreuna,nu cred ca o fac doar ca se afle in treaba...n.o.-xplode contine creatina dar in cantitate mai mica ca cell mass...
Re: Re: Re: Alpha din 29 sep 2007 02:44 de Alpha
la impinsu cu gantera mai fac si o rotire ptr a stresa mai mult pieptul
Re: Alpha din 29 sep 2007 02:32 de Alpha
am o nelamurite & nu cred ca fac bine,de ex la piept fac urmatoarele exercitzi:
la banca inclinata 2 ex : 4seri impins cu bara, si 4 fluturari cu ganterele
apoi la aparatul peck deck 1 ex 4 seri
apoi la banca orizontala: impins cu gantera si ...
Re: cell mas vs bsn no-explode din 29 sep 2007 02:18 de Alpha
eu folosesc n.o.-xplode,acesta iti mareste forta ,te concentrezi mai bine&contine si creatina ,
indicat este sa combini n.o.-xplode cu cell mass
eu asta o sa fac de luna care vine:)
Re: Alpha din 19 sep 2007 11:50 de Alpha
deci de la cate am citit aicea ca se poate intimpla de la galbenusuri,unica solutie ar fi sa imi fac seara(cand ai mei dorm,sa nu imi sara iarasi maicamea in cap cu teoriile ei despre mincare iarasi) vreo 5 oua fierte,sa maninc albushurile&sa dau ...
Re: Alpha din 17 sep 2007 21:48 de Alpha
imi zice si mie cineva de ce galbenushul de ou nu e bun?,nu am gasit nici o lamurire pentru asta.
si o sa incerc sa maninc mai multa carne&sa renuntz la cat mai multa paine normala,(aicea linga mine la magazin are o paine integrala,nush cat de ...
Re: Re: Re: Re: Alpha din 17 sep 2007 21:44 de Alpha
antrenamentul nu pot sa il fac mai devreme,deoarece prietenul la care fac vine mai pe seara acasa
Re: Re: Re: Alpha din 16 sep 2007 00:48 de Alpha
nu,28&31 i am cand sunt incordat
well,i bine sa ma intrebe ce maninc&cume cu antrenamentul,ptr ca numai asa pot sa imi fac un program bun,care ma va ajuta pe viitor,ca daca de ex faceam de capu meu..cine stie...
de accidentat m-am ...
Re: Re: Alpha din 16 sep 2007 00:07 de Alpha
eu nush,poate ca si ca sunt incepator nu am antrenamentul bun
cam ce manic eu:
10-11 2-3 cani de lapte,3 oua,&brinza si cateodata un pateu cu ceai(cand sunt mai infometat)
13-14 pilaf cu snitzel,sau sarmale(mi le mai schimba maicamea de la ...
Re: Re: Alpha din 15 sep 2007 15:43 de Alpha
scuze,m-a masurat un preten ieri,nush cum:lol:,(m-am speriat putin)era si culmea...deci acum m-am masurat eu &am 28 in stinga&31 in dreapta:)
Alpha din 15 sep 2007 14:02 de Alpha
Salut:)
Ma numesc Draghici Emilian,am 19 ani 1,78 si 65 kg.
Well...am inceput recent sa trag de fiare,de la 1 septembrie "07&fac la un prieten acasa,iar de la 1 octombrie ma voi muta la sala,ca incep si scoala(acuma locuiesc undeva la tzara&nu am ...
Re: Re: Muscle-Tech sau BSN din 13 sep 2007 15:39 de Alpha
well m'am gandit ca daca as lua de exemplu Cell-tech hardcore& n.o. xplode,adica sa inlocuiesc mass-tech cu n.o. xplode...oare ma va afecta daca nu as mai lua suplimente ca mass-tech sau gfx-8,sa folosesc numa cell-tech hardcore& n.o. xplode(?)
Muscle-Tech sau BSN din 12 sep 2007 23:23 de Alpha
well...un sfat va rog:)
Re: Re: Muscle-Tech sau BSN din 11 sep 2007 16:23 de Alpha
ca scopuri as vrea sa cresc in masa musculara&fortza.si acuma am vre-o 65 kg& sa mai cresc pana la vre-o 75 kg:,
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|