71 rezultate pentru "Eduard1996" sortate dupa data. Concentrat Proteic. din 18 apr 2013 20:13 de Eduard1996
Vreau sa-mi iau un concentrat proteic.Si vroiam sa va intreb daca are rost sa-l cumpar si sa iau acum fiind la definire ? Sau ar trebui sa-l iau dupa ce incep programul de masa ?
Re: Shake dupa antrenament. din 15 apr 2013 18:21 de Eduard1996
Nimeni ?
Re: Oprirea in crestere. din 12 apr 2013 15:59 de Eduard1996
Am inteles. Va multumesc !
Re: Oprirea in crestere. din 12 apr 2013 12:19 de Eduard1996
Mi-ar fi de folos daca ai explica umpic . cu ce ma ajuta ..cand anume sa o pun...la ce exercitii?
Am uitat sa spun ca la picioare fac si genoflexiuni cu bara pe spate...ar trebui sa ma opresc sau cu ce pot sa inlocuiesc exercitiile astea ?
Oprirea in crestere. din 12 apr 2013 12:00 de Eduard1996
Salut am 16 ani jumate. Si fac sala de cateva luni .In programul meu am intr-o zi Umeri+Trapez si la acestea fac exercitii cu bara deasupra capului (pentru umeri) si la trapez cu bara ridic din umeri .Stiu ca aceste exercitii apasa pe coloana, ar ...
Shake dupa antrenament. din 11 apr 2013 21:32 de Eduard1996
Pot bea un shake format din ce se vede in poza de mai jos dupa antrenament chiar daca vreau sa definesc? Nu am pudra proteica ca as pune dar o sa iau... ce e incercuit sunt grame de proteina si total calorii.Sau mai degraba mananc niste spaghete cu ...
Re: program definire abdomen. din 9 apr 2013 22:32 de Eduard1996
Merci mult de sfat, asa am sa fac :)
Re: program definire abdomen. din 8 apr 2013 23:54 de Eduard1996
Nu ca nu mi-ar placea sa mananc fulgi de ovaz simpli, dar ma intrebam daca as putea pune fructe ca ( banane,mere..) ?
Este ok ca in zilele cu sala sa mananc la micul dejun fulgi de ovaz (55 gr) + Lapte semidegresat 1,5 % grasime ( ~100 ml ) ,si in ...
Re: program definire abdomen. din 5 apr 2013 11:17 de Eduard1996
Vreau sa va intreb cum ar trebui sa arata alimentatia mea daca vreau sa definesc umpic fara sa pierd masa musculara? Acum arata cam asa:
Mic Dejun: Fulgi de ovaz cu lapte si miere/sau dulceata(sunt sigur ca trebuie sa renunt la asta si sa-i mananc ...
Re: Inainte...Acum din 3 apr 2013 18:56 de Eduard1996
Sunt constient ca imi trebuie mai multa masa musculara ,doar ca nu se face usor, mai ales cand incerci natural fara nici un supliment... mai trag cat pot si mananc mult (sanatos) pana la vara si apoi bag si cardio sa fiu gata de plaja :D .Era doar o ...
Inainte...Acum din 3 apr 2013 17:44 de Eduard1996
Doar ca sa va faceti o idee, uitati o poza dinainte de sarbatori(ce-a din stanga) si una in prezent (ce-a din dreapta) . Prin vara as vrea sa ajung cum eram in poza din stanga .
As vrea sa va intreb ...ce tip somatic credeti ca sunt ? eu cred ca ...
Re: Intrebare din 3 apr 2013 11:16 de Eduard1996
ok. mersi pentru ajutor cu schimbarea numelui ! :)
Re: Exercitii de izolare . din 3 apr 2013 11:14 de Eduard1996
Mersi mult !
Intrebare din 3 apr 2013 00:04 de Eduard1996
Referitor la asta...as vrea sa schimb titlul topicului ( In '' Jurnal Edi'' )pentru ca sincer sa fiu nu l-am facut numai pentru a discuta despre abdomen. Cum se face asta ?
As vrea sa imi spuneti si mie un antrenament bun pentru biceps pe care pot ...
Exercitii de izolare . din 3 apr 2013 00:00 de Eduard1996
Salut ! Imi explica si mie cineva ce sunt exercitiile de izolare ( pentru biceps\triceps) si cand trebuie facute ? si cum trebuie sa le includ in programul de antrenament ? Multumesc !
Re: program definire abdomen. din 30 mar 2013 23:59 de Eduard1996
OK am inteles acum . O sa incerc niste branza,cascaval, poate un iaurt(simplu) .
Re: program definire abdomen. din 30 mar 2013 23:40 de Eduard1996
Este ok un exercitiu cardio cu intervale ( HIIT) cu alergari ? 45 de secunde sprint si 15 secunde pauza timp de 10 -15 minute pentru a da jos aprox 1-2 kg fara vre-o dieta speciala si fara a pierde masa musculara? Am avantajul varstei ?
Si vreau sa ...
Re: program definire abdomen. din 26 mar 2013 23:00 de Eduard1996
Da ma refer la faptul ca dupa ce termin de lucrat pieptul si trec la triceps deja este umpic obosit si e mai greu cand ridic. se simte fata de atunci cand faceam triceps+spate.
Inca un lucru ...daca imi puteti arata un exemplu de antrenament HIIT, ...
Re: program definire abdomen. din 26 mar 2013 21:57 de Eduard1996
Pana acum ceva timp faceam piept+biceps.......spate+triceps........umeri+trapez+picioare. si simteam ca nu mai da rezultate si ca trebuie sa-l schimb.E mai greu cand combini piept+triceps si spate +biceps ce-i drept dar rezultatele continua sa ...
Re: program definire abdomen. din 24 mar 2013 22:59 de Eduard1996
M-am gandit ca e ok cum sunt acum...Renunt la definirea abdomenului,este cam greu pentru ca am si multa piele ramasa in urma a 12 kg date jos. Acum va intreb este ok sa reduc antrenamentele HIIT la 2 zile pe saptamana sau chiar 1 ?Vreau sa mai castig ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|