71 rezultate pentru "Eduard1996" sortate dupa data. Re: program definire abdomen. din 18 mar 2013 21:50 de Eduard1996
Greseala mea ;) .
Re: program definire abdomen. din 18 mar 2013 18:57 de Eduard1996
Pai asa zice acolo sa ai 1kg/masa de carbo pe zii. cum eu am 63 de kg ar trebui sa mananc 63 de grame de carbo. E prea putin...nu vreau sa tin nici o dieta ...am doar 16 ani :D Incerc in mare parte sa mananc curat,putin si des
Re: program definire abdomen. din 17 mar 2013 23:38 de Eduard1996
L-am citit si mai demult...in mare parte aplic ce scrie acolo.Poate mananc mai multi carbo nu chiar 63 de grame cat scrie acolo. Mi se pare foarte putin.Si inca o chestie ce as putea sa mananc dupa sala ? Mentionez ca dupa sala am putin timp ca plec ...
Jurnal Edi din 17 mar 2013 16:31 de Eduard1996
Salut!Nu stiu daca am postat exact unde trebuie, dar daca puteti sa ma ajutati va sunt recunoscator . .Deci treaba sta cam asa :
Sunt baiat, am 16 ani, 1.76 inaltime,63.5 kg .Vara trecuta am slabit 12 kg in 3 luni cu sport si dieta ,cam drastica ...
Definire abdomen. din 17 mar 2013 14:47 de Eduard1996
Salut!Nu stiu daca am postat exact unde trebuie, dar daca puteti sa ma ajutati va sunt recunoscator . :D.Deci treaba sta cam asa :
Sunt baiat, am 16 ani, 1.76 inaltime,63.5 kg .Vara trecuta am slabit 12 kg in 3 luni cu sport si dieta ,cam drastica ...
Re: Antrenament din 11 mar 2013 08:21 de Eduard1996
Atunci ce zici de varianta asta :
Luni:Piept+triceps
Miercuri:Spate+biceps
Vineri:Picioare+umeri,trapez
Antrenament din 10 mar 2013 22:57 de Eduard1996
Salut !Am 16 ani,sunt mezomorf, este ok programul asta de antrenament:
Luni:Piept+Triceps+Umeri
Miercuri:Spate+Biceps
Vineri:Trapez+Picioare
Abdomenul il lucrez acasa.Pot merge doar 3 zile pe saptamana la sala.Astept raspunsuri.Mersi !
Re: Tip somatic. din 7 mar 2013 23:32 de Eduard1996
M-ai facut sa dorm mai bine in seara asta . Vorbesc serios, Merci mult ,o seara buna !
Tip somatic. din 7 mar 2013 22:39 de Eduard1996
Salut ! Ma poate ajuta cineva sa aflu ce tip somatic sunt?
Stiu in principiu teoria,mezo,endo,ecto...
Cateva detalii despre mine:
Mi se face foame doar la ~5 ore de la o masa ( nomal ca mananc si cand nu imi e foame ca sa am 5-6 mese pe zi ...
Re: Carbo+Proteina din 7 mar 2013 22:35 de Eduard1996
Ai dreptate,imi ramane decat sa incerc.
Carbo+Proteina din 7 mar 2013 21:32 de Eduard1996
Salut ! Intai va spun cateva detalii despre mine: Sunt baiat116 ani, ~1.76 inaltime,64 kg.Dupa sarbatori am luat 2 kg si se vede in zona abdomenului, nu mai am patratelele,se vad mai putin. Asa ca vreau sa intru intr-un program de definire pe scurt ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|