89 rezultate pentru "ValiNidelciu" sortate dupa data. Re: Suplimente Dymatize din 4 oct 2014 13:07 de ValiNidelciu
Multumesc..am cautat pe megaproteine dar intrasem direct la incheieturi si ligamente...si nu era disponibil.
Re: Suplimente Dymatize din 4 oct 2014 10:53 de ValiNidelciu
Stie cineva un magazin de suplimente in bucuresti de unde pot sa cumpar Dymatize Joint Tech ? Pe net nu prea am gasit disponibil...
Re: Jurnal Vali din 3 oct 2014 21:10 de ValiNidelciu
Alimentatia de azi:
Mic Dejun : 300g iaurt,100g ovaz,25g migdale,o bucata de ciocolata
La scoala: 120g paine integrala,130g telemea de oaie,30g salam sibiu,80g banana
Inainte de antrenament: 270g Cartofi fierti,25g seminte fl soarelui,100g ...
Re: Antrenament - 5 zile pe saptamana din 2 oct 2014 15:45 de ValiNidelciu
Pai acum la inceput este normal sa iei rapid in greutate..mai ales ca ai o greutate destul de mica.Din cele aproape 5kg care le-ai luat intr-o luna nu te astepta sa fie numai masa musculara...nu prea se poate.E normal sa iti oscileze greutatea in ...
Re: Jurnal Vali din 2 oct 2014 15:37 de ValiNidelciu
Prefer sa imi iau ceva pentru articulatii separat...cred ca este mai eficient.
Re: din 1 oct 2014 20:43 de ValiNidelciu
Imi puteti recomanda o firma pentru glucozamina si condroitina ?
Re: Antrenament - 5 zile pe saptamana din 30 sep 2014 14:35 de ValiNidelciu
Poti sa faci piept+triceps si spate+biceps...dar mie imi place mai mult sa lucrez bratele separat :ok:
Re: Jurnal Vali din 30 sep 2014 14:20 de ValiNidelciu
As vrea imi cumpar un supltiment pentru articulatii&ligamente.Din cate am auzit Animal Flex ar fii cel mai bun,insa as prefera o alternativa putin mai ieftina(daca exista).
Credeti ca m-ar ajuta enzimele digestive?nu am probleme cu balonarea sau ...
Re: Antrenament - 5 zile pe saptamana din 29 sep 2014 18:37 de ValiNidelciu
stai putin...in prima postare ai scris ca faci pieptul cu biceps si spatele cu triceps..
poti incerca antrenamente recomandate de culturisiti,insa nu este sigur ca va fi potrivit pentru tine,la fel cum nu este sigur nici ca varianta ...
Re: Jurnal Danut din 29 sep 2014 18:30 de ValiNidelciu
icrele (salata de icre care o cumperi de la magazin) nu sunt foarte bogate in proteine si in plus cantitatea de grasimi cu care vin este prea mare
Re: Antrenament - 5 zile pe saptamana din 26 sep 2014 21:48 de ValiNidelciu
poti sa incerci :ok:
Re: Antrenament - 5 zile pe saptamana din 26 sep 2014 17:53 de ValiNidelciu
Asta depinde si de cat de intens il lucrezi,ce mananci,cat dormi...daca simti ca ai febra musculara,cel mai bine ar fii sa nu il faci.
Re: Antrenament - 5 zile pe saptamana din 25 sep 2014 20:03 de ValiNidelciu
sa faci spate si triceps a doua zi dupa ce ai facut piept cu biceps...este exact ceea ce nu trebuie pentru ca atunci cand lucrezi piept,indirect lucreaza si tricepsul,iar atunci cand lucrezi spate,indirect lucreaza si bicepsul,si aceste 2 grupe ...
Re: Jurnal Flavius din 25 sep 2014 14:46 de ValiNidelciu
Cand faci flexii este normal sa se incordeze si antebratul.Executia este corecta daca ti cotul fixat,si nu te grabesti.
Re: Jurnal Vali din 25 sep 2014 14:44 de ValiNidelciu
De acord.Oricum la fiecare antrenament incerc sa diversific cat mai mult..fac si greutati libere si scripeti si exercitii cu greutatea corporala...
Re: Jurnal Vali din 24 sep 2014 15:07 de ValiNidelciu
De ex la impins pentri umeri cu haltera din picioare, comparativ cu impinsul de pe banca,folosesti si gluteii si abdomenul.am auzit ca ar da un impuls mai mare de crestere
despre alimentatie vreo parere?
Re: Jurnal Vali din 23 sep 2014 19:20 de ValiNidelciu
pai stiam ca sunt de preferat pentru ca implica mai multe grupe musculare,printre care si stabilizatori.
Re: Jurnal Vali din 23 sep 2014 19:08 de ValiNidelciu
Greutate : 68.5 se observa modificari,din pacate si pe abdomen :(
Azi am facut spate:
Tractiuni cu priza larga : 4 serii
Ramat orizontal : 4 serii
Ramat cu gantera:3 serii
pullover la aparat : 3 serii
hiperextensii : 3 serii
Stiu ca ...
Re: Cu suplimente sau fara? din 17 sep 2014 21:51 de ValiNidelciu
Ideea era ca pe langa suma pe care o dai pe mancare,sa adaugi si banii cu care vrei sa iti iei suplimente.
Nu iti trebuiesc neaparat "nu stiu ce feluri de mancare ".
Pui(mai ales piept),porc,peste,etc.., si paste,orez,ovaz,etc.Mai intai ar ...
Re: Lombari-intindere? din 9 sep 2014 16:36 de ValiNidelciu
Mda...m-am invatat minte..nu mai pun la geno mai mult decat pot..pana imi mai revin o sa fac genuflexiuni cu greutati mici si o sa insisit mai mult pe exercitiile de izolare la picioare. :ok:
E vreo problema daca mai fac hiperextensii cu greutate ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|