89 rezultate pentru "ValiNidelciu" sortate dupa data. Re: Jurnal Vali din 25 iul 2014 09:28 de ValiNidelciu
Greutate : 62.5 (+1kg in 2 saptamani) :D
Este vreo problema daca iau gfx-ul doar dupa antrenament ? Dimineata si in zilele de pauza pot sa imi procur carbohidrati simpli/proteine din alimentatie...nu vad niciun rost sa bag 40g zahar in mine in ...
Re: Jurnal Vali din 22 iul 2014 17:51 de ValiNidelciu
De cand am inceput sa mananc mai mult(in special carbohidrati) am observat ca sunt mai tot timpul balonat...
Consider ca obtin destul de multe fibre din legume si cereale...deci nu cred ca asta este problema...credeti ca ar fi necesar sa imi cumpar ...
Re: Jurnal Vali din 18 iul 2014 23:25 de ValiNidelciu
Mananc doar paste,cereale,orez integral/e.
Amestecul de fulgi de porumb(fara zahar adaugat),ovaz si seminte de dovleac ar fii o alternativa buna pentru ovazul simplu cu seminte de fl soarelui?Am vazut ca au un indice glicemic destul de ridicat,dar ...
Re: Jurnal Vali din 18 iul 2014 21:34 de ValiNidelciu
Doar i-am raspuns la intrebare...pastele le mananc pentru carbohidrati,proteinele mi le-am asigurat din pieptul de pui.
Este gresit daca tin cont si de proteinele din ovaz,leguminoase sau alte surse de proteina cu valoare biologica mai scazuta ...
Re: Jurnal Vali din 18 iul 2014 20:37 de ValiNidelciu
Pastele au 12.5% proteine.La ultima masa am mancat niste migdale.
Re: Jurnal Vali din 18 iul 2014 17:39 de ValiNidelciu
Greutate 62 kg (+0.5kg intr-o saptamana)
Sper ca nu este influentata foarte mult de cantitatea de apa din corp...am incercat pe cat posibil sa ma cantaresc in aceleasi conditii ca si saptamana trecuta.
Am schimbat exercitiile :
Biceps : EZ: 4 ...
Re: Jurnal Vali din 14 iul 2014 14:26 de ValiNidelciu
Am mai schimbat exercitiile,iar lombarii am uitat sa-i precizez.
Deocamdata stau la 2600 sa vad cum,cat iau in greutate...cam cat ar trebui sa iau in greutate in 2 saptamani avand in vedere ca pana acum nu am mai crescut foarte mult in masa ...
Re: Jurnal Vali din 13 iul 2014 21:45 de ValiNidelciu
M-am hotarat sa incep sa cresc in masa musculara,asa ca m-am gandit la urmatorul plan alimentar,urmand sa ajustez cantitatiile pe parcurs,in functie de cum progresez.
-300g carbohidrati(majoritatea complexi,numai dupa antrenament simpli)
-130g ...
Jurnal Vali din 5 iun 2014 15:38 de ValiNidelciu
Salut,am 17 ani,178 cm inaltime,61 kg,sunt mezomorf.
Am inceput sa merg la sala de forta de 3 luni,dar inainte am facut sport de performanta (polo -4 ani si kickboxing 2 ani).
As vrea sa stiu daca fac bine ceeea ce fac,din punct de vedere al ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|