96 rezultate pentru "Vla4d" sortate dupa data. Re: Schimbare program piept! din 8 iul 2014 10:52 de Vla4d
Porgramul de mai sus...faci cam mult impins inclinat si sunt cam multe exercitii,iti dau un exemplu de antrenament:
*impins cu bara pe plan orizontal - 4 serii^4-6 repetari
*impins cu ganterele pe plan inclinat - 4 serii^6-8 repetari
*fluturari ...
Re: Schimbare program piept! din 7 iul 2014 22:00 de Vla4d
Spui ca nu mai creste...
Antreneaza-te intens, incearca anumite tehnici precum preobosirea
Exercitiile tot aceleasi raman, le poti schimba doar numarul, ordinea sau nr de repetari
Re: Epic maneuver din 7 iul 2014 13:18 de Vla4d
ca tot vorbiti de accidentari :
http://www.youtube.com/watch?v=79TPwBGbJeM
Re: Epic maneuver din 6 iul 2014 19:50 de Vla4d
Imi place ala care face tractiuni la helcometru =)))
Tipu "rupe" fiarele in adevaratu' sens al cuvantului :)))
Uitati-va si la astia 2:
http://www.youtube.com/watch?v=1aMvoaFCMCI
http://www.youtube.com/watch?v=3q6hAY6lscM
Re: Suplim din 5 iul 2014 14:01 de Vla4d
Stie cineva ce inseamna Gaining anabolic agents? Am luat un gainfast de pe megaproteine si acum am citit mai atent. Mie imi e frica sa nu aiba vreo legatura cu hormoni,etc pentru ca altfel nu ma mai lasa parintii sa iau. Spun asta pentru ca acel ...
Re: Probleme creatina din 4 iul 2014 19:27 de Vla4d
Creatina are rolul de a retine apa in muschi,dar nu in modul in care ai precizat tu.
Ai pipait acea umflatura,te doare?
Nu prea vad sa fie aceasta umflatura datorata creatinei....
Cele 4 plicuri le-ai cunsumat pe toate odata?
Re: Jurnal Vlad din 1 iul 2014 14:02 de Vla4d
Multumesc de sfat o sa le iau seara!
Re: Jurnal Vlad din 1 iul 2014 13:46 de Vla4d
Voi cum mancati migdalele, cand si in ce cantitati ?
Re: Jurnal Vlad din 2 iun 2014 12:08 de Vla4d
Multumesc,o sa vad cand ma voi duce la sala...sper sa nu fie mari pierderi.
Re: Jurnal Vlad din 1 iun 2014 22:39 de Vla4d
Am o intrebare,poate suna cam stupid dar...Dupa cat timp de la incheierea antrenamentelor incep sa se piarda "performantele"?
Cand spun performante ma refer la masa musculara,forta...
Am deja 2 saptamani de pauza si as vrea sa o fac si pe a 3-a din ...
Re: Paste fericit! din 20 apr 2014 13:02 de Vla4d
Paste fericit tuturor alaturi de cei dragi!
Re: Jurnal Vlad din 19 mar 2014 20:29 de Vla4d
Imi cer scuze,acumam inteles cum sta treaba cu push-pull-legs.Multumesc, dar eu nu caut asta.
In final si eu am ajuns la concluzia ca aceasta impartire a umarului este proasta,atunci ce parere ai de:
-piept,biceps,triceps
-picioare ...
Re: Dorian Yates din 18 mar 2014 20:39 de Vla4d
Uitati aici filmul: http://thepiratebay.se/torrent/3468064/Bodybuilding_-_Dorian_Yates_-_Blood_And_Guts
Re: Jurnal Vlad din 18 mar 2014 19:57 de Vla4d
Biceps nu faci?(cred ca ai uitat sa mentionezi)
Tocmai asa este strucuturat antreamentul meu actual:
-piept,deltoid anterior si triceps
-spate,deltoid lateral,deltoid posterior si biceps
-picioare si abdomen
Dar daca ai fi citit ai fi vazut ...
Re: Jurnal Vlad din 17 mar 2014 20:47 de Vla4d
Ma gandeam sa fac si in acest fel, dar mi sa parut cam mult volum la piept+biceps+triceps.
Multumesc,daca nu o sa gasesc vre-o solutie la problema cu deltoidul anterior, o sa strucuturez program in acest mod!
Re: Jurnal Vlad din 17 mar 2014 20:41 de Vla4d
Nu prea am cum sa structurez altfel program avand in vedere ca merg de 3 ori pe saptamana la sala
Re: Jurnal Vlad din 17 mar 2014 20:32 de Vla4d
Am o problema in legatura cu noul antrenament.
In Ziua 1 am de lucrat piept, triceps si deltoid anterior.Problema este la deltoidul anterior, la exercitiul impins de la umeri cu bara, dupa antrenamentul de piept si triceps nu mai am forta aproape de ...
Re: Giuliano Stroe din 9 mar 2014 14:15 de Vla4d
Se citeste pe fata lui ca ceea ce face nu face cu bucurie,eu cred ca este obligat de tatal lui sa faca exercitii, i-au furat copilaria.
Re: asa exercitii :)) din 27 feb 2014 20:55 de Vla4d
Ce tare e la final :))
Re: Jurnal Vlad din 6 feb 2014 13:43 de Vla4d
OK, o sa fac ciocane si flexii la inclinat prin rotatie.
Multumesc.
Voi ce ziceti, ar mai trebui schimbat vre-o ceva sau e ok asa?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|