80 rezultate pentru "art1stu" sortate dupa data. Re: Suplimente ASN din 13 iun 2012 17:42 de art1stu
a incercat cineva Nano Creatine?
Re: Carnitina + creatina/stimulatoare? din 8 iun 2012 20:58 de art1stu
poti lua si creatina, raduroberti spunea ca da rezultate bune cand vrei sa slabesti, si da, poti lua pentru masa musculara.
l-carnitina nu se ia singura, ci cu cla, care este un aminoacid gras ce se gaseste in cantitati mici in carnuri si ...
Re: Carnitina + creatina/stimulatoare? din 8 iun 2012 16:25 de art1stu
nu esti ectomorf, ci endomorf. lasa mancarea de fast food, baga cardio de 3-4 ori/saptamana, mananca sanatos si ia l-carnitina + cla
Re: ectomorf extrem, ce supliment sa iau? din 8 iun 2012 15:16 de art1stu
baga gfx8 la 5 kg, te tine 25 de zile. il iei dimineata pe stomacu' gol si seara dupa antrenament :ok:
Re: Jack3d + proteine concentrate din 6 iun 2012 21:46 de art1stu
eu zic sa mergi pe whey, care il poti lua dimineata si dupa antrenament plus jack3d:D si nu te poti ingrasa, ma rog aici e o intreaga poveste cu stratul adipos, care se pune fiindca nu arzi cat mananci..
Re: Jack3d + proteine concentrate din 6 iun 2012 20:33 de art1stu
pai aici depinde si de tine, de alimentatie, inaltime- greutate. pentru masa musculara&luare in kilograme de obicei gainer.. acum depinde ce vrei si tu, gainer sau concentrat proteic
Re: jurnal raduroberti din 6 iun 2012 15:02 de art1stu
munca si determinare, bravo:ok:
Re: ce sa iau? din 4 iun 2012 10:37 de art1stu
lipo6 costa o caruta de bani, dar daca ai bugetul mare ti-l poti cumpara, merita fiecare leu :ok:
Re: ce sa iau? din 3 iun 2012 16:35 de art1stu
l-carnitina si un whey :rolleyes:
Re: sfaturi pentru un incepator va rog din 3 iun 2012 10:02 de art1stu
nu stiu cata dreptate am, dar nu cred ca poti creste in masa musculara si in acelasi timp sa scapi de stratul adipos.
Re: efecte creatina din 3 iun 2012 09:26 de art1stu
da, e adevarat, creatina retine apa in muschi si iti mareste volumul, adica sunt mai mari. dupa 4 zile nu prea poti vedea nimic mai mare, dar cu o alimentatie corecta si 2-3 luni de antrenament vei vedea diferentele.:ok:
Re: Jurnal art1stu din 2 iun 2012 15:26 de art1stu
cum pot combina exercitiile dintr-o zi intre ele? adica iau o grupa de muschi si fac toate exercitiile apoi urmatoarea? si cate secunde/minute de pauza sa fac intre ele?
am asa:
Luni
-- Piept
* Impins cu bara pe orizontal (4x 6-8 ...
Re: ajutor pentru masa musculara din 30 mai 2012 14:53 de art1stu
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
Re: Creatina+Proteine? din 28 mai 2012 21:34 de art1stu
scuze, vina mea. am citit ectomorf in loc de endomorf..
in cazul asta raspunsul e un regim hipocaloric si foarte putina odhina ca metabolismul sa lucreze. incearca cardio in fiecare zi. ce antrenament faci la sala?
Re: Creatina+Proteine? din 28 mai 2012 21:15 de art1stu
dextroza e un carbo cu absorbtie rapida si costa 14 lei/kg in farmacie, iar daca vrei sa folosesti creatina e indicat sa folosesti 10g dextroza la 1g creatina pentru o absorbtie mai buna. cu 150 lei.. mi-e greu sa-ti recomand ceva, eu mai putin ...
Re: Jurnal art1stu din 27 mai 2012 19:37 de art1stu
maine ma duc sa-l ridic, iti dau pm
stiu ca ce-i prea mult strica, dar daca as lua si un gfx-8 as intrece limita? vad ca mai toata lumea se lauda cu performantele acestui produs, dar are si cam mult zahar.. ..
as avea asa:
cupa de serious ...
Re: creatina celltech hardcore din 27 mai 2012 13:07 de art1stu
sincer la doar o luna de zile..nu stiu cati cm ai putea lua.. muschii nu se lasa daca te vei opri din ea, doar vor scadea putin in volum fata de perioada in care luai creatina
Re: creatina celltech hardcore din 27 mai 2012 12:49 de art1stu
da, intr-adevar "te dezumfli" daca nu vei lua creatina constant 5g/zi. din cazurile cunoscute, am un prieten care a luat creatina 3 ani de zile, tipul e definit bine. doar ca a facut pauza 4-5 luni si se vedea cum "s-a desumflat", nu mult, dar ...
Re: Jurnal art1stu din 26 mai 2012 12:39 de art1stu
mersi de sfat, voi incerca, n-am nimic de pierdut. am citit despre jack3d ca este bun, dar poate tine locul creatinei? si faptul ca servesc de 45x, cu pauza de doua zile, m-ar tine ceva o cutie.. basule, dar nu e cam mult? acum nu stiu, voi ...
Re: Jurnal art1stu din 26 mai 2012 12:00 de art1stu
40g/zi, doua cupe :rolleyes:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|