73 rezultate pentru "danyni" sortate dupa data. Re: nu exista o simetrie din 14 oct 2005 20:22 de danyni
aceeasi problema am avut-o si eu in primele luni .. chestia e sa lucrezi mai mult partea mai mica stanga in cazul tau asta inseamna sa faci cu 2 - 4 serii in plus pana o sa ajunga la aceeasi marime iar apoi o sa te antrenezi normal ..
Re: Re: Cresterea masei musculare si definirea din 14 oct 2005 20:20 de danyni
normal .. ia niste prafuri .. aminoacizi .. creatina si fa intre 8-12 repetari sau chiar mai putine
Re: Re: Re: Re: burta din 14 oct 2005 20:18 de danyni
bravo
Re: Re: cum sa le fuck? din 14 oct 2005 20:17 de danyni
daca vrei sa cresti in forta mergi si lucreaza un an pe santier
Re: Re: biceps,picior din 14 oct 2005 20:15 de danyni
eu lucrez vinerea de obicei bicepsul si picioare mai putin pt ca alerg ... incearca luni ; piept triceps. miercuri biceps picioare si vineri spate umeri
Re: Re: Se poate si cu impulsuri electrice dar... din 14 oct 2005 20:13 de danyni
fa rost de niste gantere te-ar ajuta mult
Re: Re: IN CE TIMP AL ZILEI E CEL MAI INDICAT SA T din 14 oct 2005 20:10 de danyni
[/quote]Una la mana ca e prea scurt intervalul de o ora intre ultima masa si antrenament...Nu mai vorbesc de faptul ca antrenamentul iti produce o excitatie nervoasa care te impiedica probabil sa adormi usor...Poate ar fi mai bine sa lasi comoditatea ...
Re: Re: Va rog ajutati-ma din 13 oct 2005 16:37 de danyni
fara milk and egg .. ingrasa .. mai ales luat seara
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament acasa din 13 oct 2005 16:36 de danyni
eu trag acasa de 4 luni si am crescut vreo 7 kg am o banca o haltera nu am gantere dar mi-am amenajat asa incat sa pot lucra toate grupele .. e prea departe sala si nu imi permite timpul .. daca merg la sala 3 luni pe an adik vacanta de vara cred ca ...
Re: Re: Caut antrenor personal din 13 oct 2005 16:31 de danyni
mergi la o sala si vorbeste cu cineva care lucreaza acolo ... in loc sa iti angajezi un personal trainer mergi la o sala buna si rogi pe cineva care se pricepe sa te ajute .. documenteaza-te
Re: Re: Re: Re: Re: Re: vreau sa imi dezvolt abdom din 13 oct 2005 16:29 de danyni
daca dupa un an de sala ai 72 de kg la 1 /82 nu ai progresat deloc
Re: Re: Re: CUM SA ARAT BINE? din 13 oct 2005 16:26 de danyni
incepe alergarea in fiecare dimineata incepe 2 zile cu 5 minute apoi 2 zile cu 10 minute sau adauga 5 minute cand te simti in stare iar cand o sa ajungi la o ora rezultatele o sa fie vizibile .. si tine putin regim ,,mai putin dulce si mai putina ...
Re: Re: Triceps!!!!! din 13 oct 2005 16:23 de danyni
eu exercitiu la care lucrez cel mai mult si care mi-a dat cele mai bune rezultate sunt flotarile la paralele
Re: Re: Re: In cat timp se vad primele rezultate ? din 13 oct 2005 16:22 de danyni
ai rabdare ... rezultatele o sa le vezi dupa 3 4 luni
Re: Re: Re: Pt Biceps ! din 13 oct 2005 16:21 de danyni
lucreaza partea de sus a spatelui si UMERII (foarte important)
Re: din 13 oct 2005 16:18 de danyni
de preferat antrenament 3 -4 ori pe saptamana .. incepe saptamana cu grupa pe care vrei s-o cresti cel mai mult si antrenamentu la fel iar in a 4-a zi lucreaza grupa care crezi ca are cea mai mare nevoie un mic program
Luni: piept , ...
Re: Re: Re: Masturbarea - Impedica sau nu? din 13 oct 2005 16:15 de danyni
sau nu o sa ai forta nici gantera sa o ridici
Re: Re: Re: Re: Definire si Fibra din 13 oct 2005 16:12 de danyni
a .. si cel mai important greutate mai mica repetari mai multe sa definesti muschiu
Re: Re: Re: Definire si Fibra din 13 oct 2005 16:11 de danyni
probabil vrei sa zici sa se vada muschiul foarte clar .. pentru asta ai grija ce suplimente iei si ce mananci
Re: Re: Re: intrebare intrebatoare?? din 13 oct 2005 16:08 de danyni
probabil stai cocosat
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|